美味しいお菓子♪

昨日はストレッチ教室に　ななみつママさん　、　Ｃ・Ｆ・Ｅさん　がご参加下さいました。



その時、頂いた美味しいお菓子です







ななみつママさんから・・・手作りの「低カロリーチョコケーキ」

ノンオイル・ノンバターなのでヘルシー！

ココアと、キャロブというココアに似た味の粉が入ってます

これが、ふんわりして美味しいんですよぉ～♡

ノンオイルでこんな美味しいケーキが作れるなんてビックリです

ラッピングとかも素敵！こんな所にもセンスが光ってます



そしてこちらは・・・ＣＦＥさんから京都で人気の「ＭＡＬＥＢＲＡＮＣＨＥ」のパイ







かりんとうの様なコーティングだとか

おぉ～～パリサクでとっても美味しい～～～♡

やっぱり人気な訳ですね

とっても美味しいお菓子をありがとうございました



もちろん、しっかりストレッチしましたよ～


５月前半のテーマは・・・

　肩甲骨周囲のストレッチ
肩甲骨周囲の筋肉はあらゆる方向への運動や支持を行ってます。


肩甲骨周囲や肩の関節に関係する筋肉を動かして柔軟性や運動性を取り戻しましょう。

片手は上から、もう一方の手は下から、背中で両手が触れますか？

手が届かない方には是非オススメですよ


今月も多くの方がご参加下さっていますが、ご参加の全員が背中で届かなかった手が届いたり、届いてる人はより届く様になったり喜んで頂いています

中には腰が痛くて、「大丈夫？お休みしますか？」って聞く程だった方も

終わる頃には「痛くなくなった」って帰られる程に・・・！！

一人づつの歪みの改善をすると体への負担が減って、痛みが改善したり・・・と、喜んで頂けます。

こんな時、ＦＳＳストレッチしてて良かったな～♡って思います。


一般のストレッチ教室とは・・・


○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　全身ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　肩甲骨周囲のストレッチ　】　　です）

　　　　　　　　　　　　ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。


　
　体験教室は


　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい

http://blog.goo.ne.jp/st_mika/e/148dcb05a4014fbb81e9e2e7efe08a20

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

お待ちしていま～す


ストレッチインストラクターmika


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