ダイエット２４日目

朝
・牛乳屋さんの珈琲をコップ1杯。
ティースプーン４杯半を２杯に減らして飲んでます。
・フランスパンにチョコスプレッドを塗ったのを２枚。

昼
・小ぶりのトマト２個に、ベビーチーズ（モッツアレラ）１個を
千切って乗せて、オリーブオイル＆オニオンドレッシングをかけて食べた。

間食
・史上最も軽い食感のベビースターラーメンうましお味を３/４袋。

夜
・お酒は飲まずに温かいそば茶を飲んだ。
・ミツカンの鶏だし生姜鍋つゆを使って、鶏団子鍋。
鶏団子のタネは市販の物です。
他の具材は、にんじん、白菜、大根、大根の茎、エリンギ、春菊、
ミニトマト、〆にくずきり。
くずきりは意外にカロリーが高くて、糖質も多いとは知らなかった。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワットと、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
二の腕の運動は水が入ってるペットボトルを使ってやってるんですが、
今日シンプルにペットボトルを上に上げ、両腕を開いてっていう運動を
してみました。
でも単調すぎて飽きる。ただ疲れるだけ。
ペットボトルを使ってできる楽しい運動ないかなと検索しまくりました。
１つ見つけたので、明日やってみます。

お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。
腹筋運動は１種類が腕立て伏せしながらの腹筋。片腕１０回ずつ。

お風呂上がりの体重は、＋０．４ｋｇ。
リバウンドです＾＾；
でも摂取カロリーは適正範囲内だし、
明日食べ過ぎなかったら減るんじゃないかな。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
お風呂入る前は●●．２ｋｇ。
お風呂上がったら●●．０ｋｇ。

母親が雪印のマスカルポーネをパンに塗って食べてるらしく、
おいしいと教えてくれた。
フランスパンに塗ってもおいしいみたいなので、
めちゃくちゃ気になってすぐネットで検索した。
塗るタイプのクリームチーズもあるから、
２種類買って、日によって使い分けるのもいいかもしれない。
これでフランスパン生活が楽しく思える？かな。
まだ買ってないけどw

Little Girl Blue

※ページの広告ブロックを一旦解除して、広告が出るようにしてから
YouTubeを再生するのを推奨します。



YOU TUBEで、音源を持っていない土岐麻子の曲を聴く事があるのですが、
生理前や心を落ち着かせたい時、癒されたい時に
「Little Girl Blue」というカバー曲を聴いてます。
最小限の楽器の演奏がシンプルで、伸びやかで温かみのある歌声がもう、
ほんまにリラックスできるのです。
全編英詞なんですけど、スローナンバーなので、英語が聞き取れる部分は
以前から歌ってみてました。

どうしても歌詞を見ながら歌ってみたくて、歌詞を検索するも、
土岐麻子バージョンの歌詞は出てこず、
元歌を歌っている歌手バージョンの歌詞をいくつか見ながら、
土岐麻子の歌を聴く。
なんか一部分は合致してるけど、出だしが違う。
どれが土岐麻子が歌ってる歌詞やねん（＾＾；

辿り着いたのが、Pinky Wintersバージョンの歌詞。
出だしが同じ歌詞。これかな！？
歌詞を見ながら、歌ってみた。出だしから最後まで。
歌えた～＼（＾▽＾）／
これで、歌いたかったら歌詞を見ていつでも歌える～♪

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
カバー曲の良い所は、元歌を知らない場合でも、
名曲を知るきっかけを作ってくれる所。
元歌よりも好きになる曲もあるからね。