楽しくトレーニング☆

木曜日は姿勢工房ストレッチングオフィス定休日なんだけど。

最近はストレッチ教室が入ってます。

今日は何しようかな～。

少人数のクラスは各自の姿勢改善をして、毎月のテーマは決まってます。

今日は２０人のクラスなので、お一人お一人の姿勢改善は行っていません。

毎回、色々なテーマで全員が改善できる内容を考えてます。

ウォーミングアップ、全身のストレッチに加え。

今日は足が軽く上がりやすくなるストレッチ。

足が軽くなるストレッチに驚きと喜びの声があがります。

ペアでストレッチしたから、ペアの方にお礼言いましょ。

「ありがとうございました」

お互いお礼を言った後、顔を見合わせて笑顔になりますね。

楽しい皆さんです。

せっかく足が軽く上がりやすくなったから、軽いトレーニングしましょ。

遊びながら出来る感じ。

最初は歩く程度で筋肉を意識して。

徐々に早く。



自分のペースでできます。

前に人からスペースをあけてスタートしてね。

ふふっ。仲良しさん。



男性２人なので、いつもペアになって仲良しさんです。

昔懐かしい、ケンケンパ



同じ物を使っても毎回、色々なステップで頭も使います。

わからなくなった～。。。

脳トレですね（笑）

「あまり頑張ると疲れちゃうから休憩しながら、水分も摂りながらね～」

「水分補給の休憩はしても、あまり休まないですね～。」

「大丈夫？」

そんなｍｉｋａの心配をよそに・・・

「だって楽しいんだもん。ここでやらなきゃ普段はできないからね～」

なんて、皆さんお元気です。

「３日後位に筋肉痛になるかも～」

「いやいや、あなた若いから明日さ～」

なんて楽しい会話も飛び交います。

楽しんで頂けるのは嬉しいです。

また次回、楽しみにしていますね～＼(^o^)／

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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