理想体型目指すには３ステップあるって本当？

こんばんは～✨🍱

ソブリンです。

朝に投稿したつもりが「公開する」ではなく、

「下書き保存」押していたことに今、気づきました💦

昨夜は、毎年行ってる長野県で購入する1.8Lの生ワインを

飲んで楽しい時間を過ごしました(^▽^)/

今朝は、玄関掃除をして（妻）キレイキレイしてもらい、

運気を高めてもらってます(⌒∇⌒)

美味しい食事で楽しく過ごした翌日は、余分な脂肪や糖分を

燃やさないといけませんね(;^_^A

理想体型を目指すには３段階あるの？

健康になりたい、元気で動ける身体でいたい、

は誰しも思いますよね？

ダイエットして夏までに水着を着る！とか、素敵な洋服を着て

おしゃれしたい、男性ならモテ体型になりたいとか。。

健康な身体や理想体型になるには、３ステップあり

※自身が実践して体験した経験談として紹介します。

※私見です

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・ステップ１　食生活の改善

・ステップ２　食生活＋軽い運動

・ステップ３　食生活＋筋トレ＋高栄養補給

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私は運動が苦手な妻がなかなか筋トレや運動が

かないので、ストレッチ程度にして、色々な提案をし

あーでもない、こーでもない、と試行錯誤しながら

試した事は、

まず「食事の見直し」でした。

ただですね、、食事制限など食べれないのは、かえってストレスが

溜まって無理！と断固反対でした（夫婦ともに）ので、

栄養たっぷりなのにカロリー少ない食事を編み出したことで

美味しく食べて瘦せる、を普通に続けていたら、

知らない間に体重や体脂肪が落ちていったんです🎉

ちなみに・・・

⇒続けていくと徐々に体内から健康になり、体重等が適正体重に

なります✨

現在も続けており、健康で楽しい時間を日々過ごせていますよ♪

でも、無理は禁物です。

自分のペースで良いので、ゆっくり健康で楽しく過ごすための

ダイエットを続けて行きましょうね(⌒∇⌒)