気温も不安定に思えるこの頃ですが
みなさま元気にお過ごしでしょうか？
自然界に目をやると、春の花々も咲き出し
大地と水と太陽の光の恵みを受けて
緑も濃さを増していき
枝葉も茎もどんどん成長していきます！
鳥もさえずりを増し
生物すべて、生きることをワクワクで
楽しんでいるようですね。
・・・・・
気功では呼吸と動きとイメージを揃えていく
三調整ということを、まず学んでいきます。
更年期障害だと思うのですが・・・と
参加してこられたある方は、最初の頃
わたしの性格はこうだから、
いつも体調がこうなので・・・と
あきらめに近い言葉が出やすい状態でした。
しかし、この方の素晴らしいところは
それでも絶対に健康になりたい！変わりたい！
という強い気持ちを持っていらしたので
普段から毎朝３０分間のエクササイズを
自己流で欠かさずされていました。
こちらに通われるようになってからは
気功の動きの一部も取り入れられて
よりよく変えていかれた様子です。
先日書いてくださった感想にも
「半年通ってみて
ゆっくり呼吸ができるようになりました。
身体を動かしている時も
呼吸を止めてしまうことが
少なくなってきたと思います。」とありました。
そうなんです！
「呼吸」は自分でできる健康法の第一歩で
とっても大切なもの！
何かをいっしょうけんめいやろうとすると
そのものや動きに集中するあまり
呼吸が止まってしまっていることがよくあります。
（息を詰めて、という状態です。）
動きや型を覚えようとすると自然にそうなることも多いです。
しかし、そればかりしているとなかなかリラックスもできません。
深い呼吸をする習慣があれば、まずゆるめることができます。
そして、呼吸をしっかりしながら
自律神経も自ずと整っていくものです。
また、サボらず通われ、家でも続けてこられたことで
姿勢も動きも素晴らしくよくなりました！！！
とてもポジティブに変身されたと感じます。
今後が楽しみです
そして目標も定まってくると
気持ちもさらにしっかりとしてきます。
やはり「ポジティブ」こそは最強だと思います！
心身を整えて
ますます毎日を楽しんでいきましょう！
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今年の立夏は５月５日です。
暦ではすでに夏に向かっていきます！
体も四季に合わせて変化していますよ
こちらのクラスでは
毎回、体と心の両方をととのえながら
ゆっくりと動功や、ストレッチ、瞑想などをしています。
特にむつかしいことはしませんので
運動苦手だけれど体も心も整えたい！
でもどうやればいいかわからない・・・
そういう方も大歓迎です。
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〜 緑と大地の健康クラス 〜
＊ 5／１２（木）、１９（木）、２６（木）
＊ １０時より〜
（約６０分〜９０分程度 お昼までには終わります。）
＊ 会場は、主にびわ湖大津館です
＊月謝 月５０００円
（入会金や手数料は不要です！！！）
＊お試し１回のみ
５００円で体験していただけますので
お問い合わせください！
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必ず事前お申し込みをお願いします！
◎ 詳しい場所や詳細についてお伝えしますので
会場ではなく以下へお願いします。
090-8530-8705
緑と大地の健康クラス（まつい）
