今日の夕飯

ごはん。白身フライ
オムレツ。カリフラワーのスープ煮
小松菜の和え物
あぶらげの味噌汁
７６６kcal

今日はちょこっと高カロリーです

今日の夕飯

ごはん。さわら幽庵焼き
大根の煮物。ゴーヤチャンプル
キャベツのゆかり和え
さつまいもの味噌汁
４６５kcal

最近苦手なゆかり和えが多いですぅ
さわらはおいしかったです

ナガサキ

昨日は、長崎原爆の日だった。
平和式典で米を非難したとニュースでやっていた
あめりか人のどれだけの人が原爆の恐ろしさを理解しているのだろうか？
もっともっと勉強しないとなぁー。
過ちが二度と繰り返されませんように。

ちび

ちびはまだまるまって寝ています
私は早起きなのになぁちびは夢心地
まっいいかぁかわいいから

納涼のグッズＴシャツ

かわいい～７分袖のろんぐＴシャツです
かわいいねー

脳の体操？

認知症の予防には脳の体操が効果的？ (HOTWIRED) - goo ニュース
認知症の患者さんには、脳の体操が効果があるんだとか。
私もボケないように脳使わないとなぁ～

ぬか漬け

きゅうりをぬかから出してみました
結構ぬか漬けっぽい？ものの
もうひとつ。。。うーむもうちょこっと
漬けておけば良かったかなぁ？？
難しいなぁ。ぬか漬けって奥が深いっす

無事帰還！

野口さん乗せたシャトル、無事着陸　２週間の飛行終える (朝日新聞) - goo ニュース

野口さん大役終え　「ディスカバリー」今夕帰還 (産経新聞) - goo ニュース

野口さんおないとしなので無事に帰還できて
うれしいなぁ～よかったよかった

今日の夕飯

いりこなめし
かきあげうどん
小松菜の煮びたし
オクラのおひたし
５６９kcal

うどんの日はごはんとうどん
って主食ばかりでおかずがないから
嫌い～

gｏａｓｔ ｎｏｔｅ

「goast note」の曲目です

１．”ほんもの”の生活
２。Bedtime Stories
３．桜狩り
４．家庭菜園
５．よくばりテリア
６．世田谷攻防戦
７．湖畔のヨット
８．秋唄
９．星への階段
１０不機嫌な子供
１１．星空に歩けば
１２．お礼状

はセルフカバー曲です
インストアイベントも予定されてるみたいですよ
楽しみですね～
千ちゃんならではの曲目の題名でわくわくしますねー