手のひらにきく

雪も降り、ほっこりと満喫したお正月♪



今日でお正月休みも終わりだな、と
なんだか憂鬱な気分になっていませんか？

そろそろヨガっぽい話もしないとね♪

というわけで、今日のおすすめは
「手のひらにきく」！！



手のひらは全身の縮図と言われていて、
実は身体と心の状態がよく表れています。

身体のどこかに不具合が生じると、手のひらのその部位にあたる場所に痛みを感じます。



ということは、逆に考えてみると、
手のひら全体を揉みほぐして
全身の血流をしっかりと流してあげると、
不調も和らぐということ！

自分でやってみるのも良いですし、
家族や友人同士でやってみるのも良いですね。

手の温かさというのは、愛情も伝わり、
気持ちがとても落ち着きます。
心を許している相手だときっとなおさら♪

さあ、思い立ったら、近くの誰かの手をとりましょう(*´∀｀*)/



まずは手のひら全体を、優しく揉みほぐします。

次に気になる部位の場所を重点的に！

肩こりだったら、中指をもんでみたり、指を挟んで回してみたり、さすってみたり。
指と指の間をぎゅっとつまんでみたり。

心地よいと感じる力加減で大丈夫(o^∀^o)
力を加えるときに息を長く吐くと、更に効果的♪

心が少し不安定な場合には、手のひらの真ん中をゆっくりと揉みほぐしてあげることで、気持ちが落ち着いてきます。

血流を促してあげるということは、元々人間が持っている自己修復能力を強めてあげるということ。



とっても簡単で効果の大きな指ヨガ！

ぜひ一度、試してみてくださいね～♪