つーる・ど・京都(歩き)

京都4日目。



朝にリカバリーライドで27kmくらい。



少しゴキソさん履かせて貰ったけど、この感覚は確かに凄い。

とんでもなく滑らかな回転。

登りもトルクをかける分だけ確実に速度に繋がる感じ。

物欲が～。










で、午後から京都観光へ。
つーる・ど・京都。ってことですな(^。^)





豊国神社だったかな。





よしむら さんの穴子天ぷらそば。

中学生の時に修学旅行で京都に来て、その時に嵐山で食べた穴子天ぷらそばが忘れられずにいた。

当時は温かいそばだった気がするけど今日は冷やで。
そば好きの自分も唸る美味さでした(^。^)





清水寺。





八坂神社。



おみくじは九番の凶。

ふっふっふ。逆境にこそ燃える男やで。








祇園。



世界で2番目に美味しいメロンパン。
新潟にもあったような。笑



結果、11kmほど歩いた。

京都は本当に風情がある。そこらへんに風情が溢れてる。笑

凄く良い街だ。

老後はここでゆっくり過ごすのも悪くないかも。





夜、乗鞍で出会った京都の設備屋さんと再会。

話によると普通にJPTやE1で走ってる人と練習してるとのこと。

週末ビワイチ行ってアベ35km/hを目指すそうな。

それは強くなるなー。
うちも練習環境は負けてないっすよ。

今年こそ乗鞍フルコースで60分切り、年代別優勝を目指すことを誓い合った。

また夏に乗鞍で会いましょう。

ビワイチ185km

と言うことで今日は琵琶湖一周へ。

ロングに弱い自分はかなり不安(´・_・`)

背中に補給食を詰め込んで、適宜休憩を取りながら行くことに。



大津市スタートで反時計回りに走る。

最初は道が分かりにくく調べながら。

大津市から出ると、基本的に湖沿いの大きな道を走ることになる。

トラックが多くて幅寄せがあったり風に煽られたりして怖い。

でもそのおかげで風の流れが出来て楽に走れた。

巡航速度は30～35km/hくらい、先頭で170～200wほどで5～10分くらい引くようにした。ちょいちょい250wくらい出していたのは内緒だ。

Moeも普通に先頭交代しながら。さすがのエアDHである。

気温は4～8℃くらいで寒い。結局ずっとウインドブレーカー着てた。

約25kmに1回コンビニで補給食をパクつく。自分はそれ以上に走りながらも補給するように意識した。



んで、あっという間に長浜市。長浜城。
この時点で70kmくらい？



彦根市だかの約100km地点で大休憩。
ちょいちょいバイクスタンドが置いてあってやっぱサイクリストが走る道なんだなーと実感。

ここで残り距離を調べると、あと80kmくらい。

全然イケそーだ。

そっからも坦々と走って。



湖の中に鳥居あった。



残り20kmくらいのコンビニで食べたこのチキンがマジでうんまかった。
甘い補給食ばかりだったので。

そこからは市街地に入ってしまい信号多数。ラスト1～2kmはクーリングしながら。



で、無事に帰還(^。^)

走ってみると思ったよりずっと楽に走り切れた。

休憩もとったし、何より意識的に補給食を食べたことが大きい。

ロングが苦手ってよりは燃費が悪いくせに補給しないことが悪かったようだ(´・_・`)

少しは苦手意識を克服出来たかなー。

あとは強度によるけど、またロング練してみよっと。



Dis:185km
Ave:
28km/h
141w
75rpm
NP:162w


楽しかったー。

琵琶湖、またいつか。

京都サイクリング56km

昨日から京都に来ています(^。^)

今日は京都市内をサイクリング。
登ってみたい峠とかは踏んでみる感じ。


嵐山の竹林とか。


仁和寺とか。


金閣寺は通っただけ。




平均勾配20%の激坂とか。


れじぇんど専用駐車場。笑


京見峠とか。

色々回りました。

京見峠はそれなりに追い込んで
3.2km 6.2%
11分08秒271w
くらいだった模様。

概ねローラーと同じ数値が出てるかな。

今季初めてまあまあ長く登ったけど感触良し。

前乗りにならなくてもパワーが出たし持続出来た気がする。

ハムケツポジション、確実に効果は出てきている。






夜は美味しい手料理を頂いてご馳走様でした。


明日は琵琶湖1周、約200km走る予定。

人生初の200kmにビビってます(´・_・`)

完走出来ますように。。

TOKYOエンデューロ2016in彩湖

リザルト:男女混成
3位/104チーム
32周、3時間58分44秒
Ave:37.1km/h(1周4.6km計算)


以下レースレポート


0500 起床、おにぎり
0630 会場入り、受付、おにぎり、パン
0800 アップ40分
0900 整列
0940 スタート




スタート前の整列はKNTさんとAndyの後ろに並ばせて貰った。

2人の存在は本当に心強くてありがたい。

レース中もこの2人を見てれば千切れたりしないで上手く走れるんじゃないかと思った。

でも正直エンデューロはかなりの苦手種目。

最悪1周目で千切れる事もあると予想していた。

いや、苦手を克服するためにこの場に来たんだ。
出るからには後悔しないように全力で！

整列からスタートまで寒さを凌ぎながらギリギリで上着をMoeに渡して、いざスタート。


後ろに中村龍太郎選手おる(^。^)

途中までは弱虫ペダルチームさんが引いてくれてローリングスタート風味。

基本的にはKNTさんを常に見ながら走る。
どこからペースアップするか分からないので前の動きに注意しつつ。

バックストレートでペースアップしたかな。弱虫ペダルチームさんの前に出てGO！



KNTさんのケツをじーっと(^。^)

最初の何周かはコーナーのこなし方が下手で立ち上がりに足を使ってしまった。

肝はコーナー。気をつけるべきは中切れと落車。
そう再確認して冷静に走る。



この写真は応援に駆け付けてくれたymgsから。
声は届いたぞ。サンキュー！



たまに起こる中切れや落車で足を使いながら、何とか先頭集団で走る。

1時間経ったくらいだろうか、Andyがペースアップ。

前に何人か飛び出したような気がして、それを追走する動きなのかと思って飛び乗る。

で、Andyに『先頭どこ？』って聞くと『ここ！』って。

ありゃ、なんちゅー勘違い(´・_・`)

でも後ろ離れてるし人数絞れるかと思い少し逃げる。

が、すぐに吸収。

正直、このまま先頭集団でこなせれば良いと思ってしまったのでちょっと消極的だった。

そこから何周かはKNTさん、Andyと一緒にちょいちょい先頭交代に加わるもののアタックする勇気なし。。



うーん、もっと『少人数の逃げを決める』or『集団の人数を絞る』って明確な意思を持ってアタックしていればもう少しキレのある動きが出来たかもしれない。

KNTさん、Andy、スミマセン(´・_・`)

ここまで来たらとにかく先頭集団でMoeにバトンを渡す。それだけに集中していた。



2時間が経過しそうな周回、バックストレート後のコーナーでまた落車発生。

巻き込まれなかったものの中切れが起きて埋められない差がついた。

行けそうならもう1周走ろうと思っていたけど断念。
KNTさんとAndyもピットに入ったし自分もMoeにバトンを渡すことにした。

インターバルがかかることと落車に注意することを伝えて送り出す。

自分は結果的に2時間Ave39.5km/hほどだった模様。

Fin'sさんのテントに行きご挨拶。KNTさんにお礼を。

そこでペダリングやトレーニング方法についてアドバイスを受ける。
次から実践してみやす。


あとはMoeやymdさん達の応援。



このエアDHがつえーんだわ(´・_・`)

1人になる場面や、先頭を引いてる場面が多くて辛そうだ。



それでもさすが、粘りの走りで3時間経過時点で3位。

あと少し頑張れ！！

ymdさんはほぼ1人なのに全然垂れない。

側から見る限り1番力がありそうでした。

こちらも3時間経過時点で2位！

うおー、イケイケー！

ハラハラしながらも4時間経過で終了の合図。

早くリザルト出ないかなー。と会場へ行くと



うおー！3位じゃん！

と思ったら3時間経過時点の速報だった(´・_・`)

普通にFacebookのグループとかに報告してたから焦りましたわ(´・_・`)

んで、アナウンスで正式に3位確定を知って安堵。

Andy、ymdさんペアも3位入賞。すげーっす。



俺が小さいんじゃない、隣の外国人さんがデカいんや(´・_・`)



反省

①コーナーのこなし方
基本はやっぱりアウトインアウトで加速しながら抜けていく感覚が大事。前方の走者と車間を空けずにスムーズに加速すると楽。

②アタッコ不足
そもそも先頭集団に残れるかが未知数だったので弱気でした。
けど苦手なエンデューロを先頭集団でこなせたことは少し自信になった。
何となくエンデューロの走り方、集団走行の感覚も分かったし、これはロードレースにも大いに活きるはず。



総括

自分なりには頑張れた。
けどもっともっと強くならねば。出来る。やれば出来る。
これからも新潟勢で盛り上げていけたら良いな。
普段一緒に走る機会の無いKNTさんとAndyと走れたことも嬉しかった。
また色々学ばせて頂きますm(_ _)m

そしてMoeとの男女混成の部で3位入賞。
シーズン初戦で結果を残せたので言うことなし！



だから足の長さには触れなくて良いんですって(´・_・`)

てことで今後ともよろしくお願いします(^o^)/



写真、色んな方々から頂きました。
ありがとうございます。

TOKYOエンデューロ前日、彩湖試走

TOKYOエンデューロin彩湖へ参戦するべく大宮へ。


どっかのSAで食べたそば。




彩湖では6周28kmほど試走。

特にコーナーでインターバルが掛かりそうなところや、落車が起きそうなところをチェック。



ちっちゃ！ってのは置いといて、

サドルもちょいちょい調整。結果的には今までから少し上げた。

走った感じ、調子は良くはないけど悪くもなさそう。



まぐろとのサドル高の差に凹んだ(´・_・`)

ので、あえて分かりづらい角度から撮った。

が、木目でバレてる。。



大宮駅付近の温泉に入ってご飯も済ませた後、お宿へ。

22時ころ就寝。