良いお天気☆

今日は良いお天気ですね。

ぽっかぽか。

いつもは肌寒い体育館も、今日は暖か。

椅子に座ったままで、動けるストレッチ。



全員が同じ動きで揃ってると綺麗。

ムーミンのニョロニョロみたいです。

椅子に座ったままだと、体重は椅子が支えてくれてるので、腰や膝が痛い方でもしっかり動けます。

座ったままとは言え、しっかり運動量あります。

暑くなりますね。

今日は肩関節が動きやすくなるストレッチをしたので、遊びながら肩周囲の運動しましょ。

袋飛ばしゲーム。



「わはは・・・童心にもどるわ～」なんて声が聞こえてきます。

遊びながら、かなり走り回り、肩周囲を動かし。



暑くなりました。

午後から、姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

姿勢改善などは室内で行いましたが。

天気が良いからちょっと外で動きましょ。

今月の「　美しい立ち方・座り方・歩き方　」を体得し。

左右で同じリズムで動けるように、ミニハードルを使ってステップの練習。



昔懐かしいケンケンパ。

「えぇ～！昔は出来てたのに、こんな体が重く動きにくくなってるなんて」

でも、何度か動けば楽に出来るようになりました。



真っ青な空。

時々は身体を動かしたいですね。

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