またまた放置しておりました、スミマセン
Ｊｏｇｎｏｔｅなら記事書かなくっても、記録だけ書き残せるのですが・・・・。
そんなわけで、今まで書かなかった分をここに書き写すのは・・・・さすがに面倒くさいので、昨日のトレーニングの記事ってことでご勘弁。
最近、大体１２ｋｍのコースをキロ５分前後で走っております。
キロ５分ってラン始めたころは、全く手に届かないタイムだったんですけども。
昨日はいつものランコース１２ｋｍを、ちょっと体調悪かったにもかかわらず（この間まで病気していたので）、それでも５７分４４秒（平均、キロ４，４８分）で走っていたようです、時計に狂いがなければ。
自分なりの今月の今までの最高は、７，６ｋｍの３２分４８秒（キロ４，１８分）でしょうか。
このときは夜ランにワンコを連れて行ったものの、邪魔されて思うように走れなかったので、３ｋｍちょっといったところで諦めて折り返したときのなんですが、折り返してから腹いせ（？）にけっこうなスピードで走ってましたので、こういう結果になったようです。
ワンコなしならもうちょっと早かったかな・・・とも。
ただしこのタイムで１０ｋｍ以上を走れ、といわれたらそれは無理。
このときも家に帰ったらものすご～～く息が切れてましたので
で、今日はＬＳＤでも・・・と思ったのですが、体調がちょっといまいちのようなので、いつもの１２ｋｍコースで終わるかもしれません。
もうちと、様子を見てみよう・・・
