・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。
・１０分のエアロビクス。
１ヵ月ぶりにやった(*ﾟ▽ﾟ*)ゞ
最初から最後まで息を吸ったり吐いたりしながら動いたので、
やり終わった時にほとんど息が切れなかった。
クールダウンもしっかり動きを目で追って、余裕を持ってついていけました。
夜やった運動
・１０分の歩くエアロビクス初級。
２回目。
歩きながら斜めに膝上げする時は、左に行く時は左の膝を上げる。
右に行く時は右の膝を上げる。
３拍子で斜めに歩く時は、左に行く時は右足から踏み込み、
右に行く時は左足から踏み込む。
この点を意識してやったらできた！
体が熱くなった。
・１５分のエアロビクス。
２回目。
ステップタッチ２回のパートと、
ランジ４回の後の、ランジ２回＋スクワットが難しい。
上下上下パンチは慣れてきたかな。
ただ、練習の時は、横パンチ→上下上下パンチだが、
繰り返す段階になると、上下上下パンチ→横パンチになり、
足の動きも注意。
おでこや背中など汗をかいた。
・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。
伊藤将司投手がサングラス姿でアップ。
１０時９分過ぎに湯浅投手を見つけました。今日はサングラスをしていません。
アップ終わりに、午後からの解説の掛布雅之さんに挨拶する湯浅投手。
サブグラウンドでキャッチボールをする湯浅投手と伊藤将司投手。
１２時台に湯浅投手がブルペンで投げ込み。
１３時台に伊藤将司投手がブルペンで投げ込み。
下半身の筋肉だけでなく、上半身の筋肉もたくましくなった！(*ﾟ▽ﾟ*)
鍛えているのがわかります。
明日からオープン戦３連戦。
全試合ビジターなので、試合の放送も録画して、スカイAでの放送も録画しないと。
観るの大変だ(＞▽＜；；
２０２３年８月２１日放送（関西では５月３１日放送）の「にけつッ！！」。
今日の収録からお客さんが満員に。
それまではコロナの感染対策として、密を避けるためにお客さんの人数を減らし、
席の間隔を空けて座る必要があったのです。
ジュニアさんもケンコバさんも本のサイン会があったそうで。
ケンコバさんは何の本出したんやろ？
昨日、観ようと思っても観られていなくて諦めかけていた映画
『BLUE GIANT』をようやく観に行けたケンコバさん。
私もこの漫画大好きです！！(*>ω<)o
以前、ジュニアさんが先に『BLUE GIANT』を観に行ったという話をしていましたね。
ケンコバさんは映画を観ていたら、思わず目頭を熱くし、涙を拭ったそうです。
でも、人前で泣いているのを見られるのは死ぬほど嫌だと。
ジュニアさんも久しぶりに泣いたエピソードを熱弁。
数年前から注目していたボクシングの重岡兄弟が、
４月１６日に兄弟揃って世界チャンピオンになったと。
その試合を現地で観戦していたジュニアさんは、
重岡兄のインタビューを聴いて、後輩の前で泣いてしまったのです。
兄弟の絆を感じてグッと来たようです。
でも、せいじさんのおかげで涙が止まったと（笑）。
先日猛暑になった日に"お笑いストリートファイト"を具現化した企画をやったそうです。"
"お笑いストリートファイト"とは、３０年前に２丁目劇場の舞台終わりに
道頓堀の引っ掛け橋を歩いていたジュニアさん、ケンコバさん、陣内さん、高橋さん。
向こうから歩いてくるのはうめだ花月からフジモンさん、小藪さん、COWCOW多田さん、
土肥ポンタさん。
ジュニアさんが「お笑いストリートファイトをやろう」と声を掛けますが、
その当時はやらなかったようなのです。
そして先述した通り、３０年越しに具現化したと。
朝７時集合～夜１０時過ぎまで。
それにしても、ジュニアさんとケンコバさんって、
３０年前から一緒にお仕事していたんですねw(*ﾟoﾟ*)w
CM明け、ケンコバさんがジュニアさんの記憶を訂正し始めます。
まず夜中の０時前にどちらのグループも１軒目で飲んだ帰りでした。
場所はアメリカ村の三角公園。陣内さんはいませんでした。
２丁目劇場側の３人は、マクドナルドから歩いてきて、
うめだ花月側の４人は、四ツ橋筋の堀江から歩いてきた。
小藪さんは肩を回していただけでなく、もっと色々言っていたと。
ケンコバさん、よく細かい所まで憶えてますね！！
