お勉強でした☆

土曜日の午後は・・・

ポカポカ陽気

ツツジも綺麗に咲いてます



ストレッチのトレーナー・ストレッチインスチラクター・ポスチャーアドバイザーが集まってお勉強会でした。



お勉強や皆で相談したい事のミーティングなど楽しくしています。

普通は資格って取ってしまうと後は自分一人で活動する事が多いですが、

私達は皆で勉強したり相談できる良い仲間がいます。

今月も詳しく筋肉の勉強

頭から湯気が出そう（？）な内容です。


テーマ：腸腰筋・大腿直筋・膝

○腸腰筋・大腿直筋の筋の長さ（正常・短縮・過伸長）を測定する。
　・短縮していると骨盤・腸骨の前傾の原因になる腸腰筋と大腿直筋の長さを調べます。
　・短縮筋がストレッチのターゲットになります。
　・１関節筋と２関節筋に対する基本的な考え方。

○腸腰筋・大腿直筋のストレッチ法を覚える。
　・立位での腸腰筋ストレッチが禁忌になるケース。

○腹筋運動の考え方。
　・骨盤前傾のケースでは、腹直筋が弱化している事があります。
　・この場合腹直筋の強化を行わなければなりません。
　・この時、多くの方が勘違いしている事ですが、「いわゆる腹筋運動」は禁忌です。
　・骨盤後傾では、もちろん「いわゆる腹筋運動」は禁忌です。
　・骨盤前傾・後傾とも「いわゆる腹筋運動」は禁忌になります。
　・「姿勢」と「腹筋運動」の関係について。

○膝の解剖学。
○膝に関連するストレッチ法。
○姿勢分析総合トレーニング。
など


こんな詳しく勉強できて、メンバーのレベルは高いですよ♪

姿勢の悩みは・・・各地のトレーナー・ストレッチインスチラクター・ポスチャーアドバイザーにご相談下さい☆

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。