健康生活でのメリットデメリット

おはようございます✨

ソブリンです。

朝のルーティン始めます

#朝活 は780日目　

今日は休みなのでしっかりボディメイク！

#腹筋トレ ３分（６種を２０秒、休憩無し）

#腕トレ1 ２０分（６種類×各2set～3set）

早朝から腕がパンパンです(;^_^A

マイルーティン

• 健康に感謝を述べる⇒白湯⇒BCAA⇒筋トレ⇒プロテイン

#沖縄旅行 前に身体を仕上げたいけど間に合わない～

旅行先でも朝活おこない、ホテル内フィットネスで筋トレ！

健康生活を始めてから、食生活も健全になり余計な調味料が不要に👏

「メリット」

たとえビュッフェに行って、暴食して一時的に体重増えても１～２日で元の健康体重に戻るんです。

野菜の旨味だけで🍚減るから人間の味覚も鍛えられるんですね。

「デメリット」

なので、コンビニやスーパーの出来あい総菜やお弁当は食べられず。。

冷凍食品も原材料を確認し、添加物を確かめてから・・・

あまりやり過ぎも良くないとわかってはいるんですが・・(;^_^A

「自身の気持ちが大事」

健康で楽しく幸せな時間を過ごしていればOKですね👌

今日のお昼はパンランチ🍞

美味しいコーヒー飲むため、仕事も用事も全力で頑張ろう✨

今日という日を思う存分に楽しみましょう！