マリア

今日はマリアのDVDでお勉強。



一昨年に京都でヨガセラピーを、東京でシニアヨガを学んだマリア。

凛とした佇まいと優しい微笑み。
強さと柔らかさを同時に持ち合わせた素敵な先生。



当時、教えてもらったことが蘇ってきて、マリアのお茶目な表現に一人で笑ってしまう。



私もマリアのような先生になりたい。



身近な人を元気にしたくて、目指し始めたヨガを教えるという道。

そして、またまた身近な人にとある問題が！！

ムムム～

それに対して出来ることを模索する。

常に問いかける日々。

私に出来ることは何かしらん？と。
私だから出来ること。
ヨガに出来ること。
他の誰とも違う、私の強み。

学びたいな。
知りたいな、いろんなこと。

これからも突き進む、道。

これが、私です、ハイ(*´∀｀)



次回sorayogaは４月９日(土)、５月１４日(土)です。

お問い合わせはブログコメントか、メールまで。

sorayoga222@yahoo.co.jp

場所はここですよ↓



平日クラスはしばしお待ち下さい～

今日はこのお茶で

今日はこのお茶でホッとひといき(о´∀`о)

ジンジャーが効いていて、ほっこりと温まる。



昨日、実はおっちょこちょい武勇伝を長々とブログにupしたのだけど、修正したときに、消えてしまうというハプニングが！！

ひょえ～人生いろいろあります(笑)。

そして、今日発売の欲しかった雑誌を歩いて買いに行くも、店頭になかったという。。
大きな本屋さんなのに～(T_T)

ま、予約の時点で人気と言っていたから仕方ないか。

他にいい本も見つかったし。
本屋さんをぐるぐる巡るのは大好きだし。
待つという楽しみが増えたし。
なにより日差しが暖かくて、川縁を散歩するのは心地よかった！

とりあえずお茶でも飲みますか～♪

早いもので

早いもので、今日はスポーツセンターdeヨガ最終日。

本当は、ひとりひとりの生徒さんと向き合って話をしたり、感謝の気持ちを伝えたいのだけど、人数が多いのと、クラスとクラスの間の時間も短すぎてなかなか出来ず。。ごめんなさい。

改めてここで伝えさせていただきます。

ありがとうございます(*´∀｀)

笑顔で帰られるみなさんを見て、何度大きな力をもらったことか！

ヨガって楽しいなと少しでも多くの人が感じてくれていたとしたら、こんなに嬉しいことはありません。



「ヨガは、日常に寄り添ったもの。」
私はそう感じています。

他の誰かと比べる必要はなく。
ポーズの完璧さだけを求める必要もなく。
ただただ、自分自身と向き合う時間。
そこから感じるたくさんのコトや想い。

静かに呼吸を感じてみる。
徐々につながる心と身体。
そして、小さな何かに気付く。。。

難しいことを考えずに、身体を動かすって心地よいなと感じるだけでも十分！

続けてみると、健康だったり心の安定だったり、ヨガはきっと力強い味方になってくれます。

さあ、みんな楽しく歯を磨くように、ヨガしましょ～

またご一緒できる日を、心より楽しみにしています(о´∀`о)

あ、sorayoga平日クラスも少しずつ始めたいと思っています。
またご案内はブログにて。
お待たせしすぎて、すみません！！

至福のとき

連勤明けの今日は、至福のとき(о´∀`о)



久しぶりにお花のレッスンへと向かいます。

まずは、いつものお店でランチ。



８ヶ月ぶりだということに、驚き！



ひとつ年上の彼女と話すのは、いつも楽しくてあっという間の時間です。



駆け足で向かったら、可愛らしい白いお花でレッスン開始♪



久しぶりだったけど、なかなか上手に出来ました。
先生からもほぼ修正されずで、嬉しいな、と。

同じお花を使っても、人によって出来上がりが違うから、とてもおもしろい！

家の花器に入れると雰囲気が変わるから、これまた楽しみなんです。

ときが進むにつれて、真面目に通いたい熱い想いがムクムクと湧いてくる。
来月の予約をしたら、家路につきます。

帰る途中に、おすすめだと言う二重焼きのお店へ行ってみる。

餡と豆乳クリームのミックスがおすすめらしいのだけど、ところがどっこい！←古い(笑)

私はまさかの餡が苦手なのです～

というわけで、旦那さんへのお土産と、自分用にはカスタードクリームを買う。
出来立ての温かさとずっしりとした重さを感じたら、これは間違いなく美味しいハズ。

今日出会ったヒトやモノやコト。
そして感じたいろんな思い。

ありがとうございます！

白いネコと黒いネコ

先日、会社に出掛けた旦那さんから送られてきた写真。



ベランダの手すりに、白いネコと黒いネコ。



ものすごい見られてるじゃん～



今日、その場所を通ったときに、思い出して見上げてみたら、黒いネコが伸びをしていて、嬉しすぎて写真を撮り忘れたという。。

そこから始まり、母とヨガして家路に着く。

そんな感じで、今日も平和な一日でした(о´∀`о)

1603sorayogaの日

今日はsorayogaの日。



いつものようにカレーを食べて、



ミモザにしばし見とれていたら、



思いがけず！

マスターが持って帰っていいですよ、とハサミを貸してくれる。

makoミモザとパシャリ～



ありがとうございます。
soraに帰ったら早速飾ってみる。



可愛らしい黄色の花。
たちまち、春の香りが立ち込める。

今日もありがとうございます！
プライベートレッスンさながらの、心地の良いsorayoga。



セラバンドを使い、まずは念入りにほぐす。
そして太陽礼拝も行い、身体をしっかりと動かしていきました。

春は身体を動かしたくなる、そんな季節。

４月は９日(土)ですよ。
お時間が合う方はぜひお越しくださいね。

今日は燻製とお野菜のお店で乾杯～







いつだってどんなときにだって。
何にだって誰とだって、バランスがとても大切なんです。
今日も心地の良い一日でした！

いつもありがとうございます。
日々に感謝してます。

それでは、次回もどうぞお楽しみに。

お時間が合う方はぜひご予約くださいね(о´∀`о)

月の呼吸

なんだか夜は眠りにつきにくい生徒さん。
私も私もと声が上がる。

布団に入っても目が冴えて、神経が高ぶっているようなとき、早く眠らなきゃと焦れば焦るほど、眠れなくなるもの。



そんなときのひとつの方法として、今日のクラスでは月の呼吸を紹介してみました。

夜眠れないときは、まずは片鼻ずつ呼吸を感じながらチェック！

このときなぜか右鼻の通りが良い人が多いです。

右鼻の通りが良いときは、身体を活発なモードにする太陽の呼吸が強くなっている状態と言われています。

元気なとき、運動したいとき、活発に活動したいときなどに太陽の呼吸が強くなると考えられています。

夜は左鼻の呼吸、月の呼吸を強めてあげると安眠に良いとされています。

月の呼吸を高める方法はとても簡単。

お布団に入ったままでも良いので、右鼻を押さえたら左鼻でゆっくりと呼吸を繰り返します。

出来るだけ深くゆったりと。。
３分ほど呼吸に集中すると、左鼻が通ってくるかもしれません。

焦らずに、ゆっくりゆっくり繰り返す深い呼吸～

しばらくしたら自然な呼吸へと戻してみましょう。

あとはしばし、自然に身をまかせてみる。。。

実際に、鼻呼吸は自律神経に関係があるのではと、科学的な研究も進んでいるようです。

どうぞお試しあれ～(*´∀｀)

ちなみに片鼻づつ行うナーディシュッディ呼吸法も、もちろんおすすめ。

こちらは明日のsorayogaでご一緒に。

今日は、初めて参加してくださった生徒さんからも、身体がすごく楽になりましたとのお声を頂きました。
いつものみなさんも、ありがとうございます！

さてさて、明日はsorayogaです。
ご予約頂きましたみなさまありがとうございます。
まだまだ寒さが感じられますが、みんなでヨガして心地よく、身体の芯から温まりましょう～
どうぞお気を付けてお越しくださいね。

まだお席もありますので、お時間ある方は是非ご予約ください(о´∀`о)

sorayoga222@yahoo.co.jp

続けること

三日坊主になりがちな人の特徴は、最初に頑張りすぎること。



今朝、目に止まった記事。
何かを習慣化しようと思ったときには、大きな目標をいきなり掲げるよりも、小さなステップから始めた方が良いようです。

いきなり◯◯過ぎると、続けることが苦痛になることがある。

だって、そういえば。
歯磨きだって、
顔を洗うことだって、
ごはんを食べることだって、
毎日の習慣は、頑張ることなくやっているかも。



例えばいつもは７時に起きているけど、明日からは毎日５時に起きようとか。
３日くらいは出来るかもしれないけど、頑張りがないとなかなか続かないもの。

夜寝ることだって、眠れない人が頑張って寝ようとすると、どんどん眠れなくなってしまうもの。

夏休みのラジオ体操だって、自分のペースで出来れば続くけど、早起きして公園に行かなければいけないというのが、毎日だったらなかなか続かない。
あのやり方はやっぱり夏休みだけのもの。
身体にいいし、続けると心地よいのだけど。



やりたくてやる。
心地よいからやる。
私の生活にそれが必要。
やらずにいられない。

そこまで持っていければ、しめたもの！



ヨガも頑張り過ぎて通っていたり、飛ばし過ぎてるなと感じる方は、急に来なくなることが多いです。

動くクラス。
ゆっくりとしたクラス。
その中間くらいのクラス。

毎日通いたい人。
週一くらいがちょうど良い人。
家でやりたい人。

もちろん先生との相性もある。

途中で変えることも、あなたの自由。
バランスを大切にしながら、好きなように選んだら良いのです。



ペースはそれぞれ違うから、まずは自分を見つめて、自分のペースを知ること。
そして少しでも長く続けてほしいなと、思います。

健康だったり心の安定だったり。
気が付くとそれは、大きな財産になっているハズだから。

ってな感じで、今日はスポーツセンターdeヨガ～

心地よい一日となりますように(о´∀`о)



３月１２日(土)４月９日(土)
sorayoga予約受付中です！

詳しくは３月４月のお知らせをご覧下さいね。

バルセロナへ行く2

ガウディのサグラダ・ファミリア！



心が躍る体験。



世の中にこんなにすごいものがあるのか～

あまりのすごさに息をのみ、胸が奮える。



あらゆるところにちりばめられた、ガウディの想い。



ネコさんの落書き発見。



完成するのは2026年。



まだまだ進化し続けるサグラダ・ファミリア。



塔に上って下りてきたら、色や表情が変わっていた！



縦横斜め、どこを足しても33になる16マスの魔方陣。



どこから見ても絵になります。



大きすぎて全体がなかなか撮れない(笑)。



今日はお休みのため、久しぶりに旅の写真を見る。
撮りすぎていて整理が全く出来ません。。

あれは夢だった？
いえいえ確かに現実。
私は確かにあのときあの場所にいて、自分の目で見て匂いを感じていた。

また書きます、ハイ(о´∀`о)

予約始まってます

今年も予約受付が始まってます、ひろしまヨガピース♪



makoとasamiは、今年は３クラス予約済み。

広島ではなかなか受けることの出来ない先生のクラスを受けることが出来る、いわゆるヨガのお祭り！

終わったあとには、今年もお昼間からビール飲んじゃうだろな～(笑)。
いろんな意味で、楽しみです！

そろそろ満席のクラスもあるとのこと。
気になっている方はお早めに。

そして、３月１２日(土)はsorayogaです。
こちらもご予約はお早めに。
詳しくは３月４月のお知らせをご覧下さい(о´∀`о)