夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの、ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室（少人数制）。

定員一杯で募集もしていないし。

毎日のことなので、なかなかブログにUPすることがなかったですね。

今日はちょっとご紹介。

ウォーミングアップや、全身のストレッチ。

姿勢の歪みや筋肉の状態を確認分析し、その方に合ったストレッチをアドバイス。

お一人づつの身体の歪みを改善するストレッチ。

あれれ・・・同じTシャツで動きが揃っています。



おまけに・・・

毎月テーマを変えてお楽しみストレッチ。

６月のテーマは・・・「　夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ　 」　です。

筋力を上げるトレーニングも必要ですが、歪んだ姿勢でトレーニングしても、身体に負担がかかる場合があります。

姿勢の歪みを改善してから、トレーニングです。

色々な内容でおこないます。

まだまだ今月お越しになっていない方もいらっしゃいます。

楽しみが無くなっちゃうので。

ちょ～っとだけ、ご紹介。

ゴムバンドを使っての筋力アップなんかもやりますよ～。



これなら、お家で手軽にトレーニングできますもんね。



２人ペアで励まし合ったり、厳しくしたり（笑）



この二の腕のトレーニング。

タルタルになった振袖・・・しぼりましょ。



「昨日テレビで「蒼井優」さんがやってたわ～。」って。

そうなの？私、見てなかったですけど。

ちょっと嬉しね。

終わった後は・・・

ミエさんの差し入れ。

東京のお土産「豆源」さんの豆菓子

おとぼけ豆　 梅落花　 抹茶　 海老豆　 白胡麻大豆　 わさび大豆　



どれも美味しそう。

御馳走様でした。

こんな感じで毎日楽しくやってま～す。

まだまだ今からも、楽しいグループがやってきます～＼(^o^)／

頑張りましょ～☆

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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