今年最後のお勉強会☆

今年最後のパートナーストレッチのお勉強会。

今日は念願のみんなでお揃いで作ったポロシャツも出来上がりました。

早速、着用。

皆で考えたロゴやカラーも良いね。

お揃いって嬉しい。

皆が勉強してる背中を写真撮ってみました。



むふふ・・・良いね。



今日も充実のお勉強。

関節角度計も登場して、関節可動域の測定。

筋肉の柔軟性など検査。

身体全身のバランスから、連動してる細かい関節の運動性まで。

姿勢の歪みを分析。

改善。

トレーナー身体の不調には敏感です。お互いに自分自身の身体のケアにもなってます。

皆さんお互い、姿勢の歪み改善。

スッキリ☆

ランチへ。

近くの「Ｃａｆｅ新開通り」さん









各自美味しそうなランチをチョイスしてます。

最後にスイーツも。



お腹一杯。

これで午後からも頑張ろう！





検査してストレッチやトレーニング。



「お勉強が楽しくてたまらない」なんて不思議ですが本当に楽しい。



せっかくお揃いのシャツだから、集合写真撮ろうか。

背中はこんな感じ。



胸にはチームＰＲＢＣのロゴ。



一列に並んでパチリ☆



皆さん各自で活動していますが、お揃い着るとチーム感でます。

このお揃い来てどこか皆さんのお役に立てる活動したいね。

知り合いのスポーツチームにパートナーストレッチをお届けしようか？

なんて素敵な企画を沢山考えました。

ワクワクします。

さてさて・・・お勉強の後には忘年会。

移動して忘年会の予約してるお店へ・・・

つづく。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・ストレッチ教室（６名様以上のグループでお申込み）／企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具、化粧品などの商品販売は一切行っていません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。

素敵なプレゼント☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方、皆さん美味しい物や、珍しい物に詳しくていつも教えて頂きます。

今日は　リョウちゃんから。

お誕生日プレゼントいただきました。



「お誕生日には少し早いんだけど、すごく可愛いの見つけたから」って。

お誕生日を覚えててくれて、嬉しいですぅ～～～☆

感激☆ありがとうございます。

中は・・・


可愛い～～～～～☆

可愛い過ぎるぅ～～～～☆

もったいなくて食べれません。

しばらく飾っておこぉ～～～っと。

ありがとうございました。

こちらも、お誕生日プレゼントいただきました。

早百合さん、いなべから来て下さいました。

中は・・・



可愛い～～～～☆

お菓子が入ってる箱かな？

この箱が可愛いわ。

箱捨てられない・・・・なんて、中を開けたら・・・

箱がメインでした。



それは、可愛いはずです。

見た目以上にしっかりしてます。



中に何入れようかな？

そんなワクワクも入れて。

ありがとうございました。

こちら、姿勢工房代表のクライアント様。

スズさんタムさん、ご姉妹から

五ケ所のみかん



これは特に美味しいみかんを毎年、五ケ所まで買いに行かれるそうです。

すごく美味しいです。

ありがとうございました。

こちら・・・マホさんから

京都、六角庵の「からめる焼き」



初めて見ます。

どれどれ・・・あ～～～ん。



美味しいです。

ラスクな感じ。

ありがとうございました。

こちら・・・マツさんから



ガサガサ



うわぁ～～～！

美味しそうなチョコです。

ＰＯＩＲＥのチョコ。

金箔まで貼ってあります。



中まで美味しい～～～～。

すごく贅沢なお味。

一日一個しか食べないように大事にしよぉ～っと。

ありがとうございました。

皆さんホント美味しい物をご存じですね～。

お蔭様で美味しい物いただけて、感謝しています。

ありがとうございました。


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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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詳しくは　　→　☆

嬉しい感想をいただきました☆

昨日の明野幼稚園でのストレッチ。

ご参加の皆様から嬉しいご感想をいただきました。

小さな子供ちゃんは書くの無理だけど、ご父兄の方と一緒に書いてくださっています。



可愛い字で「たのしかった」なんて書いてあるのを帰宅後見せていただくと

じぃ～～～ん、と来ました。

すごく嬉しいです。

短い時間で終わって解散なので、その場で皆様からお声を聞かせて頂く事は難しいですが、

こうしてストレッチで効果を感じて頂いたり喜んで頂けたのがわかると、良かったな～って嬉しくなります。

これが私のエネルギー源です。

いただいたメッセージをご紹介しますね。


◆ストレッチで簡単に姿勢が直るのを初めて知れてよかったです。
　子供とのコミュニケーションにもなるので家でも続けてみようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佳奈さん　　　

◆楽しくストレッチが出来ました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑠菜ちゃん　　　
◆身体が伸びて気持ち良かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加奈子さん　　
◆びっくりしました！！
　「なんで？？」　自分の傾きにおどろきましたし、
　それが、たった何十秒で改善されるなんて！！！びっくりしましたー！！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登貴さん
◆おもしろかった。　　　　　　　　　　　　　　皓くん

◆年少の私には　むずかしい・・・　　　　　　　佳歩ちゃん　　

◆６歳まで色んな経験をさせる事が大切という話を聞けて良かった。
　輪になってストレッチをしたのが楽しかったそうです。
　１歳の子がいたので、あまり参加できなかったので残念でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友美さん＆悠真くん　　
◆腰が安定せずぐらぐらしていたが
　腰の中心の正しい姿勢でフラツキがなくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美幸さん

◆少しの運動で左右のバランスが良くなったので、おどろきました。
　楽しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安寿美さん　　

◆ちょとしたストレッチで脚の長さが同じになった事はびっくりした。
　立ち方によって　ふらつきも変わって安定するようになった。
　普段からも気を付けってみたい。
　子供にはちょっと難しい感じがする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綾子さん＆雫ちゃん　　

◆大きな輪をつくり、手を伸ばしたのがとても気持ち良かった。
　子供もゆがみがあったのがおどろいた。
　ふろあがりなど体があたたまり、リラックスしている時にするともっとよいなぁと思いました。
　今日は本当にありがとうございました！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさえさん　　　　　
◆骨盤のストレッチは気持ち良かった。
　チェックよりストレッチに時間を使って欲しかった。
　ストレッチは楽しかった。
　もっとストレッチに時間を使って欲しかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紀子さん＆紗羽ちゃん　　
◆脚の長さがそろった時はびっくりした。
　もう少ししたかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多寿美さん　　　

◆ストレッチでゆがみが改善されるのは良いと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アリサさん

◆ストレッチをしたあと、脚の長さがそろっていたので、おどろきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やよいさん　　　
◆子供とふれあえてよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あけみさん　　　
◆もっとちゃんと教えてもらいたいと思いました。
　ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さおりさん　　　
◆ストレッチをする前とした後で何となく体が軽くなった気がしました。
　楽しかったです。
　お友達と一緒に体を動かせて楽しそうでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙幸さん＆月雅弥くん　
◆小さなうちにいろんな体の動きをした方が良い事がわかってよかったです。
　楽しそうでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由紀さん＆鷺ちゃん　

◆あしのながさを　はかったのが　たのしかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みかんちゃん　　
◆楽しく出来ました。家で集中させて試したいです。
楽しく出来ました。　
　家で集中させて試したいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真理さん＆卓磨くん　　
◆日頃のゆがみが　とれて良かったです。
　家でもストレッチをつづけて腰痛を治したいです。
　寒かったぁ～。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佑香里さん
◆　たのしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　隼矢くん
◆　たのしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大翔くん　　
◆生後６ケ月の子がいて後のチェックができませんでしたが
　産後のくずれが気になっていたので、とっても参考になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逸子さん
◆体が温かくなった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水綺ちゃん　　　　　
◆楽しくストレッチできました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　華鈴ちゃん　　　　
◆しせいを気にする　きっかけになりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻美さん　　　　
　　　
◆まっすぐの姿勢で立つのはけっこう腰が痛くて、いつも体が
　ゆがんだ形で立っているのだと思いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弥生さん　　　
◆体を動かすことはやっぱり大事なことなんだと
　改めて感じました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由加里さん　　　
◆簡単なストレッチで楽しく直す事が出来ました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のり子さん　　　
◆肩と首の痛みが楽になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久美さん　　　
◆ゆがみが、少しの動作で改善されてびっくりしました。
　これからも、気を付けて姿勢を改善していきたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のりこさん　　　
◆日頃から体のゆがみを気にしながら生活していきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　凌世くん　　　
◆勉強になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翔和くん　　　　
◆体を伸ばしたり、気持ち良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　優香さん
◆たのしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆめちゃん　　　
◆楽しくできてよかったです。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　順子さん
◆たのしかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　萌乃ちゃん　
◆脚の長さが同じになってよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たくまくん　　　
◆脚の長さが同じになってよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けいこさん　　
◆体の姿勢が大切であるとわかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年晴さん　　　　
◆貴重な時間を作っていただき、ありがとうございました！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　由優美さん　　　
◆普段あまり運動しないので　気持ち良かったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寛子さん　　　　

◆肩まわりのストレッチは大変でしたが、後でとても楽になったので、
　またデスクワーク後にストレッチをしようと思いました。
　上の子供に家でしようと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛美さん　　　　
◆姿勢の直し方をおしえてもらってよかった。
　親子で体をチェックできてよかった。
　子供の姿勢を知れてよかった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　育代さん＆陽向さん　　


メッセージを下さいました皆様、ありがとうございました。

効果を感じて頂けて嬉しいです。

もっとストレッチして欲しかったって書いてあるのを見ると、とても嬉しいです。

まだまだ楽しいストレッチ、沢山あります。

ぜひ、また呼んで下さいね。

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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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幼稚園でボランティア☆

今日はボランティアグループ「倶楽部スポーツストレッチ」 での活動。

「子供達の怪我予防にストレッチ指導を行う活動」をしています。

姿勢工房ストレッチングオフィスでのパートナーストレッチに怪我の改善に来てくださる悲しそうな子供達の姿を見て
怪我をしないように予防としてのストレッチを伝えようと思ったのが始まりです。

お仕事がある日はなかなか行けませんが、今日はオフィス定休日。

伊勢市明野幼稚園の子供達や保護者の方、先生達、約１５０名です。

明野高校の体育館に集合。

小さな子供達に姿勢の話しは退屈でしょうが、父兄の方には姿勢の重要さは知っていただきたい。

少しだけ姿勢のお話し。



小さい子でも姿勢の歪みは起こっています。

姿勢チェック。

お母さんたち、「子供のうちにこんな歪んでるなんて」って驚いていらっしゃいました。

幼稚園児達にじっくりのストレッチは飽きちゃうでしょうから、遊びながら知らず知らずに各部の筋肉がストレッチできる内容です。



「わぁ～～～肩周囲が伸びてる～」って好評です。

子供ちゃんより、父兄の方々のチームの方が上手く出来てなかったり。

大笑いしながら、楽しみながら、しっかりストレッチできてますね。



ストレッチインストラクターの平林さんもアドバイスしてくれてます。



足の長さの違いを改善。

仙骨のバランスを改善し体幹が安定。

前後バランスの改善。

足の指先をしっかり動かせるようなトレーニング。

色々な動きで楽しく改善できました。

ストレッチ後の姿勢チェックでは改善されてる方が多かったです。

嬉しいな。

もっと時間があったら、沢山遊ぼうと思ってトレーニンググッズも持って行ってたんだけどな～～。

残念。

また遊びましょう。

今が一番、身体運動の習得能力が高い時期ですからね。

楽しく沢山運動してください。

運動する時、身体が歪んでると筋肉に負担がかかりますので、今日覚えた歪み改善ストレッチ続けて下さいね。

皆さんで集合写真。

パチリ☆



寒かったけど、元気一杯でストレッチしてくれた皆さん、ありがとうございました。

楽しい時間でした。

ご参加の方から嬉しい感想をいただいていますが、また時間を見つけてブログに掲載させていただきますね。

皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。


★ 未来のアスリートに正しいストレッチを！

倶楽部スポーツ・ストレッチは、２００８年１月に結成したボランティアグループです。
近年、若年層・学生スポーツで腰痛・ひざ痛などの痛みを訴える子供が急増しています。
傷害の予防にストレッチングは欠かせないものですが、正しくストレッチングするためには、一人一人の身体特性に応じたストレッチングを行う必要があり、専門家の目を通さなければ難しいという実情があります。
当グループでは学生アスリートのストレッチ指導をボランティアで行う活動を行っています。
学生の皆様が怪我に悩まされること無くスポーツを楽しまれる事を願っています。

ボランティアグループ「倶楽部スポーツストレッチ」 　

代表　：　姿勢工房ストレッチングオフィス　辻出美香

★　活動を応援して頂いています
　
　社団法人三重県建設業協会　会長　田村　憲司氏
　伊勢慶友病院　院長　堂本　洋一氏
　元Ｊリーガー　中田　一三氏
　衆議院議員　三ツ矢　憲生氏
　(５０音順)

★プロスポーツ選手から応援メッセージを頂いています
　
　小椋久美子選手（バドミントン）
　野口みずき選手(陸上）
　福西崇史さん（サッカー）
　牧谷宇佐美コーチ（日本ハムファイターズ）
　水本裕貴選手(サッカー）
　村上真哉コーチ（日本ハムファイターズ）

　(５０音順)
　☆直筆メッセージはオフィスに貼ってあります

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１２月６日現在空き状況☆

ブログでストレッチ教室（完全紹介制・完全予約制）の空き状況を見ていただきまして、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで「空き」になっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、

お問い合わせ時に希望の日時を３つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。　
　必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。
　　　　　　　　　

お知らせ：
clover/}多くの方にご参加頂ける教室を除き、姿勢工房ストレッチングオフィスでのＦＳＳストレッチ教室は、お一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチにこだわっています。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。

現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

勝手ではございますが、宜しくお願い致します　m(_ _)m

☆姿勢改善コース　1回　１０,０００円　　（完全紹介制・完全予約制）

☆顔の歪み改善コース　　　３ヶ月　全５回コース　　１８，０００円　　（完全紹介制・完全予約制）

いずれも１～３ヶ月待ちになっています。

すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければＯＫです

皆様のご参加をお待ちしています

現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。

☆一般のストレッチ教室参加可能日時　（残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします）

１２月１４日（土）　１４：００～

１２月１６日（月）　１４：００～　・　１９：３０～

１２月１７日（火）　１０：００～　・　１９：３０～

１２月２１日（土）　１４：００～


ストレッチ教室（少人数制）　　１２月のテーマ

　　『　足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ　』　

詳しくは　→　☆


一般のストレッチ教室（少人数制クラス）　　一回　１５００円

○一時間～一時間半　　
　　　
　　　　　　　　１．姿勢チェック

　　　　　　　　２．ウオーミングアップ

　　　　　　　　３．全身ストレッチ

　　　　　　　　４．一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　
　　　　　　　　５．毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　６．ストレッチ後の姿勢チェック

　
　体験教室は

　　○一時間半～二時間　　　一回　２０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→☆


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。（完全紹介制・完全予約制）


年間の「毎月のテーマ」（予定）


　１月　『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

　２月　『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』

　３月　『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』

　４月　『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
　
　５月　『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』

　６月　『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』

　７月　『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』

　８月　『O脚の改善、足の筋力アップ』
　　
　９月　『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

１０月　『５０肩の予防、背中の痛み改善』

１１月　『美しい立ち方・座り方・歩き方』

１２月　『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』

会社や団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

申込フォームはこちらです→☆

※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は、こちらからのメールが届くよう「メール受信設定」を確認して下さい。


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足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室（少人数制）。

毎月テーマが変わります。

12月のテーマは・・・

　「　足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ　 」　です

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします

その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します。

その方だけのオーダーメイドのストレッチです。

身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　 足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ　 」

寝ころんだ時や、あぐらをかいた時、「足の開き方が狭いな～」とか。

足首が曲がりにくくて和式トイレで座りにくいなんて思うことありませんか？

足首や股関節の運動域を広げて楽な動きを身に付けましょう☆

足の筋力が低下すると全身の重心点が悪くなり立ち姿勢の負担が増します。

足の筋肉が疲労で強張れば第二の心臓とも呼ばれる足裏のポンプ機能が働かず血液の循環が滞ることも。

その影響が足の冷えやホテリと関係あると考えられます。

このストレッチを活用して日頃から足のケアを心掛けてみましょう。

お楽しみに～☆

皆さまのご参加をお待ちしています。


一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ　 】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆

ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

年間の「毎月のテーマ」（予定）

１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
　　
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』

４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』　　　　

５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』

６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』

７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
　　
８月 『O脚の改善、足の筋力アップ』
　　
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』

１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』

　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。
　　　　　　　　
お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのＦＳＳストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

☆姿勢改善コース　1回　１０,０００円　　（完全紹介制・完全予約制）

☆顔の歪み改善コース　　　３ヶ月　全５回コース　　１８，０００円　　（完全紹介制・完全予約制）

いずれも１～３ヶ月待ちになっています。

よろしくお願い致します。

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京都サンガＦ．Ｃ．の納会へ☆

京都へ。

スタバも竹林みたいで素敵☆



からすま京都ホテル

もうクリスマスの飾りつけですね。



今年も京都サンガF.C.の納会へ参加させていただきました。



本来は、よく頑張った・・・って、お疲れ様会ですが、

12月1日（日）に開催されたＪリーグＪ１昇格プレーオフ準決勝 Ｖ・ファーレン長崎戦（＠西京極）に、0-0で引き分け。

12月8日（日）に国立競技場で開催される決勝戦への進出が決定いたしました。

気合充分。

対戦相手は同じく準決勝で勝ち上がった徳島ヴォルティス（リーグ戦4位）となります。

J2リーグ戦年間順位3～6位のチームで各1試合のトーナメントを行い、優勝したクラブがJ1に昇格します。

頑張ってね会ですね。



かんぱ～～～い。



オ　スンフン選手と・・・背の高さがめちゃめちゃ違いますね。



姿勢工房代表、児玉選手と楽しそう。



12月8日(日)15:30キックオフ国立競技場

J1昇格へ向けての最終決戦です。

バヤリッツァ選手と。

頑張るぞ！！



Ｊ１に向けて熱いご声援をよろしくお願いいたします。


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朔日まいり☆

12月１日

いよいよ今年も終わりに近づいてきました。

一年間無事に過ごすことができた感謝の気持ちで。

伊勢神宮内宮に朔日参り、行ってきました。

早朝からすごい人です。

清々しい朝の内宮の空気。

気持ち良い。

紅葉が綺麗です。





お参りが終わって、宇治橋。

川に紅葉が映って綺麗です。



鳥居の真ん中に朝日が上がってます。



朔日餅の列はすっごい。

時間かかりそうなので並ぶのあきらめました。

もうひとつ。

行きたかったのは、工作所の銀杏。



落葉が多くて、ギリギリ間に合ったな～。

綺麗な銀杏並木。

そして、下には銀杏が落ちてます。



少し拾って帰りました。

茶わん蒸しに入れようかな。

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お土産いただきました☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方から、お土産いただきました。

姿勢工房代表のクライアント様

答志島のＩさん

通称キンギョって言う魚？



沢山いただきました。

これ美味しいそうです。

楽しみ☆

答志島の物はどれも美味しいですもんね～。

ありがとうございました。


コチラ・・・

ミヤザキさんから



ずっしり重いです。

松阪の飯南にある斎藤正菓堂さんの草餅。

美味しくて人気だそうです。



美味しそう～～～。

パクッ。

美味しい～～～！！

本当にすっごく美味しい。

大好きな感じ。

ストレッチにお越しの方にもおすそわけ。

みんなで食べるとさらに美味しいです。

ありがとうございました。

こちら・・・

リョウちゃんから。



アメリカのお土産。

リョウちゃん英語ペラペラ。

英語で行われる会議、講習に参加されたそうです。

カッコイイ。

色々アクシデントもあったそうで、今でこそ笑い話ですが、お話し聞かせていただいて楽しかったです。

お土産の中身は・・・

サンタさんがゾロゾロ・・・

６０人出てきました。



こちらも、美味しいサンタさん。





アメリカの味がしました。

クリスマスの楽しい気分も運んで来てくれました。

ありがとうございました。


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