今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。

 

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・６分の腹筋ダンス。

初めてやった。動き自体は簡単で、すぐできた。

ただ、結構体に効いてるようで、短い時間なのに体が温まりました。

 

・１４分の二の腕痩せダンス。

初めてやった。初めてだけど、結構すんなりできました。汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。