桜桃生存日記

桜桃が気ままに書きたいことを書く日記。
日常のこと、趣味のこと、思ったこと、など。

ダイエット28日目

2020-12-18 | Change

・ごろっとグラノーラチョコナッツ約40gに
牛乳60mlをかけて食べた。


・硬めのバゲット2枚に雪印マスカルポーネを小さじ1/2くらい塗って食べた。


・お酒は缶ビール。8日ぶりのお酒の味はおいしかったけど、ほろ苦かった。
・ミツカンのごま担々鍋つゆを使って、担々鍋。
辛くて味が濃そうなパッケージだけど、食べてみたら辛さも味もマイルド。
具材は、白菜、にんじん、大根、ホワイトぶなしめじ、ぶなしめじ、
ニラ、もやし、豚肉しゃぶしゃぶ用、絹豆腐、刻みネギ。
〆は中華そば。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂ではストレッチ&腹筋運動2種。
腹筋運動は1種類が腕立て伏せしながらの腹筋。片腕10回ずつ。

お風呂上がりの体重は、+0.4kg
明らかに豚肉のカロリーでしょうね。でもやわらかくておいしかった~。
〆の中華そばで満足したし。
また明日から頑張ります。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀\*)
(前略)
朝と昼が控え目でも、夜にいっぱい食べるとやっぱり体重増えるね。
本当は昨夜起きていて、ベビースター以外もっとお腹に入れたくなったけど、
思い止まったのでした。
買い置きしてあるお菓子にも目がくらむし・・・。
早くクリスマス来ないかなあ。クリスマスはダイエットはお休みでっせ!!

川崎12R 42ndホワイトクリスマス賞

2020-12-18 | 競馬
なんと!!白毛・芦毛限定戦ですw(*゚o゚*)w
芦毛が何頭か出てるレースの事を、
私は「芦毛パラダイス♪」と言ってるんですが、
まさか全頭白毛・芦毛のレースが存在するとは・・・Oo。。( ̄¬ ̄*)
パラダイスを超えたパラダイスじゃないですか!!
まるで夢のよう☆

20:50発走を心待ちにしてますo(*^▽^*)o~♪
いえ、パドックからテレビ画面に映して観よう♪