夜だけやった運動
・６分の朝活ダンス。
・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。
・１５分のエアロビクス。
初めてやった。
ステップタッチのリズムに慣れるのにちょっと時間がかかった。
ランジ４回もきついし、その後ランジ２回＋スクワットというのが結構難しい。
上下上下パンチは適当になってしまうし。
１つ１つのメニューが短いのはありがたいが、
腕の動きがプラスされると、メニューが短くてすぐ次のメニューに移るので、
動きに慣れることができない。
うーん。この動画を繰り返し練習して慣れていくしかないのかな。
今日はフリーダイヤルの着信に起こされた（＾へ＾；）
でもスマホが勝手に迷惑電話扱いにしていた。
それにしても結構長く鳴っていたなあ。
私は電話帳に登録していない番号から着信があったら、
基本出ません。
本当に用事があったら、何回もかけてくるだろうし。
で、その後意地でも寝てやろうと眠りについたら、
寝過ぎた。腰が痛い。
洗濯をして、Joe Sampleの『Sample This』を
ウォークマンに転送した。
Joe Sampleのピアノ、好き。David Benoitのピアノも好き。
ピアノを弾くのが本当に好きなのが伝わってくる。
私もこんな風にピアノを楽しく弾けたらよかったのになあ( ´△｀)ｱｧ-
先生に恵まれなかったし、やる気もなかったし、
ピアノの才能もなかった。
ピアノが弾けたら、作曲できたのかなあ。
ピアノへの憧れはあるけど、聴くだけでいい。
もう一度学びたいとは思わない。
外は風が強かった。
気温は高かったんだろうけど、暖かい感じはしなかった。
晩ご飯は、
ひじきたっぷり炊き込みご飯。
参照レシピ↓
https://www.kurashiru.com/recipes/a1aa001b-1591-486f-bf5b-141b50fc9565
生ひじきは１００ｇはさすがに多いと思い、７０ｇくらいにしました。
生ひじきを洗った後、水気を切りました。
無洗米なので、浸水はしませんでした。粉末だしは小さじ１よりも少な目にしました。
水の量は、調味料と全ての食材を入れて、ちょうど２合の目盛りになるように調整しました。
口コミを見ると味が薄いから醤油を足した方がいいという声が多いですが、
私は醤油の量は２５ｍｌまたは、大さじ２弱にしました。
油揚げやひじきのだしが出ていましたし、薄味には感じませんでした。
ちょうどいい味付けだったし、おこげもいい感じでした。
たまたま刻みネギがあったので、炊き上がってから混ぜてみました。
ネギとも合う味で、おいしかった～（*＾▽＾）b
・新玉ねぎのサラダ。
かつおぶしをまぶし、おろしドレッシングをかけて食べました。
新玉ねぎと、かつおぶしはもちろん合うけど、
おろしドレッシングとも相性◎。
・焼き餃子（チルド）。
今日はアルコール度数６％の缶チューハイを飲んだので、
食後は寝落ちしそうになりましたが、
どうにか堪えました。
明日の阪神対楽天の練習試合はスカイAで放送するようでよかった～(´▽｀) ﾎｯ
宜野座でやるのを知らなかったのです。
今日から８選手が２軍キャンプ→１軍キャンプへ入れ替えになりました。
ほとんどがベテラン勢ですが、新人だと育成契約の福島選手が昇格↑
今日は曇り空。
アップで、伊藤将司投手と湯浅投手を見つけました。
湯浅投手は途中からサングラスをかけたり、外したり。
ミエセス選手と糸原選手は、２人組になってストレッチをしていました。
湯浅投手と才木選手は、向かい合って笑い合っていました。
仲がいい姿を見ると嬉しいですね(*⌒―⌒*)
湯浅投手はメイングラウンドの外野の芝でキャッチボール。
その後投内連携で投球しました。
ミスをしましたが、２回目はちゃんとランナーをアウトにしました。
栄枝捕手の送球が逸れた時は、湯浅投手は笑顔でフォロー。
正午前、伊藤将司投手がブルペンで投げ込み。
午後２時前、湯浅投手はサブグラウンドで投手ノック。
走りながら球を追いかけていました。
あれ、ノックを受けている投手は、皆帽子を被っていません(*ﾟ▽ﾟ*)
髪の毛を振り乱しながら全力疾走で球を追いかける姿、格好いいですね。
湯浅投手、思わず笑ってるし。
皆、疲れて座り込んでいました。特に才木投手は倒れ込んでいました。
ノックが終わった暁には、投手皆でハイタッチしていました(ﾉ^^)乂(^^ )ﾉ
いや～、仲いいですね～(*⌒―⌒*)
２０２３年７月１７日放送（関西では４月２６日放送）の「にけつッ！！」。
この放送回は、３本録りの２本目。
収録後、ジュニアさんはボクシングの試合を観戦予定。
奇遇なことにケンコバさんも新日本プロレスの試合を観戦予定。
早く収録を巻いて、帰りたいお二方♪o(^-^ o )(ｏ ^-^)ｏ♪
１本終わったら、３０分のインターバルがあるそうなんですが、
「着替えだけやし、５分でいいんちゃう？」とジュニアさん。
お客さんも収録が始まるまで３０分客席で待ちぼうけなので、
「早い方がいいよね」とのこと。
ちなみに３本目はゲストを呼んでトークというのが恒例だそうですが、
ゲストとは本番が始まるまで会わないようです。
打ち合わせがないのがこの番組の謳い文句ですしね。
芸能人や女子アナが一般人と結婚という話から、
ジュニアさんは「ヘベレケ」という番組のロケバスの運転手の話を。
ケンコバさんは１５年位前に次長課長と東京の駅を決めて歩くというロケで、
絡まれて危ない思いをした話をﾍ(;ﾟﾛﾟ)o-(▼▼ﾒ)○
特にロケバスを取り囲んでのトラブルは番組お蔵入りの危機！？ヽ(ﾟﾛﾟ(-_-;)ゝ
ジュニアさんは兄せいじの同級生「ゆり君」についてのエピソードを。
公務員で非常に気配り上手。小まめで後先のことを考えて行動し、正義感も強いんです。
それにしても靴底に穴が開いている靴って、絶対天気悪い日に履けないよね(＞▽＜；；
っていうか、「にけつっ！！」の大阪収録の当日は、
福知山からジュニアさんが車を運転して、読売テレビまで来たんですね。
ほんと、無事でよかった。
