肩周囲の可動性をアップ☆

今朝の体育館は少し寒い。

寒いとついつい肩に力が入っちゃいますね。

背中に片方の手を上から、片方の手を下から、回すと・・・

両手の指が触れますか？

触れても、左右差がある方が多いです。

今日は左右で測定。

改善のストレッチを数種類おこないました。

肩周辺は色々な方向から筋肉がくっついてます。

あらゆる方向へストレッチ。

改善した人～？

は～い。

ほとんどの方が改善して頂けたようです。

すっかり肩周囲の可動域が改善したので、ちょっと遊びながら動かしましょう！

大きめの袋を使って・・・

肩周囲、全身を大きく使って空気を取り入れて高く飛ばしましょう。

まずは自分自身で。

ペアで、相手が飛ばした袋を落さないようにダッシュしてキャッチ。



わははは・・・



段々楽しくなってきます♪



６０人が一気に走ります。

人にぶつからないように動くのも空間認識力が大事ですね。

すばやい。

息があがってきても、楽しくて皆さん笑ってます。

運動も楽しくできると良いですね。



↑、ここだけ日が当たってて、面白い写真になったわ。

ストレッチ教室が終わる頃には暑い暑い。

ポカポカで終わりました♪

今日も楽しいストレッチ教室でした。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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