食育の話

今日はとっても風が強い一日でした練習会場の稗原グランドも強風につき、気づけばボールが転がってなくなっている状態・・・。早くポカポカ気持ちのいい日にボールを蹴りたいです！

昨日はとてもいい話を聞きました！
『食は人を良くする』
いい言葉ですねぇ！
バランス良くしっかりと３食摂ることが、体も作るし、心も作る！
スポーツ選手はもちろん、スポーツをしない人も大切なことですね。
我が家では、必ず食事は一家団欒です。
家族のコミュニケーションの場でもあるし、食事中の会話は心を作っていくのではないかと思います。

僕が改めて大切さを感じたのは、「よく噛んで食べる」ということです。
一口で３０回噛むということは、やってみるとこれがなかなか難しい
自分の数回噛んで飲み込んでしまう習慣を直さないといけません。
一口食べたら、箸を置く。皆さんも是非試してみて下さい

サッカー部員は大半が親元を離れ、自分で食事の準備をしなければいけません。
自炊することの大変さを実感していると思います。親のありがたさも・・・。
サッカー選手だからこそ、体を作るために（栄養）と（休養）に気を配らないといけない。いいトレーニングをする為の朝食、いいトレーニングにする為の昼食。ご飯、おかず、野菜、乳製品、フルーツとバランスよく、自分のために一生懸命になってもらいたいと思います。
一生懸命になれるってすばらしいですよね！！