今日やった運動

・７分の初級エアロ。

 

・１７分半の室内ウォーキング。

２月５日以来のリベンジ。

正面に踏み込む時、右足を先に出して、左膝を上げる。

下がって、左足を先に出して、右膝を上げる。

斜め前に踏み込む時は、左側に踏み込む場合は右足を先に出して、左膝を上げる。

右側に踏み込む場合は左足を先に出して、右膝を上げる。

これらを予習＆意識してやったらできた(*^▽ﾟ)v

ひざ＆かかとタッチはせずに、足だけ動かしました。

 

夜やった運動

・６分の腹筋ダンス。

 

・１４分の初級エアロ。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。