雪、雪、雪

今朝もジョギングなど頑張ってきました。

最近話しかけてくるおじさんが結構ウザイ。
私はおしゃべりに来ているんじゃない！体を鍛えに来てるの！！
とは言えない私。明日いなければいいな。

ジョギング５キロ・脚力中心の筋トレ・ヨガ

４月も下旬を迎えるこの時期に、雪っすよ。
まいるね、全く。
春も遠のいちゃった。
気温もすごく低くて寒いし。
今朝起きたら喉が痛くって風邪っぽいし。ブツブツ。



この前手に入れた、強力粉。
2.5ｋｇ　

つきほのか　と言います。

北海道の豊かな大地ではぐぐまれた小麦（キタノカオリ、春よ来、ホクシン）をパン用にブレンドして出来たのが「つきほのか」です。

この「つきほのか」と「ホシノ天然酵母」で昨日パンを作りました。

天然酵母で作るパンは時間や手間がかかるけど、とっても風味豊かな味わい深いパンが焼けます。
「つきほのか」との相性もバッチリでした！！

今までは「ハルユタカ」という北海道ブランドの強力粉を使ってましたが、
それを上回る程の出来栄えです。


で、作ったパンがこちらです。



くるみとドライフルーツのパン　（ハード系のパンです）



くるみとドライフルーツは、粉や酵母に失礼のないよう７種類と贅沢に使用。



こちらから購入できます。使い切りドライフルーツ＆ナッツ7種セット



くるみとドライフルーツのパン　の作り方はこちらから。


　ルルのハッピークッキング



ホームベーカリーはこれを使っています。



スチームコースで、白パン・蒸しパンも作れる多機能ベーカリーパナソニック 

これからも美味しいパンを追求していきます☆
たくさんアップしていくのでよろしくね！！






◆新生活の準備はお済みですか？

　新生活安価工房

今日は引きこもり

今朝見た夢はすげー怖かったーーー
脊髄に注射されてる夢
何本も何本も注射されて、夢の中でも痛ーーい　って絶叫して起きた。
そしたら、旦那様の手が軽くグーになっていて私の背中にあたってました。
ちょっとなにかましてんのーーーっ　アイアンクローしようと思ったけど眠いから辞めました。


今日は車を車検に出したので家に引きこもり。
代車を出してくれたけど、事故を起こすと面倒なので使わないことに。。。

掃除洗濯アイロンかけはすぐ終わっちゃうし、何しよう・・・。

久しぶりに恩師に電話しても不在で、しょぼん。

授業の準備。。。去年使ってたのを使おう。はい、終わり。

あ、そうだ、新しいパン作りに挑戦しよう！

いつもはドライイーストで手軽に作っていたパンだけど、
「天然酵母」で作ろうと、生種おこしをしました。

が、この生種おこしは
２４時間かかるってさーーー

明日の今頃じゃないとパンを焼けないって、これから暇じゃん！
もぉールルのバカバカ

なのでこの時間まで、録画していたテレビドラマをみたり、本を読んだりしてました。

ま、たまにはこんな日があってもいいよね。


 
《ホシノ天然酵母》ホシノ天然酵母（パン種）【50gX5袋】

【商品特徴】
昭和26年にホシノ天然酵母の創始者・星野昌によって発見された、
米由来の酵母菌です。
旨み成分の生成力に優れていて、
フランスパンやハードパン以外のあらゆるパンに使われます。






◆パン・お菓子作り大好きっ子集まれ～☆

　ルルのハッピークッキング

今期のドラマ

今日は午後から旦那さまとフィットネスに行ってきました。
土日だから、メンズがたっくさん来てる来てる！！
でも、おじさんも多いからジムの換気が追い付かず、
加齢臭っていうか、オヤジのくさ～いニオイが充満しているのが××

ジョギングの速度を８キロから９キロに速めて、５キロ走りました！
筋トレも脚を強化。
終わった後にはプロテインも摂取しました！！
付け付け筋肉！！！


今期のドラマが始まってますね～～

日本テレビの「MOTHER」をこの前みたんだけど、
とても切ないドラマで涙が止まらなかった。
クールな松雪泰子が母親になり切れるのか。
このドラマは欠かさず見ることにしました。

他、日曜日から始まる
東野圭吾原作の「新参者」も期待してる。
読んだことがなかったので楽しみ♪

「素直になれなくて」は子供っぽくて面白くなかった。


ドラマじゃないけど、
（バラエティーになるのかな？）
「サラリーマンＮＥＯシーズン５」は録画して旦那さまと大爆笑してみています。
ドラマ「警部補矢部謙三」も。

とにかく今期は「ＭＯＴＨＥＲ」を注目したい。

ではでは今日はこの辺で。

結果は…

４月なのに雪が降ったりとまだまだ寒い日がありますが、
緑の草も生え始めてきました。
あと数週間でさくらも見ごろになります。


フィットネスで、測定した結果…

約１ｋｇ痩せました。ウエスト・ヒップも細くなりました。
バストはそのまま。
体脂肪１％減りました。

で、でも、
筋肉量が全然増えてませんでした（泣）
あんなに頑張ったのに…。

たんぱく質の値が低いので、運動しても筋肉にならなかったのでしょうとのこと。
はい、日ごろからお肉は食べませんので。。。
しかもプロテインを摂ったり摂らなかったり。

プロテインでたんぱく質を補いましょう。

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特に筋肉量が少ないのが、脚。
脚の筋トレのメニューを追加されました。

５月になったらまた計測してもらうので、それまで頑張るぞー！！



夕方に週末のランチに食べるパンを焼きました。



メロンパンです！！
メロンの味はしないけどメロンパン。見た目で名付けたんだね。

メロンパンは難しそうだけど結構簡単です。

作り方はこちらをチェックしてちょんまげ。
ルルのハッピークッキング　メロンパンレシピ



新生活うまく行ってる？
足りないものはこちらでチェック
新生活安価工房　もよろしく。

米粉ブレッド

久しぶりにパンを焼いてみました（*^_^*）

で、今回焼いたのは、
米粉ブレッド！！

遅ればせながら、米粉に挑戦したのです。

今回使用した米粉はこちら↓


パン用米粉ミックス1kg　です。

この米粉ミックスは、グルテン入りなので、とてもよく膨らみます。

米粉で作ったパンは膨らみが悪いってよく聞きますが、
この米粉ミックスで作ると、大丈夫です。



ほらね、ふくらんでいるでしょ(^o^)丿


食感は、外側がパリッとして香ばしくって、
中はもっちもち！！

パンよりご飯が好きな旦那様も、美味しい美味しいと言って食べてました。
今度からこっちで作ってーーって。

そのうち米粉パンのアレンジにも挑戦したいです☆


Panasonic SD-BMS101-SW(シルバーホワイト) ホームベーカリー (1斤)

で、作りました。

 



明日は友達の家を訪問するから、パンを焼いて行こうと思ってます♪


パンの作り方はこちらを見てくださいね☆

■■　ルルのハッピークッキング　■■

パンやお菓子の作り方をわかりやすく紹介しています☆






新生活が始まった人もこれからの人もここなら生活用品を
安価で揃えることが出来ます。

新生活安価工房

裁判長！ここは懲役4年でどうすか

ちょっと時間の空いたときに読んでいた本、

「裁判長！ここは懲役4年でどうすか 」北尾トロ

を読み終えました。

一言で言うなら、
凶悪な犯罪の裁判を、面白おかしく書いた本です。
不謹慎ながら　ププッ　と笑ってしまします。

 

読んだきっかけは、ドラマ「傍聴マニア」です。ハイ(^^ゞ

向井 理が出ていたし。（カッコイイー）

この本が漫画化されてドラマになったという経緯。
今年の夏には映画化されるそうです。

この本の続編がありまして、

「裁判長！これで執行猶予は甘くないすか 」
 


どちらも楽天ブックスから購入できます。送料無料！！
 


今日14時までの摂取カロリーは約200kcal
おなかすいたーー
夜はドカ食いしちゃいそう。。。






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歯医者ーーーっ

歯医者行ってきましたよ。
もう行く前から胃が痛くなって1時間前からはため息ばっか。

でも、一番嫌いな麻酔もすんなり出来て、あっという間に治療が終わりました。
この調子で来週もよろしく！先生！！


☆☆オークション出品のお知らせです☆☆

中山美穂 の12年ぶりの復帰 映画 である、
「 さよならいつか 」の原作、
辻仁成の「サヨナライツカ」の文庫本を出品しました。

スタート価格は100円です。



サヨナライツカ　100円


辻仁成の初期の頃の小説は20代によく読んでいたのですが、
久々に最近の作品を読んで、ちょっとがっくり。。。
前はもっと引き込まれて読んでいたのに、
それがない。


他にもいろいろ出品中です！

私の出品商品です。
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