年上も年下も関係ない

晩ご飯

ブロッコリーペペロンチーノ。

参照レシピ→https://www.tbsradio.jp/articles/77624/

ブロッコリーは何房か使わずに保存。

あらびきガーリックを使用。オリーブオイルは２５ｍｌ。

塩こしょうを振りました。

うーん。味が薄めなので、チューブのにんにく使用で、

塩を入れずにこしょうを振るというのもいいかも。

 

豚肉とにらのさっと煮。

参照レシピ→https://delishkitchen.tv/recipes/135877064405287179

えのきとにらは半量使って、水と調味料はレシピ通り入れました。

灰汁も取れるだけ取りました。

 

チルドの餃子。

 

 

全日本スピードスケート選手権の１日目を観た。

距離別男子５００ｍは村上右磨選手が優勝！唯一３４秒台。

距離別女性１５００ｍは堀川桃香選手が優勝！

距離別男子５０００ｍは一戸誠太郎選手が優勝！

どんどんラップが速くなっていってました。

唯一６分３０秒を切って、６分２７秒５１のタイム。

 

あと今更２０２２年放送の『バース・デイ』の

"平野歩夢＆弟・海祝との知られざる絆"を観た。

平野歩夢選手は尾崎豊が好きなのか～。

クールで落ち着いていて大人びていて。

チャラチャラしていない（外見はドレッドヘアにピアスだが）。

 

私は中３の時から、年上の異性が好きだった。

同い年に相手にされないから年上に目を向けたのだ。

しかし、段々自分より年下の人が増え、スポーツ界でも１０代は当たり前。

第一線にいるのは２０代。３０代でベテランと言われ、

４０代以上になるとレジェンド扱いだ。

私の好きな選手も２０代である。

自分より１０歳以上も若くても、クールで落ち着いていて大人びていて。

自分の方が年下なんじゃないかって思うほど（；´▽｀

 

素敵な人・憧れる人・尊敬できる人は年上も年下も関係ない。

私がもっと年を重ねていっても、若い異性に好感を持ったり、

憧れや尊敬の気持ちを持ったり、ときめいたりしてもいいよね？

もちろん同世代の異性に対しても。

同性に対しては単純に可愛いと思ったり、内面が素敵だと思ったり、

憧れたり尊敬したり見習ったりしますね。あと、羨ましいと思ったりも。

今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

薄い長袖一枚でやると、体が温まった。

 

夜やった運動

生理の経血量が少なくなってきたので、

ハードな運動もしてみました。

・１０分のお腹痩せダンス。

薄い長袖一枚でやったら、腋にじんわり汗をかいた。

 

・８分の腹筋ダンス。

薄い長袖一枚でやったら汗をかいた。

 

・１２分のダイエットダンス。

汗をかいた。

ほとんどできたけど、横につま先タッチの時の腕の振りが

何か手持ち無沙汰でワタワタ。腕の部分はちょっと改善必要だな。

 

・お風呂でストレッチ３種。

エッチな夢

AV女優の稲場るか（莉々はるかに改名したらしいです）を声を出して応援。

ジャイアント（ジャンボ）廣田さんの出番が終わった後、

廣田さんがエッチをしてくれて、合体した(/∀＼*)

迫力があって気持ちよくて、騎乗位でイクかもと思ったら、

廣田さんの事情でエッチは終了（残念）。

廣田さんとお近づきになり、廣田さんについて歩く。

食堂へ行き、廣田さんが同僚の味噌汁（豆腐入り）を奪おうとするが、

やめた。

「俺面倒くさがりなんだよ」と廣田さん。

本名は「ぜん」という名字で、腹違いの兄と弟がいるらしい。

 

夢占いしてみよう(*´ｪ`*)

幸せのものさし/Plastic Love

by 竹内まりや

 

いい天気。

昨日天気予報で「晴れて気温が上がって大掃除日和」って言っていたけど、

風が強くて体感温度は寒いんちゃうかな？

洗濯をし、寝床の掃除機をかけた。

 

今日は生理痛は治まったけど、生理中に脚が痛くなる人の特徴は、

https://mederi.jp/magazine/period/period89/

から抜粋すると、

・運動不足な人。

・食習慣が乱れている人。

・睡眠不足の人。

・長時間座り続けている人。

・塩分過多の人。

・お酒をよく飲む人。

・冷たいものをよくとる人。

だそうです。

私もいくつか当てはまるw(ﾟﾛﾟ;)w

塩分とアルコールに関しては控えるよう気を付けていますが。

運動は３ヵ月続けているし、生理中の脚の痛みが改善していけばいいんですけど。

 

去年まで夢占いが趣味だった。

毎日のように長々と時間をかけて夢占いをしていた。

今年は夢を見て憶えていても、夢占いは気が向いた時しかしなくなっていた。

今月はよく夢を見るし、今日じっくり夢占いをしてみた。

金運や恋愛運に関しては大外れですな(＞▽＜；；

 

 

晩ご飯は安いサーロインステーキで精をつけ、

ミニトマトとチーズのサラダは簡単に作れておいしかった。

１０００円以下に値引きされていたチョコレートケーキも食べた。

正直昨日食べたケーキよりおいしく感じた（笑）。

今日はお風呂でストレッチしか運動をしなかったので、

明日からはしっかりやります∠(*^ｰ^*)o

 

昔職場の先輩（♀）とカラオケに行って、

その先輩は竹内まりやの「幸せのものさし」を歌った。

この曲を聴くのは初めてだったが、

凄くメッセージ性の強い歌詞で、メロディがどんどん変わっていって、

歌うのが難しそうな曲。

先輩は一生懸命メロディーを追って歌っていた。

この時、歌って歌唱力やテクニックだけでなくて、

まず何より歌いたい！って気持ちと、

どれだけ曲に入り込んで、この曲の思いやこの曲の良さを

聴いている人に伝えるか、聴いている人の耳や胸に届けるかなんだなと。

だから私も今まで以上に一生懸命歌おうと思ったし、

カラオケで人が歌っているのを聴くのが好き。

最近ＣＳで、竹内まりやの「Plastic Love」のMVが流れているのを見る。

この曲１９８４年に発表された曲なのねw(*ﾟoﾟ*)w約４０年経っても色褪せない！！

「ずん喫茶」昭和の日SP大阪編～前半～

４７都道府県で喫茶店の数が一番多いのが大阪！

昭和の日SPということで、

昭和から営業されている歴史のある喫茶店をセレクト！( ・∀・)σ

 

外国人観光客とコミュニケーションを取る飯尾さんヾ(*￣∇)ﾂ ∑(∇￣;)

１軒目はなんば千日前通にある「シェモワ」。

歴史を感じる店舗テント。こざっぱりとした外観。

黒板に書かれているメニュー表を見ると、安いですね～（*＾▽＾）b

中に入ると、「ザ・喫茶店」。茶色が基調のコンパクトな店内。

 

先代の節子さんと、現店主の進一さんの親子経営。

節子さんは元々上のスナックで働いていましたが、

先代の経営者から声がかかり、「シェモワ」を受け継ぎました。

節子さんに見つめられて、「キレイですよ。本当に」と飯尾さん。

この時の飯尾さん格好いいですね～(*^０^*)

あと、写真を見る時にメガネを外す瞬間が好きになってきた☆

 

節子さんのお若い頃の写真を見て、

「これカットしてね」と言われたので、隠す飯尾さん。

でも実は冗談で、一緒に写っていたのは節子さんの夫の勲さん。

「シェモワ」を受け継ぐ前に夫婦でスナックを経営していたそうです。

 

メニュー表は壁掛けのみ。

よく出るという玉子サンドと、関西と言えばミルクセーキ＆やきめしを

注文。

オレンジ色のミルクセーキ。

「すごいおいしい。おいしいプリンを飲んでるようなね」

創業時からのメニュー。

玉子サンドは進一さんが店に出るようになってから登場したメニュー。

厚みがありボリュームを感じます。

飯尾さんも目を細めるほど「うまい。パンもおいしいけど、

ケチャップとマヨネーズですか？おいしい」。

玉子焼きはふわふわに焼き上げています。

「コレ、ぺろりだ。コレはおいしい。色もキレイ」

 

ラストはやきめし。卵スープ付きです。

青ネギたっぷりのやきめしの上に目玉焼きも乗っています。

一口食べると、噛み締めるかのような表情で「うまい。おいしい。

こしょうもちょっと効いて」。

卵が大変な時に卵をふんだんに使っているので、ありがたいですね(*_ _)人

「名物にしてほしいわ。この辺の。コレは正解！」

 

節子さんに「話しかけにくい人」だと思われていた飯尾さん。

誤解が解けて、よく笑っていました(*´∇｀*)

 

 

２軒目は通天閣本通商店街にある「喫茶ブラザー」。

ショーケースが２台置かれています。

ショーケースに飾られている商品や置き物などにツッコミを入れる飯尾さん。

確かに何のジュースかわからないジュース(・_・*)ゞ

 

店内は照明やイスなどオレンジを基調としています。

店主は稔さん。姪の初季さんがお店を手伝っています。

初代店主は稔さんのお母さんで、弟さんと営業されていたそうです。

開業から１０年後に稔さんが二代目店主となり、昭子さんと結婚後

夫婦で店を切り盛りしてきました。

さらに店内に飾られている絵の作者"けんちゃん”は、

稔さんの幼馴染みで、モーニング担当だそうです。

 

メニュー表は本のようで、１ページずつめくっていきます。

稔さんのお薦めはオムライスとジュース。

ショーケースにあったジュースとは、大阪名物ミックスジュースでした！

飯尾さんはオムライスとミックスジュースを注文。

オムライスはケチャップライスのチキンライス。

具材は鶏肉、コーン、グリーンピース、玉ねぎといった王道。

薄焼き玉子はしっかり焼き。

「好きですね。おいしい。玉子がしっかり焼いてて。うまいですね。

絶妙な加減で。頼むもんな、もう一回来たら。うまい！」

 

ミックスジュースが運ばれてきました。

綺麗なオレンジ色。

「みかん・バナナ・りんご」まで当てましたが・・・。

あと、桃とパインも入っています！

「おいしい～。ホントおいしいんですけど。

グイグイいっちゃいますね、コレね」

お茶菓子も付いてきます。人気があるそうです。

あと、初季さんも人気があるそうです(〃❛ᴗ❛〃)

ただでさえ人気なのに、

テレビに顔出ししちゃって大丈夫なんでしょうかΣ（´Д｀；）

 

店内に飾られているカレンダーで、４月に収録したのが判明。

今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・８分のウォーキング。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・お風呂でストレッチ４種。

クリスマス

by JUDY AND MARY

 

寝床が寒い＆喉の乾燥＆軽い頭痛＆腰痛で、

このまま眠れないかも、と思っていたら眠れたからまだ大丈夫d(-_☆)

目が覚めたら、頭痛は治まっていたが腰痛＆太もも痛で辛かった。

 

昨日の分まで洗濯。

太ももの血流をよくするため軽い運動をした。

 

「輝く我が名ぞ！栄光の阪神タイガース物語」

という阪神タイガースの歴史を振り返る番組を観た。

創設以来日本一はたったの２回しかない。

１９８５年にリーグ優勝と初の日本一になったが、

その年と今年は類似点がいくつかあった。

守備面の改革。優勝を意識させないよう、「優勝」という言葉は封印。

若手の選手を抜擢。活躍した選手達がタイトルを受賞。

あと今年は、２８歳で亡くなった元阪神の横田選手も

優勝・日本一の原動力になったと思います。

番組の横田選手のくだりは涙なしでは観られませんでした。

 

 

クリスマスディナーは、スーパーの海鮮パエリアとサラダオードブル。

サングリアサワーを飲んだ。

クリスマスケーキも食べました。

おいしかった（*＾▽＾）b

ケーキは本当に食べる機会が激減したので、贅沢品です。

 

母親と毎年クリスマスカードを送り合っていたけど、

今年はお互い送りませんでした。

昨年の日記を振り返ったら、

母親はクリスマスカードを止める宣言をしていたようで、

昨年も送り合わなかったのでした。

来年郵便料金も跳ね上がるしなあ(｡´Д⊂)

クリスマスイブはお家で∠(￣(エ)￣)ノ┗|*・ ᴥ・*|┛

ゆっくり寝た。

競馬中継を観ながら過ごした。

 

昨日基礎体温計の電池が切れた。

１０秒で測定できるのに２年半で電池が切れるとは（－▽－；

昨日と今日の体温は測定できなかったのでわからない。

電池を買って入れ替えた。

夜、生理が来た。

 

一昨日から痔が悪化(´Д`|||)

一昨日と昨日ジェル状の薬を塗ったが、あまりよくなった気がしない。

ヨーグルトを食べているのでお通じはあるのだけど。

 

 

とっておきの『ガキの使い』の「夜の口パクヒットスタジオ」の

前編・後編を観て爆笑(≧∇≦)

『鬼奴＆RGの歌謡スナック想ひ出#１７』の

ココリコ田中直樹編も面白かった♪

田中さんのはしゃぎっぷりが伝わってきたし、

人柄のよさも伝わってきたし(*⌒―⌒*)

田中さんの歌ももっと聴きたかったなあ。

 

クリスマスディナーは、

半額のズワイガニ（１５００円くらい）でカニ鍋をした。

大根、えのきだけ、春菊、白菜、長ネギ、

のどぐろのつみれを入れて食べた。

くずきり→うどんで締めた。

もうお腹いっぱい(o^-^o)

 

カニ鍋の後はもう眠くて眠くて( ´△｀)ｱｧ-

我慢したけど、もうあかんかった。

結局こたつで寝落ちｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

今日やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・６分体操。体が温まった。

 

・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。

１２日ぶりにやったがやり切った！体が熱くなった。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

今日の競馬の結果

【買い目】

中山８R　⑫セイウンハルカニ　複勝１００円

中山10R　②アルファウェーブ　複勝１００円

中山11R　有馬記念（G１）　

④タイトルホルダー　⑦アイアンバローズ　⑯スターズオンアース

複勝各１００円

中山12R　①スマートラプター　⑧ヴァンデリオン　複勝各１００円

 

阪神９R　①ソリダリティ　②バリアントバイオ　複勝各１００円

阪神10R　⑥シェルビーズアイ　⑨エピプランセス　複勝各１００円

阪神11R　⑩イスラアネーロ　⑯サトノペンテスト　複勝各１００円

９－１５　ワイド１００円

阪神12R　①テラステラ　複勝１００円

 

【収支】

中山11R　有馬記念（G１）的中　

④タイトルホルダー　複勝３３０円　⑯スターズオンアース　複勝２４０円

１５００円購入５７０円払戻＝－９３０円

 

いやあ～。有馬記念以外は見事に外しました＿|￣|○

木っ端ミジンコ（涙）。

やっぱり、新聞見て予想すると、買い過ぎちゃうしよくないですね。

買い目を少なくして、マイナスも少なくするという買い方に戻します。

 

 

まず、阪神８RにPOG指名馬の⑥マラキナイアが出走しました。

一番人気だったので馬券は買いませんでした。

馬体重の数字だけ見ればまだまだ小柄ですが、

馬体を大きく見せて以前のような華奢な姿ではありません。

レースでは、前から５頭目。内側を走ります。

⑦マイシンフォニーに並びかけて外側へ移動。

真ん中の馬場を通って前から４頭目。

直線へ向いて、徐々に追い出します。

坂を上る辺りで脚色がよく、先頭に立ちます。

後続馬を振り切って１着でのゴール（v＾▽＾v）

余裕がありましたし、平場のレースでは能力上位ですね。

来年の飛躍に期待しています☆

 

有馬記念の④タイトルホルダーは引退レース。

落ち着いていて相変わらずいい馬体ですが、

肌のハリや毛艶に関しては良い頃と比べると

衰えているように見えました。

馬場入場直前は興奮状態。馬場に出ると、軽やかな足さばき。

 

スタートはよくなかったですが、勢いをつけて前へと進出し、

先頭を奪います。

⑯スターズオンアースを突き放して、マイペースな逃げ。

残り６００ｍでも、第４コーナーをカーブし、直線に入っても、

リードしながら逃げ粘ります。

残り２００ｍを切ってもまだ先頭。

もう「タイトル！」と何度も連呼しました(*>ω<)o逃げて勝ってほしかった。

しかし、ゴール手前で差してきた２頭に交わされ、３着。

それでも３着に粘ってくれてよかったです。

④タイトルホルダーの精一杯の走りを見る事ができたし、

無事にゴールしてくれた事が何よりです。

 

⑦アイアンバローズは、ガッシリとした馬体で無駄な肉がありません。

気合乗りもよかった。返し馬は軽やかなキャンター。

レースでは先手は奪えなかったのか、先行もせず中団の位置。

内側を走ります。

直線に入って一生懸命追いますが、１１着でした。

うーん。ステイヤーズS（G２）の再現は無理でしたか（・＿・；残念。

 

⑯スターズオンアースは大型馬で、しなやかな歩様。

少し甘えんぼな雰囲気も可愛いですね。

返し馬では、ルメール騎手が何度も首筋を撫でて落ち着かせていました。

スタートは一番よかったです（*＾▽＾）b大外枠の不利を帳消しにしました。

ハナは主張せず、前から２番手につけます。

④タイトルホルダーから離されて、追う展開に。

徐々に差を縮めて、④タイトルホルダーの背中ににじり寄ります。

ゴール手前で④タイトルホルダーを抜き去りますが、

⑤ドウデュースには敵わず２着。

それでも、魔の大外枠１６番で２着という、

歴史に新たな１ページを刻みました∩(^∇^)∩

本当によく頑張りましたし、ルメールマジックが炸裂したと思っています。

 

 

タイトルホルダーの引退式をYouTubeで生で見た。

横山和・武史兄弟でG１を勝った馬。

長距離を逃げ切るガッツ・スタミナのある馬。

そしてお目目が可愛い馬(〃❛ᴗ❛〃)

引退式では、お目目が潤んでいました(ﾉД｀*゜)゜・:。.

 

関係者インタビューも素敵だった。

意外性のある馬・調教や生活面では扱いにくい馬だそうです。

特に馬主の山田弘さんの最後の挨拶はユーモアが散りばめられていて

面白かったし、胸に響きました。

タイトルホルダーのこと、忘れません。

亡き父ドゥラメンテの分まで血を繋ぐという大仕事を果たして、

数年後タイトルホルダーの子供を見るのを楽しみにしています。

いつかその子供たちに横山和・武史兄弟を乗せてくださいね。

山田さんは「乗るよね？」と小声で確かめてましたが( *´艸｀)

眠れない夜＆買い物＆母親とコミュニケーション

寝ようと思ったら、眠れなくて困った(｡´Д⊂)

ちなみに寒かったからではない。お腹が空いていたからでもない。

考えすぎて・・・。

なんとか３時間くらい寝た。

起きたら寒いし、寝不足だし、むっちゃ機嫌悪かった私（苦笑）。

母親からプレゼントされたセーターを初めて着て出かけた。

 

コンビニのホットのお茶がぬるかったし、赤信号でことごとく止まった。

なんかついてない(´･_･`)

車の中でaikoのシングルCD「星の降る日に」をかけた。

２回聴いてようやく「星の降る日に」という曲の形がはっきり縁どられた。

でも今の所、２曲目「いつ逢えたら」と３曲目の「名のないハート」がリードしている。

 

場外馬券所へ行き、馬券を買って払い戻しをした。

帰りはウォークマンとカーオーディオのBluetooth機能を使用し、

BONNIPINKの曲を収録順に聴いた。

でも、クリスマスソングまでいかなかったな（＾▽＾；

 

 

ドラッグストアで買い物。

カップ麺が安かったので２個買った。

今使っている安くて量が多いボディーソープも買った。

プライベートブランドで香りが控えめで気に入っている☆

泡立ちも洗い心地も文句なし。

既に買ってあったダヴのボディーソープは春先に使う。

 

入浴剤はコスパ重視。増量中を１箱と、

シリーズの中で１種類だけ安いアソートがあったので買ってみた。

バラの香りを楽しみたい♪

生理用品はラスト１袋だったので買えてよかった。

 

お昼ご飯は中華飯店の炒飯をテイクアウト。

帰宅し、炒飯を食べたら、リラックスしたのか一気に寝不足の体に戻り、

寝た方がいいと感じたので、横になった。

１時間半眠ったｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

洗濯物を干し、運動をした。

 

夜セラさんは忘年会だったので、自由なひと時を過ごした。

といっても、昨日の日記を更新したり、母親と連絡を取り合ったり。

母親にメールをしたら返事が返ってきて、後でメールを送ろうとしたら

電話がかかってきて、３５分くらい喋ったかなあ。

母親がプレゼントしてくれた服の話とか、トイレが寒い話とか、兄の話とか。

今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

動きにだいぶ慣れた。

腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視。

体がじんわり温まった。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。

肘を持ち右へ捻る運動がぎこちなくなった。

体が温まった。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

このエキゾチックなBGMに誘われていくのよね～♪少し汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。

中山大障害（J・G１）と阪神カップ（G２）の結果

【買い目】

中山10R　中山大障害（J・G１）

⑤ダイシンクローバー　複勝１００円

 

阪神11R　阪神カップ（G２）

⑬ママコチャ　単勝１００円　複勝１００円

⑰ウイングレイテスト　複勝１００円

 

【収支】

４００円購入０円払戻＝－４００円

 

中山大障害（G１）は、③マイネルグロンの横綱相撲でしたねΣ(・ω・ノ)ﾉ

２着の⑨ニシノデイジーに１０馬身差をつけての圧勝劇！！

馬が走る気満々だったと。

どうかケガ無く勝利を積み重ねていってほしいです。

⑤ダイシンクローバーは６着でした。

とにかく全頭が落馬することなく、無事ゴールしてよかったです。

皆素晴らしい走り＆飛越でした∩(^∇^)∩

 

 

阪神カップ（G２）の⑬ママコチャは、

厩務員さんの持つ手綱を引っ張るほど気合乗りがよく、

元気いっぱい(・∀・)９

サッササッサと歩けていました。

馬体重の数字ほど大きく見えず、素軽く見えましたし、

馬体のやわらかさも感じました。

馬場入場も元気いっぱいで楽しそう♪

 

ゲートの出は可もなく不可もなく。外から勢いをつけて前へ前へと進出。

道中前から３～４番手。

直線に入り、追い出しますが、ズブい面が出てしまいました（－▽－；

伸びてきたのもゴール前でやっと、という感じで、結果は５着。

 

⑰ウイングレイテストは馬体が重たそうで、

もっさりとした感じで歩いていました。

しかし、レースではゲートをポンと出て、ハナに立ちました。

少し強引な形で大外から内側へと移動し、そのまま押し切るかと思いきや、

ゴール手前で差し・追い込み勢に飲み込まれてしまいました(≧o≦)ﾉ 

いや～見所はあったし、惜しかった(*´д`)=3

 

このレースを以て引退が決まっていた⑩グレナディアガーズ。

相変わらず馬体が整っていて、落ち着いて歩けていました。

レースでは後方待機で、大外一気の強襲で２着に食い込みました∑o(*'o'*)o

本当に阪神カップでは好走するんですね～（*＾▽＾）b

G１馬としての意地も感じました。

現役生活お疲れ様でした<(_ _)>

少しゆっくりして、種牡馬としての第二の馬生を歩んでいってください。

思い出をありがとう(*'-^)-☆

見た夢＆手帳＆観たテレビ

今日見た夢。

カーテンを閉めた。

スポンジに洗剤をつけ泡立てて、洗い物をしていたら、

汚れが落ちない。

リポーターの越智綺音さんが出てきて、

「つけ置きしないと取れないよ」と。

ゴミ箱にゴミがいっぱい入っていた。

ゴミ袋が出てきた。

東山紀之が出てくるが、弱気なのだ(´･_･`)

でもピアノを弾いたら上手いし格好いいのである。

もっと自信を持って、と思った。

 

今日も寒い日だった。部屋干しなのに、洗濯物を干す手がかじかんだよ((ﾟДﾟ；))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

マジで洗濯しかする気になれず。

昨夜はちゃんぽんを作って食べ、今夜はピザや鶏肉のバジルオイル焼き。

鶏肉のバジルオイル焼き、やわらかくてジューシーでおいしかったな*(o^冖^o)*

 

昨日セラさんが会社に配布された手帳をもらってきてくれた☆

なんと、あの「手帳は高橋」でっせ(*ﾟ▽ﾟ*)

会社に手帳が配布される限り、もう手帳は自費で買いません。

タダでもらえる物を使います。

ちなみに２０２２年は手帳を手作りしたなあm(ﾟ▽ﾟ* ) 

 

 

こっからは観たテレビ番組について。

「ご長寿早押しクイズ」をリアルタイムで前半だけ観たが、

自分の両親があれだけボケをかましたり、

解答がどんどん脱線していくのは嫌だなあと思った(＞▽＜；；

 

「はやく起きた朝は…」を録画して観ていたら、

磯野貴理子さんはバードウォッチングが趣味で、

日本野鳥の会に入っていて、鳥の写真も撮ったりしている。

鳥って、種類によっては鳴き声がうるさかったり、

鳥の群れが気持ち悪いと感じたりするのだけど（個人の感想ですσ(^_^;)）、

磯野貴理子さんの鳥への愛情や情熱を聴いたり、

鳥の写真を見ていたら、鳥も可愛いなと思うようになってきた。

あと、野鳥のカメラマンの方の「待つから疲れるんですよ。

ぼーっとしていればいいんです」っていう言葉は、

人との関係や生活においても言える事だと腑に落ちた(〃´o｀)=3

ぼーっとしていれば、意識も見える景色も変わるんだなと。

 

あと、先日「ブラタモリ」で北九州市合併の謎を観ていたんだけど、

私が観たのは前編で、後編があったらしく、

後編を録画し忘れていて、肩透かしを食らった気分o(´д`)o

もちろん録画し忘れた自分が悪いのだけど、

なぜ合併したのか理由が知りたかった。

また再放送しないかなあ・・・。

 

フリースタイルスキー FIS ワールドカップ 2023/24

男女モーグル バクリアニ/ジョージアの録画を観た。

女子は柳本理乃選手が２位。

今季ワールドカップでは川村あんり選手が不在の中、

表彰台に上がる機会が増えている注目株の選手(*'-^)-☆

男子は堀島行真選手が優勝（v＾▽＾v）

今季ワールドカップシングルモーグル２勝目☆⌒(*＾-ﾟ)v

今日やった運動

・７分の健康体操。

 

・８分半のエアロビクス。

終盤のスクワットをやると体が温まる。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

腰を振りながら足も動かして、

肩甲骨を寄せて腕も動かすっていうのが結構難しい。足が疎かに。

→足は気にせずに腰振りと腕を動かすことに専念。体が温かい。

 

夜やった運動

・１２分の腰肉撃退ダンス。

初めてやった。特に難しい動きはなく、一通りできた。

暑くて、途中で上に着ていた長袖を脱いで、長袖一枚に。

汗をかいた。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

長袖一枚でじんわり汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。