ダイエット３０日目

朝
・硬めのバゲットにマーガリンを塗って焼いた物を２枚食べた。
生食よりもトーストして食べる方が合ってるパンらしい。
・野菜生活１００まろやか温州みかんミックスを１００ｍｌ飲んだ。

昼
・あえるパスタソースのたらこを使って、たらこスパゲッティ。
おいしかった。

夜
・お酒は飲まずにほうじ茶を飲んだ。
・白ご飯。
・赤魚の粕漬けを焼いて食べた。
・セロリの葉とミニトマトサラダに
オリーブオイル&オニオンドレッシングをかけて。
・かぼちゃの煮物。薄味で優しい甘さ。
・ネギ入り卵焼き。
・ダノンヨーグルトのラフランス香るフルーツミックス。
デザートです。日頃カルシウムが足りてないらしいので。

運動はお風呂でストレッチと腹筋運動２種。
普段イスに座ってやっている腹筋運動もお風呂でやった。

お風呂上がりの体重は、＋０．２ｋｇ。
炭水化物と糖質の摂り過ぎ＾＾；筋トレも２日間してない。
さらに夜中に小腹が減って、ココアが飲みたくなったが家にないので、
ずっと保存してあったノアールのブラックココア味を半分ほど食べた。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
たらと春菊があるので、明日はまたお鍋。ヘルシーです。
肉なしだと後になってお腹が減るので、〆はガッツリ食べたいかな。
・・・多分うどんになるでしょう。

クリスマスの食事は質素になるんちゃうかなあ？
クリスマス中はさすがに食事内容を公開するのは控えようかな（＾＾；

競馬予想

２０日の予想

阪神１１R　朝日杯フューチュリティステークス（G１）
②グレナディアガーズ　複勝１００円
⑬ホウオウアマゾン（POG馬☆）　単勝１００円　複勝１００円
どちらも応援しています、がんばれ～o（＾▽＾）o o（＾▽＾）o

中京1２R　③ダブルフラット　⑨レザネフォール　複勝各１００円

今日はこれだけ♪

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20日の結果

阪神１１R　朝日杯フューチュリティステークス（G１）的中
②グレナディアガーズ　複勝３２０円
中京1２R的中　③ダブルフラット　複勝２１０円

５００円購入５３０円払戻＝＋３０円

トントンでした。でもプラスはプラスだし、G１も※尾張特別も当たったし、
嬉しい（＾ｗ＾）
※昨日、尾張ステークスって書きましたけど、正しくは尾張特別でした。

いやあ～、朝日杯はホウオウアマゾンは残念だったけど、
グレナディアガーズはデビュー戦から強いと思っていたし、
距離さえ克服できたらクラシック狙えると思っていました。
これから距離の壁がいくつも立ちはだかるでしょうけど、
今日のような走りをして、越えていってほしいですo（＾▽＾）o
ホウオウアマゾンの敗因はわかりません。
ただ、もう少し前で競馬できなかったのかなあ？
ペースが速くなっていたし、特に動きのある走りができたわけではないので、
消化不良ですね。
気性面も表情もまだまだ子供っぽいし、成長していってほしいですね。

２３日は兵庫ゴールドトロフィー。クリスマス前に当てたい！
しかし出走馬がビミョー(；´Д`