ダイエット13日目

朝
・堅焼きチョコ煎餅１枚。
・くるみロール１個。

昼
・ファボールサンドというパンのつぶピーナッツ味。

夜
・お酒は飲みませんでした。
・マルキンの大阪うどんすき鍋つゆを使って、うどんすき。
具はエビ（ブラックタイガー）、豆腐、にんじん、大根、白菜、
油揚げ、しいたけ、鶏手羽元は１人２本。
うどんすきだけど、〆にうどんを食べました。
甘じょっぱくてホッとする味。ああお腹いっぱい。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂ではストレッチと腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
体重がもっと増えるかもと懸念していたのですが、
１００ｇ程度でよかった。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
明日も食べすぎには気をつけよう。
（後略）

クイーン賞（Ｊｐｎ３）の予想

３日の予想

船橋１１Ｒ　クイーン賞（Ｊｐｎ３）
３－４　ワイド１００円

正直何が来るかわからないので、
１８００ｍをクリアしていて連勝中の③パールデューと、
同じく距離をクリアしていて地方交流重賞で善戦の実績がある
④メモリーコウのワイドにしました。

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３日の結果

的中なし。

１００円購入０円払戻＝－１００円

サルサディオーネ、圧巻の逃げ切り勝ちでした。
まさかサルサレイアがサルサディオーネの妹で、
３着に突っ込んでくるとは(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?
パールデューは直線で競走中止・・・（＞＿＜）

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
夜の献立が決まると楽～。
今日はうどんすきでっせ。鍋つゆ使用ですが。
鍋料理は自分で味付けする事もできるんやけど、
市販の鍋つゆを使う事が大半になってしまいました。
数年前から鍋つゆ業界に注目していて、
大手からマイナーなメーカーまで本当に様々な味の鍋つゆが出ていて、
あんまり外れもないし。
ただ自分で味付けするよりも味が濃かったりしょっぱかったりもするので、
塩分はおのずと高くなるけどね。