ハロー、まゆです。
本日は13日。
毎月13日は、一汁三菜の日というそうな。
一汁三菜とは、「ごはん」「汁物」
「おかず３品（主菜１品、副菜２品）」で構成されている献立のことです。
日本の昔ながらのバランスのいい食事。
様々な栄養素を摂ることで、
余分な脂肪や塩分、糖分が排出されたり、
消化吸収が良くなったりといったメリットがある食事です。
一人ずつ、食事を盛り付けるので、
食事量が把握でき、食べ過ぎを防ぐことができます。
健康やダイエットにも良いとされているので、
無理なダイエットをしている人は、
「一汁三菜」の昔ながらの日本食を心がけてみると、
健康的に痩せることができるかもしれませんね。
今日は質素かつ健康的な一汁三菜の献立はいかがでしょう。
それでは、笑顔で良い１日を。
まゆ