朝のウォーキング☆

先日、気付くと日の出が遅くなってきました。

１ヶ月前はもう明るくて日差しが気になってたのに、今はまだ少し暗いです。

街灯も点いてます。



お蔭で、素敵な日の出を見ることができました。

空が赤くなってきました。



お日様が出て来た。



すごい！

二見の安土桃山時代村のお城に・・・



実際の景色、ポスターみたいに綺麗でした～。

川に出ました。

鳥が何か見てます。



視線の先は・・・



魚がピョンって跳ねました

すごいタイミングで写真撮れたわ

気持ち良い早朝ウォーキングでした。

最近姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

お一人お一人の姿勢改善の後のお楽しみストレッチのテーマが

『美しい立ち方・座り方・歩き方』

こちらも、皆さんの歩き方などチェックして改善しています。

せっかくなので足を高く、大股で歩けるようにミニハードルを使って。

最初は意識してゆっくり足を上げて歩きます



徐々に早くしたり



方向を変えたりとアレンジ

ケンケンパ☆でジャンプ





姿勢を改善して、足が軽く上がるようになったし、足の動かし方も習ったし、今日からのウォーキングに使います～なんて喜んで頂けました。

そして、代謝が上がるね～なんて話してて。

「安静時代謝とか一日の代謝って？」てご質問。

そこで、計算式をお伝えして、各自で計算。

「わ～こんな位の消費カロリーだと、菓子パン３個食べたら終わりじゃない？」

摂取カロリーも気をつけなきゃ・・・なんて皆さんの健康志向の高まりもありました。

来月お会いするのが楽しみです。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。