![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/4d/57e1150ccea976ed1380dba24952b0ea.jpg)
寒くなりましたね!
お元気にお過ごしでしょうか?
こちらのクラスでは、老若男女問わず
気功ベースのゆっくりした動きや呼吸法
瞑想などで心身をゆるめながら
普段から健康へと向かえる姿勢を身につけていきます。
しっかり呼吸をして
筋肉や骨格の歪みを自然に調え
自律神経も調和させていきましょう!
汗を流してがんばるような動きではありませんので
向き不向き、好みなどもあるかもしれませんが
運動が苦手、とか、むつかしいことはできそうにないけど
こころもからだも元気に過ごせるようにしたいなあ!
と、感じていらっしゃる方には
あんがいピッタリかもしれません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
*****
以前、通常のクラスの他に、ご縁あって
おもに発達障害の小学5、6年生〜中高大学生
〜20歳くらいまでの青少年に向けて
月に数回、気功ベースのゆっくりクラスを
担当させていただいていたことがあります。
特別なこと、むつかしいことはしていませんが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
おしゃべりしながら
時には静かな音楽をかけながら瞑想してみたり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
ぶらぶら一緒に動いたりしていたのですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
回数を重ねていくと、いろんな変化がありました。
言葉の少ない中学生が、自分から話すようになったり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
学校にほとんど行かずに過ごしていた子が
いつの間にか、みんなの前で
ダンスを披露してくれるようになっていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
また、ゲームが大好きで
いつもスマホやタブレットを手放さない青年が
その時間はやめて、喜んで参加してくるようになり
おしゃべりもたくさんするようになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_happy.gif)
そして、人にはあまり興味のなかった高校生が
新しく参加してきた子たちに向けて
みんなの前でお手本として、動きを教え始めました!
・・・・・・・・・・などなど
うれしいことがいろいろと起こってきて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
感動しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
緊張をゆるめながら
同時に元気に活性化していくことは
(即効性は薄いかもしれませんが
続けているうちにそうなる感じです!)
心が開き、みんなが生き生きして来るのですね!
呼吸を意識すると、脳も活性化され
ゆっくりの動きで気分も落ち着いてきて
瞑想でスッキリし
終わった後は、おしゃべりも弾みます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
大人でも同じだと思いますが
みんなが、自分から!という積極性が出てくると
本当にその場も
みんなもうれしくなっていくんですね!
自分でできることは自分から始めていきましょう!
自分のペースでゆっくりでも
ワクワクを取り戻していきましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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〜 緑と大地の健康クラス 〜
*12/2(木)、9(木)、16(木)
* 10時より〜
(約60分〜90分程度 お昼までには終わります。)
* 会場は、主にびわ湖大津館です
*月謝 月5000円
(入会金や手数料は不要です!!!)
*お試し1回のみ
500円で体験していただけますので
お問い合わせください!
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必ず事前お申し込みをお願いします!
◎詳しい場所や詳細については
お申し込み時にお伝えいたしますので
会場ではなく以下へお願いします。
090-8530-8705
または
緑と大地の健康クラス
taka@biwako-ascension.com
※ 電話に出られないときもありますので
その場合は、かけ直していただくか
お名前と連絡先を明記して
お問い合わせ内容をおしらせください。
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それでは、週末も楽しくワクワクで
元気に過ごしていきましょう!!!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/benibara.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_tonakai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6f/d8/d5456c16120d21d4d7e41304972bbd69_s.jpg)