東海村文化・スポーツ振興財団の
佐藤さんから茨城名産の
「干し芋」をお送り頂きましたー！！
「紅はるか」という品種で作られたこの干し芋は
ホント、ビックリするくらい美味しいんです(^^)
お気遣いいただき感謝です
2012年から2019年まで
（公財）東海村文化・スポーツ振興財団芸術文化振興事業主催「おたのしみ体験教室」
にて東海村の各学校の3年生と4年生の
パントマイムの授業を担当していたんです
＊中央奥が佐藤さん（2016年）
延べ人数1000人近い子供たちの
パントマイムを通じて触れ合ってきた
しかし
2020年、2021年はご存知の通り開催できませんでした
今年は是非、子供たちに会いたいですね
スーパーパントマイムシアターSOUKI
江ノ上陽一
公演のリハ―サルの時間の都合で
泣く泣くカットしていた
木曜日のトレーニングも再開！
窓を開け 冷たい風で 換気をし
休むことなく いざ寒稽古（五・七・五・七・七）
（皇室の歌会始のニュースをこの前見て
小生も詠ってみたくなりましたわい）
それでも終わると
「俺たち毎週こんなキツイことやってんだな～！」
外は寒くても体を動かした熱でＴシャツを汗で濡らし、
笑いあっているSOUKIの面々ですわい。
我々は感染予防対策に注意を払いながら元気にやっておりますわい！
翌日の金曜日も基礎訓練をしっかりこなし、今日の後半戦のお題は？
SOUKIブログ読者の皆様にはおなじみの「バランスボール」
時々、レッスン時間の一部使って
一風変わったトレーニングをする事がありますわい。
今回はバランスボールを通して
今の身体の状態はどうだろうか？
前より体幹はしっかりと出来ているだろうか？
バランスの取れる慣れた目線を少し変えただけで
難易度が変わる事。
色々と確認をしながらバランスを取り続けるBOSSと
長く乗れるように挑戦するメンバーの姿がありましたわい。
そこには「心を乱す障害」もあります。(^_^;)
目の前ではしゃぐ者。
思いっきり引っ張る者(笑)
さすがのBOSSもとうとう根負け(>_<)
「心の乱れが結果に出るな～これは」
確かに！
舞台で必須の平常心も鍛えられるかもしれませんね。
BOSSが写真を撮ってくださいましたわい。
もっと足が上がって横一文字になれると見せ物になりそうだなぁ～。
今回はいつもと違うトレーニング風景をお届け。
餡子R★CKでした。
ハロー、まゆです。
寒い日が続きますね。。
免疫力を下げたくない今の時期、冷えは大敵！
部屋を暖かくするのはもちろん、身体の中からあっためてあげることが大切。
ニラやニンニクなど身体やお腹を温めてくれる食材がオススメですよー。
そして、なかなか思うように外出もできない今、
筋力を低下させないために、適度な運動やストレッチは欠かせません。
でもいざ「筋トレするぞー！」「ストレッチするぞー」って、
けっこう思い切りが必要ですよね笑
もちろん、その気持ちに打ち勝つことも大切なんですけど、
一番大切なことって、どんなコンディションだろうと継続できることだと思うんです。
私が意識しているのは、日々の生活の中に習慣化、規則化させることです。
自宅で、毎トイレから出る度に30回スクワットするとか、
テレビのCMのあいだ、メイクをしながら開脚するとか。
このブログ記事も開脚しながら打ってます笑
１回の回数やトレーニング量は少ないかもしれませんが、
トータルでの丸一日の中での運動量はそこそこあります。
そこにプラスで、時間があるときや、気持ちに余裕があるときに
ガッツリトレーニングができればなお良し（＾＾）
またしばらく自粛の日々が続きそうです。
皆さんも、日々の習慣に適度な運動とストレッチを組み込んで見てくださいね♪
まゆ
新年から寒い毎日、家にこもりがちな日々が続き、
「運動不足が気になる、身体を動かしたい」、
「新年を迎え、何か新しい事に挑戦してみたい」
「パントマイムをやってみたい」
とお考えの皆さま。
でも、まん延防止等措置が開始され、クラスに通うのは控えたい、
自分のスケジュールとクラスの時間帯が合わない、
地方に住んでいるので通うのは無理・・・
そんな皆さまにおススメ！！
SOUKIのパントマイム リモートレッスンクラス
SNSを使い、マンツーマンのレッスン。
開講日・時間帯は自由（講師：江ノ上陽一と調整）
１回60分。経験年齢性別問わず、どなたでもＯＫです。
今日はバタ子ちゃんのリモートレッスンがありました。
バタ子ちゃんはリモートレッスンを始めて2年近くなります。
配信ライブにも自宅で映像を撮って参加してくれました。
今日はレッスン後にバタ子ちゃんにインタビュー
仕事や家事、育児と忙しく、ストレスの多い日々の中、
このリモートレッスンで気分転換、
家で空いた時間に気軽にレッスンが出来、
心も体もリフレッシュ出来ると笑顔で話してくれました。
また、クラスに通ってみたいけど、ちょっと心配、なんて方にも
まず、リモートレッスンで慣れて頂くのもいいかもしれませんね
と貴重なご意見も頂きました
バタ子ちゃん、ありがとう
【申込みからレッスンまでの流れ】
・メール又は電話で体験レッスンを申し込む。
⇒詳細（日程調整・レッスン内容等）確認。
・体験レッスン料2,500円を振り込む。
・約束した日時で体験レッスン。
体験レッスン後、入会する場合はチケット制になります。
ご希望の日時はチケット購入後にご相談下さい。
【料金】
・入会金：￥10,000
・チケット：５回券￥11,000（４ヶ月間有効）
10回券￥19,800（８ヶ月間有効）
・体験レッスン：￥2,500
【お問合せ・申込み】
Office SOUKI 電 話： 03-3845-9433
メール：souki@goodman.co.jp
パントマイムクラスの詳細はこちらから
https://www.souki-mime.com/lesson/
皆さま、どうぞ一度お試しあれ～＼(^o^)／
ｽｰﾊﾟｰﾊﾟﾝﾄﾏｲﾑｼｱﾀｰSOUKI
新関祐子
SOUKIでは継続した
持久力、筋力トレーニングは欠かしません
我々は身体表現者です
なので「身体」をいつも鍛えておかなければなりません
毎週金曜日の前半は写真にあるように
5Kgのメディシンボールを使用した
トレーニングを行っています
腹筋は写真の通り35回×4+60回×1＝200回
その他にもメディシンボールを使って
3種類のトレーニングです
体幹を期待えると姿勢が安定します
パントマイムは実に微妙な姿勢、体勢で
キープしたり、力を入れたり、抜いたりすることが多いんです
なので必須なのです
金曜日の後半は
通常は作品作りなど行うのですが
公演後、ひと段落ついた時には
パントマイムの基本的な身体の使い方
胸や首のアイソレーション
そして
マイムウォークを徹底してやります
＊これは毎週火曜日にも行います＆また違った筋トレもやりますww
このマイムウォークも体幹がなけりゃ
全然美しく歩くことができません
片足の中足で体重を支え踵を下ろしていく
下ろすスピードも３段回に分けます
中足から踵までの10数センチの間を
同一スピード（３段階）にて下ろしていきます
これを自在に操ることができなければ
表現におて時空をコントロールすることは出来ないのです
このような地道な鍛錬を継続する
そう
継続は力なり
なのです
まぁ
「キツい！！」って笑顔で叫びながら
楽しんでやってますけどね(^^)
スーパーパントマイムシアターSOUKI
江ノ上陽一
