サンライフでストレッチ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスは暖かくエアコンがきいてますが・・・。

朝の体育館でのストレッチは寒いです。

サンライフでのストレッチ教室。

ストレッチが始まる前は寒い寒い。。。ぶるぶる。。。

でも、一旦動き始めると・・・

温まります。

１分のウォーミングアップで、すでに暖かい。

今日は股関節の可動域を２人ペアでお互い検査。

股関節の運動性をＵＰ！

皆さん「あっ！」と言う間に可動域がＵＰ．

「えっ！こんな簡単に！！？？」

皆さん驚いていらっしゃいました。

ＦＳＳストレッチの魔法のような効果です。

理論がしっかりしているので、指導させて頂いてる通りにやれば効果が出るの。

すごいよね。

私もすっかりＦＳＳストレッチの魅力にはまっています。

皆様からのリクエストで正しい歩き方をしました。

まず、いつもの歩き方を見せて頂いて、ポイントを一点づつ押さえながら。



歩く・・・

　

歩く・・・

　

運動性を意識してると、歩くだけでも暑くなってきます。

いいね。消費しましょ。

手の指先も冷えないように、しっかり動かして。

脳トレも。

ゲーム感覚で楽しめます。

お正月とか、家族や子供ちゃんが集まったら、楽しくやってみてくださいね。

きっと盛り上がります。

子供達の運動性ＵＰにも役立つと思います。

最後は手をつないで、肩周囲や全身もストレッチ



写真で撮ると何してるかわからないですね。

かなりのストレッチです。



でも楽しい。



楽しくて効果があるのは最高です☆



サンライフでのストレッチ教室は今日が年内最後。

クリスマスパーティーの様な楽しいストレッチでした。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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