ダイエット２０日目

朝
・小ぶりのみかん１個。
・いちごスフレサンド。
以前朝ごはんに食べた時、ホイップクリームが入ってるって書いたけど、
苺ホイップクリームでしたね。
訂正しておきました。

昼
・くるみブレッド１枚。
くるみ入りの食パンです。

間食
・ウエハースチョコ１個。

夜
・氷結超冷感レモン。
・マルちゃんえび味噌ラーメン。
具はもやしのえび塩炒めと、刻みネギ。
残したスープの匂いを嗅いだ。何度嗅いでも食欲をそそる匂い。
・チンゲン菜の温サラダ。
ネギとショウガとごま油と酢醤油に隠し味程度の砂糖が絶妙。
香ばしくておいしい。

食後のお酒のつまみ
・じゃがりこＬのＷチーズ＆Ｗペッパー味を半分ほど。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
何か今日はスクワットきつかったなあ。

お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。
腹筋運動は１種類が腕立て伏せしながらの腹筋。
左腕の筋肉も鍛えたいので、片腕１０回ずつでやってみました。
両腕よりまあしんどいです。息も切れるし。

お風呂上がりの体重は、＋０．３ｋｇ！
はい、リバウンドですε=(・ｏ・*)
今日は糖質も摂りすぎてるし、塩分も結構摂ってましたね。
お菓子も食べたしお酒も飲んだし・・・。反省(´･_･`)

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

明日夜の献立をもう考えました♪
肉・魚なしですが、卵ときのこを使います。

生理前になったら食欲も旺盛になるし、体重減りにくい期間だからきついな。

名古屋グランプリ（Ｊｐｎ２）の予想

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
えへへ。サウンドトゥルー買うでよ＾０＾
このダート中長距離戦だったら、まだやれるので。
あとミツバも同じく。２年前の名古屋グランプリで２着の実績。
ただミツバは近走成績がもう終わった感あるのよね。
この距離で目を覚ましてほしいが・・・。

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10日の予想
名古屋11Ｒ　名古屋グランプリ（Ｊｐｎ２）
１－５、１－１０　ワイド各１００円

距離優先の予想です。
５－１０ワイドだと付かないし、５－７枠連も付かないので、
仕方なくミツバ軸になってしまってますね。
何か買い方で失敗しそうな気がするけど、とりあえず２００円で遊んでみます。

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10日の結果

的中なし。

200円購入0円払戻＝－200円

マスターフェンサーは強かったけど、
逃げて３着に粘ったダイシンインディーも凄かった。
サウンドトゥルーは４着。ミツバは５着でした。
ダートの長丁場は面白いですね。

２年１ヵ月

２、３ヵ月前の私は、承認欲求が強くて、
彼にひとつひとつ訊いて確かめたかったのだ。
彼に私がどう映ってるか、彼が私をどう思っているか、
彼にいちいち言葉にして言ってもらいたくなった。
それで私自身安心したかった。
でもそれは、自分はよくても、相手にとっては心外だと思う。
相手を信用していない事に繋がる。
だからできなかったし、言い出せなかった。

１０月に彼と逢って、腹を割って話して、
メールで彼としたい事やエッチな話を再びできるようになった。
したい事なんて夢物語で叶う事はないかもしれない。
エッチな話をしたら逢いたくなる。当然だ。
それが嫌で２、３ヵ月前はそういう話をするのを避けていたのだ。

彼は私の考えを尊重してくれる。
彼の気持ちが、私から尋ねなくても言葉や行動で伝わってくる。
彼が「愛してる」と口にする事はきっとないだろう。
「好き」で充分だし、彼が「好き」って口にする事だけでも、
とても勇気がいる行為なんだってわかった。

彼に大切にされてるんだって、長くこのまま続けていきたいんだって、
わかる。
エッチな妄想をしてくれてるのも嬉しくて。
私だけじゃないんだと安心したし、
彼が望む限りいつまでも求められたい。

彼にいちいち尋ねて、彼に言葉を言わせて、承認欲求を満たす必要はない。
彼を思いっきり信じて自惚れて、彼から感じる愛情をそのまま表現して、
感謝して過ごす。
例えば、「愛されてるって実感してる」「私愛されてるね」と彼に伝える。
１人でいる時に彼への想いが高まったら、その度「愛してんで」と呟く。
それが私の日課。
いつまでも続けていきたい。
逢えなくても愛で満たされて幸せに生きるために。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
小学３年生の５月に突入～♪