先週のことです
ストレッチインストラクターshimiさんの発案で・・・
サッカー元日本代表の福西崇史さんにサッカーを指導して頂く・・・という企画が伊勢で開催されました
そうです、あの男前の福西さんです
ご参加の方は男前にウットリ♡キャーキャー♡
福西さんの楽しいトークに盛り上がりました
ストレッチで始まり
サッカーの指導
楽しく遊びながらも上達する様々な要素が含まれてました
↑この模様は10月号の雑誌STRIKER(ストライカー)に掲載の予定です
その後で場所を移動してVARNEST(バネス)を使ってのトレーニングをご指導頂きました
このバネスの上に立つと、不安定なのでインナーマッスルが鍛えられます
おぉ~~~筋肉プルプルです
このバネスに福西さんのサインを入れて頂きました
ありがとうございます
私のストレッチングオフィスで、バネスを使うクラスを検討中です
最近、藤原紀香さんがテレビで紹介してから流行ってるそうですよぉ~
今月のストレッチ教室は後半のテーマが「リクエストにおこたえします」です
前半の・・・
「関節をゆるめる」
「ウォーミングアップ」
「全身のストレッチ」
「一人ひとりの身体の歪みを分析し、改善のストレッチ」
それが終わって、後半・・・
早速このバネスを使ってトレーニングしてみました
りき子さん・おかみさん・さくしんさん
恵子さん・ななみつママさん・CFEさん・おかみさん
ゆずちゃん・ゆかりちゃん・あやのちゃん・あゆこさん
和代さん・幸子さん・涼子ちゃん・明美さん
由美子ちゃん・千尋さん・千晴さん・智華子さん
最初はプルプル・フラフラしながらも・・・
終わる頃には「アレッ!安定した!!」
なんて驚いたり
筋肉が使われてるのを実感したりと楽しんで下さいました
またこのバネスを使った教室を開催するのが決まりましたらブログでもご案内しますね~
今日ストレッチ教室に来て下さった方から、美味しい差し入れを頂きました
ありがとうございます
ななみつママさんから・・・手作りのお菓子
いつも美味しい手作りのお菓子を頂きます。素敵なママさんです
先日、お子様が「股関節が痛い」って言ったから「ストレッチングオフィスで教えてもらったストレッチしなさい」っ言ってストレッチしたら痛くなくなった
・・・なんて嬉しい言葉も頂きました
良かったです。ありがとうございます♡
コチラはさくしんさんから・・・美味しいお菓子を頂きました
「早く食べなきゃ湿気るよ」って
ご心配なく!湿気る間もなくペロッといただきました(笑)
こちらは津の和菓子屋さん「正和堂」のおかみさんから・・・
珈琲わらび・・・めちゃ美味しいです
なかなか津まで買いに行けませんが食べたくなる一品です
お昼休憩は午前中にストレッチにご参加くださった
ななみつママさん・さくしんさん・おかみさん・CFEさんとランチへ
CFEさん、予約してくれてて、ありがとうございます
美味しかったです
今日ラストのストレッチ教室は夜の体育館
大人数だし、雨が降ってたので、さすがにバネスは持って行けませんでした
ごめんなさい
この体育館のメニューは別メニュー
今日は「O脚を改善し、骨盤の幅をサイズダウン」でした
皆さん一回で大きな改善ぶりに驚いて頂けてましたよ~
膝の間が5cm位開いてた方もピッタリくっついて・・・
腰の幅も平均2cm位減ってて・・・
喜んで頂けました
ありがとうございました
ストレッチインストラクターmika
姿勢工房ストレッチングオフィス ホームページ
FSSストレッチ教室について詳しく知りたい方は→☆
FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆
JFSA携帯ホームページ
ストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室の空き状況 → ☆
ストレッチインストラクターshimiさんの発案で・・・
サッカー元日本代表の福西崇史さんにサッカーを指導して頂く・・・という企画が伊勢で開催されました
そうです、あの男前の福西さんです
ご参加の方は男前にウットリ♡キャーキャー♡
福西さんの楽しいトークに盛り上がりました
ストレッチで始まり
サッカーの指導
楽しく遊びながらも上達する様々な要素が含まれてました
↑この模様は10月号の雑誌STRIKER(ストライカー)に掲載の予定です
その後で場所を移動してVARNEST(バネス)を使ってのトレーニングをご指導頂きました
このバネスの上に立つと、不安定なのでインナーマッスルが鍛えられます
おぉ~~~筋肉プルプルです
このバネスに福西さんのサインを入れて頂きました
ありがとうございます
私のストレッチングオフィスで、バネスを使うクラスを検討中です
最近、藤原紀香さんがテレビで紹介してから流行ってるそうですよぉ~
今月のストレッチ教室は後半のテーマが「リクエストにおこたえします」です
前半の・・・
「関節をゆるめる」
「ウォーミングアップ」
「全身のストレッチ」
「一人ひとりの身体の歪みを分析し、改善のストレッチ」
それが終わって、後半・・・
早速このバネスを使ってトレーニングしてみました
りき子さん・おかみさん・さくしんさん
恵子さん・ななみつママさん・CFEさん・おかみさん
ゆずちゃん・ゆかりちゃん・あやのちゃん・あゆこさん
和代さん・幸子さん・涼子ちゃん・明美さん
由美子ちゃん・千尋さん・千晴さん・智華子さん
最初はプルプル・フラフラしながらも・・・
終わる頃には「アレッ!安定した!!」
なんて驚いたり
筋肉が使われてるのを実感したりと楽しんで下さいました
またこのバネスを使った教室を開催するのが決まりましたらブログでもご案内しますね~
今日ストレッチ教室に来て下さった方から、美味しい差し入れを頂きました
ありがとうございます
ななみつママさんから・・・手作りのお菓子
いつも美味しい手作りのお菓子を頂きます。素敵なママさんです
先日、お子様が「股関節が痛い」って言ったから「ストレッチングオフィスで教えてもらったストレッチしなさい」っ言ってストレッチしたら痛くなくなった
・・・なんて嬉しい言葉も頂きました
良かったです。ありがとうございます♡
コチラはさくしんさんから・・・美味しいお菓子を頂きました
「早く食べなきゃ湿気るよ」って
ご心配なく!湿気る間もなくペロッといただきました(笑)
こちらは津の和菓子屋さん「正和堂」のおかみさんから・・・
珈琲わらび・・・めちゃ美味しいです
なかなか津まで買いに行けませんが食べたくなる一品です
お昼休憩は午前中にストレッチにご参加くださった
ななみつママさん・さくしんさん・おかみさん・CFEさんとランチへ
CFEさん、予約してくれてて、ありがとうございます
美味しかったです
今日ラストのストレッチ教室は夜の体育館
大人数だし、雨が降ってたので、さすがにバネスは持って行けませんでした
ごめんなさい
この体育館のメニューは別メニュー
今日は「O脚を改善し、骨盤の幅をサイズダウン」でした
皆さん一回で大きな改善ぶりに驚いて頂けてましたよ~
膝の間が5cm位開いてた方もピッタリくっついて・・・
腰の幅も平均2cm位減ってて・・・
喜んで頂けました
ありがとうございました
ストレッチインストラクターmika
姿勢工房ストレッチングオフィス ホームページ
FSSストレッチ教室について詳しく知りたい方は→☆
FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→☆
JFSA携帯ホームページ
ストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室の空き状況 → ☆
あれれ・・・筋肉痛になっちゃいましたか?
効いたんですね~☆
あの後、バネスを使ってたら「これ何か数字が書いてあるよ」って・・・???
さくしんさんが手に書いてた電話番号が、かなりスタンプされてて・・・大笑いでした(*^^)v
やっぱり笑いを持っていくな~(笑)
一昨日はありがとうございました。
久々にお会いできて嬉しかったわ♡
歪みの改善のストレッチしておくと楽になると思いますよ~(*^^)v
おかみさんの歪み改善4つのストレッチだけやってみてね(^_-)-☆
筋肉痛のなりかたは色々あるからね。
今度詳しくブログにUPするわ(*^^)v
pacoさん。
バネス・・・説明が難しいかな?
思いのほか弾力があるのよ。
上で飛んだりできるの(*^^)v
皆さんプルプルしながらもバネスでトレーニングすると身体が楽って言ってます!(^^)!
伊勢に来る機会があれば寄って遊んで行って下さいね(^_-)-☆
ヨガマットのふわふわちっちゃい判?
体を置くところがフワフワだとバランスとりにくい→インナーマッスル力いっぱい頑張って支える→鍛えられるっちゅうことでしょうか?
軽々やっていらっしゃるように見えるのが羨ましい。。
ひさしぶりのストレッチ、楽しかったです。
ななみつママちゃんが肩こり治ったって言ってたのがうらやましい!
やっぱ継続しなきゃねぇ。。。
バネスもおもしろかったです、今日はまだ筋肉痛きてないの・・
ってことは明日あたりかぁ??(笑)
昨日はありがとぉ~\(^o^)/
楽しかったね♪
インナーマッスルが鍛えられましたか?
バネス楽しく鍛えられるので良いですね(^_-)-☆
またお待ちしていますね~☆
ななみつママさん。
子供ちゃん達もストレッチ楽しんでくれてて嬉しいです(*^^)v
どこか痛かったりしても、ストレッチですぐ改善するから安心ですね☆
ぜひぜひまた子供ちゃん達も一緒に来て下さいね~\(^o^)/
バネス、面白かったー!インナーマッスルが鍛えられる、と聞くと目がきらきらしちゃう私です♪
またストレッチ教室で使える機会があるの、楽しみにしてまーす♪
うちの子供たちね、カレンダーのストレッチ教室、という私の予定を見て「あ、いいなぁ!ストレッチ行くんや~。行きたいー!」って言ってたの^^。
どっか痛い、って言ってきたらとりあえずストレッチしな^^、と言っております♪効果があるからありがたいよぉー。
楽しかったし、美味しかったねぇ(^-^)
インナーマッスルが鍛えられた感じです。又連絡しますねぇ。