また出てしまいましたね…
緊急事態宣言。
あちこちでお店が営業短縮や休業、
予定されていたイベントや舞台は
延期や中止に…
虚しくなっちゃいますネ。。
つい気持ちがくさくさしちゃいます。
そんなときは、
身体を動かしてみるといいですよ(^^)
運動が苦手な方は、
ゆっくり深呼吸しながら、
痛気持ちいいくらいでストレッチとか、
体力自慢さんは、
負荷をプラスしてトレーニングしてみたり、
きっと身体も心もスッキリしますよ。
音楽をかけながら、
やってみるのも楽しいです♪♪
ストレッチのとき私が聴く音楽は、
クラシックや、ジブリの曲、jazz…などなど。
最近のアーティストさんだったら
YOASOBIさんの曲とか爽やかで
聴き心地よくストレッチできます。
ハードめなトレーニングするときは、
打込み系の曲や、hiphop、ROCKなど。
私のオススメは、Infected Mushroom。
ほどよい重い打ち込みを聴きながら
筋トレするのは気持ちいいですよ?♪
身体は動かさないと、
筋肉が、こり固まって
代謝が悪くなってしまいます。
そうすると、気分も落ち込みますし、
血流が悪くなり体調不良の原因にもなります。
ぜひ、ほどよく身体を動かして、
おうち時間にリフレッシュしてくださいね♪
♪耀佑♪