自転車屋さん

商店街に新しい自転車屋さんができてた
中古のかわいいピンクのが３，５００円で売ってた
もう今の自転車はぼろくて後ろの車輪がぐらぐらになってる
買い替えないとと思ってたのでちょうどええなぁ
欲しいなぁー
５日まで残ってるといいなぁ～

タコライス

あゆみさんの作った
タコライス
（めっちゃ！おいしそうでしょ？）
【材料：２人前】
ご飯・・・２皿分
合挽き肉・・・２００ｇ
ニンニク・・・１片
玉ねぎ・・・１／４個
トマト・・・１／４個
レタス・・・５０ｇ
チーズ・・・好きなだけ
サルサ・・・好きなだけ

＜調味料＞
オリーブオイル・・・大さじ１
酒・・・大さじ２
しょうゆ・・・大さじ１．５

① レタスはスプーンに収まる程度の食べやすい大きさに切ります。
② トマトも種を取って、小さくサイコロ状に切ります。
③ フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ弱火にかけ、
オリーブオイルに香りを移します。

④ ニンニクが色づき始めたら、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。
⑤ 玉ねぎが炒まったら、ひき肉を加え肉に火が通るまで炒めます。
⑥ この時点で油がたくさん出て気になるようならキッチンペーパーなどで
油取りをします。

⑦ そこに、酒、しょうゆを加えます。
（チリパウダーを小さじ１／４入れるとより本格的になります。）
⑧ 水気が無くなるまで炒めたら、タコスミートの完成です。

⑨ お皿にご飯を盛り、タコミートを乗せて、チーズ・レタス・トマトの順に
盛り付け、サルサをかければ出来上がり。

サルサソース

あゆみさんのブログから
おいしそうなサルサソースの作り方が載っていたのでご紹介
◎トマト　小３個・・・皮ごとでＯＫ　
◎たまねぎ　4/1個
◎ピーマン　１個・・・昨日はパプリカもあったので入れました
◎塩　小さじ2/1　◎レモン汁　大さじ1　
◎タバスコ　適量

野菜はザク切りにして、
調味料を混ぜた後１～２時間冷蔵庫で寝かせて
、味を馴染ませたら出来上がり～。
お魚や、お肉のソースにしても合いますよ！

あゆみさんの作ったタコライスめちゃうまそうだったので
今度作ってみようと思います

最後の軍人

獅童“最後の軍人”から家族の大切さ学ぶ (日刊スポーツ) - goo ニュース
小野田寛郎氏実録ドラマで中村獅童がサバイバルロケ (サンケイスポーツ) - goo ニュース

中村獅童さん小野田さんを演じています観たいなっ

映画かと思ったらフジの１３日夜９時～放送の特番みたいです
すごいねー

アスベスト

関西の私鉄、南海・京阪７駅でアスベストむき出し (朝日新聞) - goo ニュース

どうやら南海本線の堺駅（いつも利用している駅）
にアスベストがむき出しになっているらしいです
恐いですねーでも大丈夫なのかなぁ？
心配です

おはよう～

やりました！！体重今朝計ったら３Kg痩せていました
超嬉しいー。マイクロダイエットもどきも効果ありですね
あと野菜スープ
あとは、歩くことが出来たら１番いいのですが

とりあえず３日間まともに
眠れなかったので
今日は３：３０に１度目がさめたけど７時まで
眠れたので嬉しかったです

今日は歯医者です
舌の血豆がつぶれたところがめっちゃめちゃ痛いので
また消毒薬もらわないとなぁ
この舌が痛いのも物が食べれないので
ダイエットにはいいかも？？
リバウンドしないように気をつけなきゃ