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プチ不調からの脱出

2018年03月31日 | 日常や自分の事

北海道にもやっと春が訪れました♪
一時は積雪が６０センチ以上ありましたが、３月２９日に０センチになりました。
日当たりの良い場所ではクロッカスやふきのとうが芽を出しましたよ。




そんな中、私のプチ不調も良くなり身体が軽くなりました。

今年の１月ごろから背中全体が痛くなり、ずぅーっと不調だったのです。

背中に大きな岩盤が乗ってる感じで、肩甲骨と肩と首が痛かったのです。

筋トレして筋肉をつけた方が良いとか、熱いお風呂に浸かると良いとか、使い捨てカイロで温めると良いとか、お灸が良いとか、いろいろアドバイスやネットの口コミで一通りやりましたが、どれもさほど効果がなく、、、。

あと、シップや塗り薬、鎮痛剤も服用しました。

エステ店では、アロマオイルマッサージ、アーユルベーダ、ハワイアンロミロミ、リンパドレナージュ、足で痛い部分を踏むマッサージなどの施術を受けましたが、良くならず（施術後一時は良かった）、背中の痛みは内臓系の病気のサインというフレーズが頭から離れなくなり、眠れない日もしばしば。。。
熱が出たら病院へ行こうと思っていましたが。





テレビで「筋膜ストレッチ」が効果的だと知り、１週間ほどやると肩甲骨の痛みが軽減し、背中が軽くなってきました。肩や首は日によって痛いのでもう少し「筋膜ストレッチ」を頑張ろうと思っています。

筋膜ストレッチの方法はYouTubeで見ましたよ。


最近はそれに加えて「ストレッチポール」を使って肩甲骨を伸ばしています。
ジムでも使えるのですが長い時間独占するのも気が引けるので、自宅用に購入しました。



ジムにある正規の（？）ストレッチポールは高額なので、こちらを購入。
若干堅めですが気持ち良く背筋が伸ばせます。付属の「のびーるストレッチ」も手軽にストレッチができていいです。


身体がだいぶ楽になり気分もスッキリ！
登山シーズンに間に合ってよかった(*^_^*)


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【まちかど情報室】マシュマロデコレーションキット／スケジュール管理付箋／ミックス色鉛筆　３月３０日放送

2018年03月30日 | まちかど情報室

2018.3.30 ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"春をカラフルに"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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マシュマロデコレーションキット
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マシュマロの飾りを簡単に作れるセットです。
（下記は番組で紹介されたものではありませんが、類似したものを紹介しています）



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Wilton フォンダント＆ガムペスト　ツールセット3個
価格：1382円（税込、送料別) (2018/3/30時点)




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スケジュール管理付箋
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色やかたちで使い分けて、手帳やカレンダーのスケジュール管理に役立ちます。




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ミックス色鉛筆
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1本の色鉛筆に異なる2色の色芯を組み合わせた色鉛筆のセットです。





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【まちかど情報室】地震の揺れで光るLEDライト／スマホで荷物の見張り番　３月２９日放送

2018年03月29日 | まちかど情報室

2018.3.29 ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"無線でスマート"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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地震の揺れで光るLEDライト
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ホルダーから外すことで、LEDハンディーライトとして使えます。
停電時だけでなく夜の散歩やアウトドアなど普段使いにも活躍する便利なLEDライトです。
地震の揺れを検知して自動でライトが約30分間点灯します(震度4相当)。
スマホと連携し天気をお知らせ。
スマートフォンとペアリング状態にて、災害速報がスマートフォンに転送されたときに自動的にライトが30分間、ブザーが約1分間出力します。




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スマホで荷物の見張り番
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一人で外出した際、カフェなどで荷物を置いたまま離席するときに、スマートフォンと連携して荷物の"見守り"をしてくれるデジタルツールです。
スマートフォンと「トレネ」を専用アプリで連携させ、荷物の上に「トレネ」を置きます。スマートフォンを持ったまま「トレネ」から離れると自動的に警戒状態になり、荷物を動かそうとして「トレネ」に振動が加わると、警告のアラームが鳴ります。スマートフォンを持って「トレネ」に近づくと自動的に警戒状態が解除され、この時に「トレネ」に振動が加わっても、アラームが鳴ることはありません。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

（荷物を見守るアラーム）キングジム トレネ TRN10 TRENE 防犯
価格：7010円（税込、送料無料) (2018/3/29時点)





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【まちかど情報室】脱げないパンプス用靴下／犬用のすべらない靴下　３月２８日放送

2018年03月28日 | まちかど情報室

2018.3.28 ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"足もと助けます"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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脱げないパンプス用靴下
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はき口シームレスで高いフィット感。脱げないフットカバー。




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犬用のすべらない靴下
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犬の靴・靴下専門店docdogが獣医師とつくった犬の靴下。「滑りにくさ」と「脱げにくさ」を追求した新型ソックス。



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

犬用靴下 Skitter （スキッター） M ウーリーネイビー 2個入り
価格：1339円（税込、送料別) (2018/3/28時点)





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【まちかど情報室】スイッチキャップ／包帯止め不用の包帯　３月２７日放送

2018年03月27日 | まちかど情報室

2018.3.27ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"つけはずしカンタン"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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スイッチキャップ
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オリーブオイルやドレッシング、ビネガーなどの瓶に取り付けることで使用時の出し過ぎを解消してくれるキャップです。




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包帯止め不用の包帯
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包帯同士がくっ付くので包帯止めが不要です。通気性が良く蒸れにくく、水に強く水仕事もOKです。ハサミ要らずで手で簡単に切れます。粘着部は身体にやさしいラテックスフリーを採用。







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【有吉ゼミ】ヒロミ　八王子リホーム　なすなかにし 中西茂樹の家をイジる パート１　３月２６日放送

2018年03月26日 | 有吉ゼミ

2018.3.26 の有吉ゼミでは、「ヒロミ 八王子リホーム」を放送しました。
今回は、なすなかにし 中西茂樹さんの新居を家具から手作りしました。

手軽に真似できそうなDIYがありましたのでこのブログでも紹介したいと思います。
今回はパート１です。
















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木ダボドリル
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素材にあった木ダボ・木栓が自分で簡単に作れます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

SK 木ダボドリル DBD-3S
価格：4265円（税込、送料無料) (2018/3/26時点)




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羽目板
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番組ではヘアライン（シルバー系）を使用していました。








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パート１ではキッチンカウンターを一から作りました。今回はシリーズ化されるので次回が楽しみです♪





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【まちかど情報室】野菜パウダー／野菜を麺にできるグッズ　３月２６日放送

2018年03月26日 | まちかど情報室

2018.3.22ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"飛んだり跳ねたり"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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紙相撲が出来る箸袋のセット
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日本の伝統文化の相撲が楽しめる割り箸のセットです。




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楽天からTSUBAKIのシャンプー&コンディショナー

2018年03月25日 | 懸賞とかタダでもらったもの

楽天からTSUBAKIのシャンプー&コンディショナーをもらいました。
１回分だけど、旅行の時に便利なので嬉しいです。






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TSUBAKI　サラサラストレート
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うねりや毛先の指通りが気になる方に。
髪の摩擦・うねりを防いで、「さらさらストレート」髪が続く

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

資生堂 TSUBAKI さらさらストレート ポンプペア お試し 315ml×2
価格：797円（税込、送料別) (2018/3/25時点)

【まちかど情報室】メッセージフラワーベース／アロマと指圧で眠気解消／片手で結べる靴ひも　３月２３日放送

2018年03月23日 | まちかど情報室

2018.3.23ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"この○なあに？"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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メッセージフラワーベース
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ゴールドの上品な箔押し模様と「FOR YOU」のメッセージの内側には、延命剤を練り込んだ新開発のパックが。そのまま花器としてお使いいただけます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

3/2【新着】メッセージフラワーベース/FOR YOU PINK
価格：648円（税込、送料別) (2018/3/23時点)




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アロマと指圧で眠気解消
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アロマや指圧の刺激で眠気をとってくれるトリのマッサージャー。
指圧するたびアロマオイルが香ります。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

マーナ　ねむけトリ かおり S446
価格：1058円（税込、送料別) (2018/3/23時点)



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片手で結べる靴ひも
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ファッション感覚で身に付ける片手で結べる新世代の靴ひもです。





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【まちかど情報室】野菜パウダー／野菜を麺にできるグッズ　３月２２日放送

2018年03月22日 | まちかど情報室

2018.3.22ＮＨＫおはよう日本「まちかど情報室」では、"やさい食べよう"と題して商品を紹介していました。気になる商品があったので、このブログでも紹介したいと思います☆





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野菜パウダー
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簡単・便利、ひとふりで野菜を手軽に摂取できます。お弁当の彩にも◎




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野菜を麺にできるグッズ
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野菜をクルクルとヌードル状にカットできるハンディータイプのスパイライザー。





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