＊ 緑と大地の健康クラスについて ＊
４月は１６日より教室開催を自粛しております
＊＊＊＊＊＊＊＊
新型コロナ感染症については
予防はしっかり、できることはする！
は大切ですが
メンタル面に一番影響が出ているように感じますね
仕事や家庭環境の変化
経済的・心理的不安によって
ストレスとなったり、焦ったり
気持ちも下がって不安定になりやすいですよね
心理的不安定さは
生活リズムも狂わせてしまい
食事も睡眠も不規則になる
メディアからの部分的な情報にも
振り回されやすくなっているとおもいます
そんなときは意識的に自分から情報も切って
心配するのは後回しにしましょう
（大事な知らせは絶対入ってくるので大丈夫！）
深呼吸をして動きましょう！
そして、身近な自然界に触れることもおすすめします
太陽の光に当たる、空を見る
風を感じる、あるいは土に触れる
大きな自然でなくても
小さな雑草でも、お花一つでもかまいません
動物でもかまいません
人じゃない生き物と触れ合う
それだけでも元気になりますよ
そして楽しく笑うことを忘れずに！
笑っていると免疫力も上がりますよ
人と合わなくても連絡は取り合って
心配ではなく、冗談のひとつも言って
明るい話を大きく広げていきましょう！
「気」を自分から変えていきましょう！！！
大変なことは多いですが
いろんなことに気付けるチャンスでもあるとおもいます
