ダイエット11日目

朝
・バゲットにベビーチーズ（モッツァレラ）を乗せたのを２切れ。
※このチーズは昨日使ったチーズの残りです。
・みかん１個

昼
・水菜サラダにフレンチドレッシング（レモン風味）を８ｍｌかけて食べた。
・バゲットにマーガリンを塗って焼いたのを２切れ。
・牛乳コップ半量。

夜
・お酒は飲まずに玄米茶を飲んだ。
・白ご飯。
・チンゲン菜としいたけと豚肉の炒め物は、
お肉に下味を付けたので、しっかり味。
しいたけもおいしかった。
・ほうれん草としめじのソテーは、
醤油を小さじ２入れたが、ちょっとしょっぱかった。
・きゅうりとレタスのサラダには、
キューピーのオリーブオイル＆オニオンドレッシングをかけて食べた。
ドレッシングは特徴のある味ではなく、
酸味も少なく玉ねぎの存在感も薄い。
でも上品でサッパリとしていて、口の中に残らないのは却っていいのかも。
・カニカマとわかめの中華風スープは、カニカマの味が引き立つような
あっさりとしたスープ。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では念入りにストレッチ＆腹筋運動１種。

お風呂上がりの体重は、－０．７ｋｇ！
やった～（v＾▽＾v）
今日の摂取カロリーは１２００kcal台だったと思うので、
ダイエット成功です♪
目標体重まで、あと１．５ｋｇ。頑張る。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
もしダイエットが停滞しても、この体重をキープできたらいいな。
私は一応塩分も気にしてるので、
カロリー計算と塩分と味のバランスを考えて献立決めるのは難しい。
栄養士になったみたい＾＾；

夜中のメール

彼にとって１２月は繁忙期。
「メール無理なら全然いいからね」と先週の金曜日にメールした。
そして週明けの昨日、彼からメールが来なくて、
途端に心配になってきてしまった私(´･_･`)

平日はできる限りメールをくれていた彼。
現時点でフェイドアウトの可能性はまずないので、
忙しくてメールする間もないくらいだったのか、
最悪の事態を考えると彼の身内に何かあったのか、彼に何かあったのか。
あんまり考えすぎると眠れなくなるので、
翌日メールが来ますようにと思いながら床に就いた。

朝が来て、今日何を食べようか考える。
そして、彼からメールが来ているかどうか気になった。
念のためメールを確認したら、
日付が変わる１分前に彼からのメールを受信していたΣ(ﾟдﾟ;)
彼は夜中まで残業していたのだった。
ビックリした。
彼は仕事に追われていたんだ・・・。
何時に家に帰ったのかも知らない。
今日体調悪いらしい。

それでも。彼が生きていて、彼の身内にも何事もなくてよかったと、
内心ホッとした。

私達はメールが遅れてしまっても大丈夫って気持ちがありながら、
お互いの状況が見えないし、電話もしないから、
次第に心配になるのだった。
何かあったのか。
そしてメールが来なくなったらどうしようって怖くなる。

メールは、お互いしたいからしてる事だけど、
心配かけないためにしてるっていうのもある。
彼は仕事に追い詰められてる間に、私の事を考えてくれたんだ。
それが嬉しくて。

彼からの夜中メールを読んで、色んな気持ちになって、
涙が出た。
メールありがとう。
今日ゆっくり休んで、英気を養ってね。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
彼が眠るまで頭を撫でてあげたい(*’-’*)ヾ(^^ *)
（後略）