・お腹周りに効く１４分の運動。
・７分の健康体操。
夜やった運動
・１０分の歩くエアロビクス初級。
初めてやった。
歩きながら斜めに膝上げする時と、
３拍子で斜めに歩く時の足の左右が変わる（涙）。
歩きながら斜めに膝上げする時は、左に行く時は左の膝を上げる。
右に行く時は右の膝を上げる。
３拍子で斜めに歩く時は、左に行く時は右足から踏み込み、
右に行く時は左足から踏み込む。
この足が変わるところや、足の動きを覚えて慣れる必要がある。
足さえできれば、手の動きは簡単。
これまた練習あるのみε=(・ｏ・*)
・お風呂でストレッチ１種。
スキージャンプ FIS ワールドカップ 2023/24
男子ラージヒル 札幌/日本をリアルタイムで観ました。
小林陵侑選手の１本目は１２８.５ｍ。
巧みに風に乗ってK点を超えてきました。着地も綺麗☆
１本目の時点で暫定１位。
カメラ目線でのアクションがありません。集中していますね。
１本目を終えた陵侑選手のインタビュー。
―１回目、トップでした。振り返ってどうですか？
「うーん。はい。あの、いいジャンプできたと思うので、２本目もいいジャンプできるように」
―他の選手かなり苦しんでる風（かぜ）だったんですけれども、難しさなどはなかったですか？
「風は、あの、まあ、方向とかあったと思いますけど。まあ、今日落ち着いてるんで。
いいジャンプしたいですね」
―かなりポイントも僅差ですけれども、２回目に向けてもお願いします。
「結構、はい。痺れる試合なんで、あの、まあ、楽しんでもらえたらいいなと思います」
―頑張ってください。
「はい」
陵侑選手の２本目は１３８．５ｍ。
飛び立つタイミングも素晴らしく、風に乗って着地も決めました☆
本当に綺麗なジャンプ＼（＾▽＾）／
何度もガッツポーズをし、とても嬉しそうＯ(≧▽≦)Ｏ
兄の小林潤志郎選手、二階堂選手と抱き合いました。
しかし、得点が発表され、順位が確定した瞬間
残念そうに叫んでいましたΣ(＾∇＾；)ﾏｼﾞｶﾖ
クラフト選手とは０．４ポイント差で、最終結果は２位。
でもやっと、カメラを見て手を振ってくれました(*^▽^)/
セレモニーの前に陵侑選手はベリンガー選手と写真撮影をし、
レッドブルを飲んでいました。
セレモニーの後の陵侑選手のインタビュー。
―優勝争い。かなり痺れる展開でした。今日の試合、振り返ってどうですか。
「今日も意外と落ち着いてる中で試合できたんですけど、
あの凄くエキサイティングな試合だったと思います」
―かなりポイントも僅差の中、２回目のジャンプでは、目の前でクラフト選手が
大ジャンプを飛んで、どんな心境で飛んだんですか。
「あまり気にしてなかったです。はい」
―いつも通りいけました？
「はい！いいジャンプだったと思います」
―あの、ただ、惜しくも優勝を逃しましたけれども、地元で表彰台に上がれたこと、
これについてはどうですか。
「ちょっとやっぱり悔しいですけど、すごく楽しかったですし、表彰台乗れて
いいところも見てもらえたと思うので、あの楽しんでもらえたらよかったかなと思います」
―かなり大声援も送られていましたが、どう感じていましたか。
「盛り上がってましたね！たくさん応援ありがとうございます」
―そして、今日は、久々に師匠である葛西紀明選手とワールドカップで戦うことができました。
これについてはどうですか。
「ポイントを取ってくれると信じてたので、本当になんか、いいジャンプして、
あの最年長ということで、新しい記録を作ってくれて、すごくあの、
みんなの今日はすごくいい試合だったかなと思います」
―さあ。まだまだ年間総合優勝を争う立場にありますけれども、
明日以降のこの後のシーズンに向けてもお願いします。
「はい。あの、まだシーズン続くので、負けずにいいパフォーマンして、
いいパフォーマンスして、あの、総合優勝、まずとりあえず１勝ですかね、
次、はい！目指したいと思います」
―おめでとうございました！
「ありがとうございまーす」
落ち着いたトーンでインタビューに答えた陵侑選手。
益々格好よくなっていっていますね(*ﾟ▽ﾟ*)
ただ、私服は派手でしたが。
潤志郎選手は１０位と、今季初トップ１０入り。
中村直幹選手は肩を痛めたとのことで心配です。
サブグラウンドで、青柳投手の隣りに座る伊藤将司投手。サングラス姿。
その後立ち上がってキャッチボール。
午後１時から阪神対楽天の練習試合。
グラウンドの端のブルペンで待機する伊藤将司投手。
試合開始前によく映ってました。
なんか、見たことない顔してました。素って感じで可愛い～ヽ(*^^*)ノ
伊藤将司投手は２回表に登板。
公式戦ではポーカーフェイスなんですが、
練習試合ということで少し表情が出ていました。
盗塁されたり、球が高かったり、低かったりと
まだコントロールの精度が安定していませんでした。
２アウト１、３塁になりましたが、無失点で切り抜けました。
湯浅投手はグラウンドの端のブルペンで待機。
９回表の時は、椎葉投手をマウンドへ送り出し、グータッチ。
試合の結果は４－３で阪神の勝利☆
９回表では１点差まで追いつかれ、２アウト１、３塁の大ピンチで
湯浅投手は投球練習をしていました。
【買い目】
京都６R ⑨マイネルティグレ 複勝１００円
京都11R 京都牝馬ステークス（G２）
⑤ウインシャーロット 複勝１００円
東京11R ダイヤモンドステークス（G３）
②ヒュミドール 複勝１００円
【収支】
京都６R的中 ⑨マイネルティグレ 複勝３１０円
３００円購入３１０円払戻＝＋１０円
トントンですが、的中して嬉しい(*^▽^*)ゞ
京都６Rの⑨マイネルティグレは、尾花栗毛。
パドックではおっとり歩いていました。馬体重の増減はなく、がっしりとした体型。
馬場入場では小走り。活気があって、いいフォームですね。
レースでは、中団の位置から外側を通って、前から３番手に上がります。
道中は３、４番手。
真ん中の馬場を通って、弾ける感じではなく徐々にですが、伸びてきます。
どうにか２着争いに食い込み、結果は３着。
今日唯一の的中でした☆ありがとう（*＾▽＾）b
京都牝馬ステークス（G２）の⑤ウインシャーロットは、
１０ヵ月の長期休養明け。
危惧していた馬体重は増減なしで安心しました。
ゲートはいい反応で出ました。ハナには立てませんでしたが、
先行し前から４番手の位置。道中内側を通り、直線では少し外よりを走ります。
しかし上がっていくスピードには乗れず、後退。馬群に沈んでしまいました。
ダイヤモンドステークス（G３）の②ヒュミドールは
パドックではパタパタ歩いていました。
馬体は丸みを帯びていますが、太くは見えません。
スタートを決め、ハナに立ちます。
⑩グランスラムアスクに競りかけられますが、ハナを譲りません。
道中は馬群を引っ張る形で逃げます。⑩グランスラムアスクは２番手を追走。
直線に入った所で、追い出しを開始した後続馬に次々と追い抜かれ、
②ヒュミドール自身もいっぱいになったのか後退。
結局⑩グランスラムアスクと共倒れといった結果になってしまいました＿|￣|○
それにしても最下位なのは残念すぎる（涙）。
BSイレブンの船山さんの反応や、カメラ目線が好き(*ﾟｰﾟ*)
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