手を当てる

子供のころに転んだとき、
お母さんによしよしされて、
「痛いいたいの、飛んでいけ～」
と言われて、本当に痛くなくなった記憶、
ないですか？



私は小さい頃かなりやんちゃだったので、
どこかから落ちたりコブを作ったりは
日常茶飯事のこと。
そのたびによしよしされては、
ケロッとしてたなぁ～♪と
懐かしく思います。

手から何が出ているの？
なぜ手を当てるだけで楽になるの？

考えてみるととても不思議なことなのだけど、
確かに私たちは痛みを感じたときには、
思わず、とっさに手を当てます。

本能的に何かを知っているのかも知れません。

誰もが持っている自然な力。
お母さんのような優しい気持ちで
手を当てていると、
痛みが和らぐだけでなく、
身体も心も自然とほどけてきます。



まずは両手の平をこすりあわせて、
温かい熱を作りましょう。
温かさを感じたら、自分の身体のいろいろなところへと、当ててみましょう♪

眼が疲れていたら、まぶたにそ～っと当てて手のひらで眼の周りを優しくマッサージ！
肩こりだったら温かい手を肩へと当てて、優しくなでるように。

そして、そこへと呼吸を届ける。

温かさが残っていたら隣の誰かにおすそわけ♪

冬は寒いから苦手だな、と感じることも多いけど、温かさの心地よさを感じることが出来るのは、冬ならではの良さ！！

お湯を沸かして丁寧にお茶を入れて、
たくさん着込んで湯タンポ抱いて♪

春が来る前にもう少し、冬ならではの良さを楽しみましょう～(*´∀｀*)/

１月と２月のお知らせ

寒い冬には身体の芯からほっこりと温まる、
ヨガがとってもおすすめ♪
そんなわけで、１月と２月のお知らせです！



1月は17日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ

2月は21日(土)
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ
を予定しています。

ご希望が多くありましたら、
10:30-12:00 SORAヨガも、開催予定です。

ゆったりとした時間の中で、
心地よく心と身体をほぐしてみませんか？

ご予約お待ちしております(*´∀｀*)/



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami

ヨガ猫カード

とっても可愛いヨガ猫カードをGET！



これを見て私、
2015年の目標その2を思い付きました！



じゃじゃじゃじゃ～ん♪

ヨガポーズのイラストを描く！
(出来れば、猫で。)

そして、おすすめポーズのヨガ猫プリントをsorayogaで、配りたい。(熱望！！)

まだ一年あるからね～。←また言ってる(笑)

さてさて、まだまだやりたいことがたくさんあるので、この目標シリーズはきっと続きます。

何個達成出来るのやら～

そういえば、口に出すと案外願い事や目標は叶うって、知ってますか？

人に言うことで自分も追い込まれて、気づけばやらざるを得なくなるという、
そして、口に出すことで頭の中に、更に強くインプットされていくという、
やりたいことを再認識するとでもいうのでしょうか。。。

でも、いいんです。
例え出来なかったとしても、何かに向かって、楽しく取り組む過程が大切♪

相変わらずやる前から、あまっちょろい私(笑)

さてさて、今日もヨガクラスが一つ。

さぁ、遊んでいる場合じゃないぞ。
ウォーミングアップ始めないとね！

スポセンヨガ

今日はスポーツセンターでのヨガクラス♪



当日に名簿を渡されるまで、
どんな人が何人来られるのかは分かりません。

前回、５月からの１０回コースを担当させていただいたときには、膝をケガしてあぐらも正座もよつんばいも出来ないという方がいて、あまり動じない私も、さすがにテンパりました！！

でも、人はどこかしらに不調があるのは当たり前なんです。
身体の左右に歪みがあるのも、当たり前。
思いきって出てきてくれた気持ちに答えたい、
やっぱり想いはそこに行き着きます。

イスを使ってみたり、足を伸ばしてやってみたり、ときにはポーズをお休みしてみたり。

方法はきっといくらでもあるんです(o^∀^o)

それぞれにやり方は違っていたとしても、同じ空間の中で、心地の良い呼吸を感じることが出来たら、それでいいんじゃないかなぁ、と思います。

もっと自由に心地の良いヨガを～♪

自分に合ったやり方を選びながら、マットの上では自分主体で楽しみしょう(*´∀｀*)/

今日もたくさんの出会いと再会がありました。
ありがとうございます♪

さてさて、１月１７日(土)はsorayogaですよ～

お問い合わせお待ちしております！

母とヨガ

今日は母とのヨガ。

いつものように話が止まらず、
楽し過ぎてなかなかスタート出来ず♪

あ～幸せなひととき(*´∀｀*)/
いつもこの時間から、ヨガは始まっているな、と感じます。

心のゆとり。
心の遊び。

忙しい毎日の中で、とても大切なこと！



さてさて、父が帰る前に終わらせなきゃ。
父とは畑に行くからね。
冬はすぐに暗くなってしまう。

まずはいつものように、セサミオイルを使ったハンドマッサージから。



それから、ヨガを始めます。

母は、始めた途端に、あくびをひとつ♪

私は、リラックス出来ているな、とニヤリ♪

ゆったりとした呼吸。
ゆったりとした動き。
動きの中で、呼吸を感じる。
呼吸の中で、動く内側を感じる。

こうしてヨガを始めて、一年半くらいになるのだけど、母は変わったな、と思います。
それは身体なのか、心なのか、両方なのか。
きっと両方だろうね。
今の母には、以前よりも軽やかさを感じます。

さてさて、いつものようにヨガを終えたら、
今日は母がとっておきのマジックを見せてくれました♪



なぜか数字が揃うという、
う～んさっぱり種が分からず。。。

ムムム～今日も完敗でした～(T^T)

畑でたっぷり野菜を収穫して、今日は終了♪

いつも思うのだけど、
来るたびに二人に癒され、支えられてるわ～

いつもありがとう！！！！！

さてさて、明日からスポーツセンターで、
リラックスヨガクラスが始まります。
どんな出会いがあるのやら
これまた、ドキドキとワクワクがてんこもり(o^∀^o)

明日も、楽しみますよ～♪

秘密兵器

明日は母とのヨガ♪

今年は秘密兵器としてセラバンドを投入。

実はこれ、ヨガセラピーやシニアヨガの勉強をしに行ったときに使っていて、かなりのすぐれもの！

ゴムの強さに応じて色が選べて、介護やリハビリ、スポーツ選手のトレーニング、健康や美のためにも使えるというステキな一品！
実際に病院や接骨院でも使われているものなんです。

普通ヨガスタジオではベルトを使うことが多いのですが、sorayogaではセラバンドを使ってみたい♪

そこで、本当は十種類くらいあるのですが、お試しも兼ねて、とりあえずは三種類程を投入。

red→blue→blackの順番で強くなります。

まずは母に私の大好きな色、redを。
↑あ、ちゃんと色でなく強さで選んでます(笑)



そして、私の今年の目標の一つ！！

父やダンナ様にも健康のためにヨガを～

というわけで、
一様blueとblackも準備しています。
気付いたらやってて、いいじゃん、ヨガって、とならないかな。。。

そのうち、うまいこと持っていくぞ～
まだ一年たっぷりあるしね(o^∀^o)♪



楽しく続けることが大切なのです。
ポーズがキレイに出来なくたっていい。
辛い修行ではないのです。
大切なのは、自分の内側を見つめること、
そして心地の良い呼吸！

さてさて、明日が楽しみ♪

お試しがうまく行けば、そのうちsorayogaにも登場するかもしれません～(*´∀｀*)/

猫みくじと月のおはなしパート2

おみくじをめったにひかない私。
そんな私が昨年ひいた猫みくじは、
(ひいたと言うか、付いていたと言うか。。。)

な、な、な、なんと！！！

凶が2連発のあとの大吉でした～

最後が大吉だったので、良しとするか。

フムフム。
いろいろあるみたいだけど、
最後には、猫かわいがりされるみたいだし～♪

なんて前向き(笑)



さてさて、今日は満月です。



月が満ちる満月は、デトックスの始まり！
心身ともにリラックスしてさまざまなものを手放していく、排出の時期です。

骨盤が開いて緩みやすい時期のため、生理や出産が訪れやすい傾向も。

又、満月を過ぎると、緊張や気持ちの高揚から解放されて、落ち着いた気分を取り戻してきます。

ヨガでも、がんばった身体を少しずつゆるめ、緊張をほぐすポーズと深い呼吸がおすすめ！

満月は引き寄せる力が強いため、願い事が成就しやすいとも言われています♪

今夜は、満月までがんばってきた自分に感謝をしながら、リラックスして過ごしましょう(*´∀｀*)/

手のひらにきく

雪も降り、ほっこりと満喫したお正月♪



今日でお正月休みも終わりだな、と
なんだか憂鬱な気分になっていませんか？

そろそろヨガっぽい話もしないとね♪

というわけで、今日のおすすめは
「手のひらにきく」！！



手のひらは全身の縮図と言われていて、
実は身体と心の状態がよく表れています。

身体のどこかに不具合が生じると、手のひらのその部位にあたる場所に痛みを感じます。



ということは、逆に考えてみると、
手のひら全体を揉みほぐして
全身の血流をしっかりと流してあげると、
不調も和らぐということ！

自分でやってみるのも良いですし、
家族や友人同士でやってみるのも良いですね。

手の温かさというのは、愛情も伝わり、
気持ちがとても落ち着きます。
心を許している相手だときっとなおさら♪

さあ、思い立ったら、近くの誰かの手をとりましょう(*´∀｀*)/



まずは手のひら全体を、優しく揉みほぐします。

次に気になる部位の場所を重点的に！

肩こりだったら、中指をもんでみたり、指を挟んで回してみたり、さすってみたり。
指と指の間をぎゅっとつまんでみたり。

心地よいと感じる力加減で大丈夫(o^∀^o)
力を加えるときに息を長く吐くと、更に効果的♪

心が少し不安定な場合には、手のひらの真ん中をゆっくりと揉みほぐしてあげることで、気持ちが落ち着いてきます。

血流を促してあげるということは、元々人間が持っている自己修復能力を強めてあげるということ。



とっても簡単で効果の大きな指ヨガ！

ぜひ一度、試してみてくださいね～♪

お仕事はじめ

今日はもう一つの仕事の2015お仕事はじめ！



日本庭園は雪と紅葉のコラボレーション♪









ひとしきり楽しんだところで、
さあ、今日も一日頑張りますか～(*´∀｀*)/

初詣

行ってきました♪初詣。



今まで気付かなかったのですが、家から歩いてすぐのところに神社が！



年期のある佇まい。

鐘があったので、突いてみると、



澄み渡る空へ、吸い込まれていく音たち～♪



たまには、気のおもむくままに、自分の足で歩いてみるものです！



車や電車だと見逃す景色が、こんなにもたくさんあるなんて！

うちには車はないので、歩きか自転車が日常だけど、いつもと方向を変えてみるだけで、こんなにも楽しめるなんて！

おみくじは無かったけれども、それ以上の満足感(o^∀^o)

日常の中に転がる、非日常たち。

さぁ、気持ちを新たに歩き始めます！



そうそう、おせちもなんとか形になりました！
良かった、良かった～♪