小沢健二ーーーっ

今日も朝早くフィットネスへGO！ 
やりたいスタジオレッスンがなかったから、
ジョギング３キロ　と　筋トレ　をする。

タイトルの小沢健二だけど、
１３年ぶりにコンサートツアーをやります。日本で！！

何を隠そう私はオザケンのファン♪でした。
当時は本当にファン過ぎて、お付き合いしたいなんて考えていたのです。
痛快ウキウキ通りを一緒に歩きたいなんてね。
子猫ちゃんと呼ばれていた深津絵里がうらやましかったっけ。

まぁ今は、当時のようにカワイイオザケンじゃないと思うけど、
久しぶりに会いたいと思う私です。

youtubeでオザケンの曲を視聴してると
なつかし～　っとウルウルしちゃう。

当時、今夜はブギーバックを見てひと目ぼれ。
（フリッパーズギターのころから知っていたけど）
その後オザケンは私の王子様になりました☆


スリープトラッカー



睡眠サイクルを計測して
浅い眠りの時に起こしてくれるスリープトラッカー

時計に記録された眠りの浅い時間を
付属の睡眠管理ソフトへダウンロードすることが出来ます。
前日の睡眠状態を簡単に確認できるので、
良く眠れなかったと感じた場合は、
翌日は寝室の温度を変更したり、深夜の飲食を控えたり、
睡眠時間を多くするなど自己管理にも役立ちます。

寝起きが悪いのは、疲労のせいだけとは限りません。
朝、目覚まし時計で起きた時、すっきりしない、ぼんやりする、
二度寝してしまったなどの症状は、
深い睡眠時に起こされてしまうことから生じることが多いのです。
それは、眠りの深い浅いに拘らず、
セットした時間通りにアラームが鳴るからです。
その点スリープトラッカーは、
浅い眠りの瞬間をキャッチして起こしてくれるので、
スッキリとした快適な目覚めを実現してくれます。





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味の素株式会社 クノール®スープセット

今回のモラタメはクノールスープセットです。
いつもチャンスを逃していたけど今回はＧＥＴできてラッキー☆



この中で気になるのは、西山マキちゃんプロデュースの
「美食野菜クリーム」！！
白色のクリームスープに、
かぼちゃ（黄色）・赤ピーマン（赤色）・キャベツ（緑色）を
彩りよく加えた、見た目にもキレイな「クノール® スープパスタ」です。
パンを良く作るので、その時のスープに活躍しそうです☆

女子フィギュア おめでとう！！

今日は一日中フィットネスで頑張れる日だったけれど、
朝8時から行って、１２時で帰ってきました。

なぜ12時に帰ってきたかというと、
それは女子フィギュアフリーを
おうちでゆっくり見るためです。

ジョギング3キロ　と　ヨガ　ピラティス　を頑張りました。

帰ってきてテレビをつけたらもう鈴木明子選手が終わっていました。
解説を聞くと、すごくダイナミックな滑りで高得点が出たとのこと。
見れなくて残念。

最終組が始まる前に、お昼ごはんの準備準備。
トマトとベーコンのパスタを急いで作る。
さ～、いただきます　って時に、ミキティの演技。
ベリーダンスを思わせる衣装でとっても素敵！！
もちろん演技もノーミスで完璧！

食べながら、キム・ヨナの演技を鑑賞。
って、食べられません。テレビにくぎ付けです。
しなやかな表現力、魅せますね～キム・ヨナ。

真央ちゃんが始まる前に、急いでほおばるパスタ。

始まった～。
頑張れ頑張れ！トリプルアクセルだーーっ
成功！
2回目も成功！！
あ～～　ジャンプ失敗？？
え～～　うそでしょ
でも大丈夫、トリプルアクセル２回も飛んだんだから
大逆転できるよ、きっと！！
得点はキム・ヨナに負けてしまったけれど、
トリプルアクセルを挑戦して成功させた真央ちゃんはエライしすごいと思う！！

ジョアニー・ロシェット選手も力強い滑りを見せてくれて
感動しました。

最後の滑走は、日本人国籍も持っているという、
長洲未来選手。
笑顔のカワイイ16歳。
勢いのある滑りと、表情の豊かさが印象的。
これからも注目していきたい選手です。
今回は鼻血が出なくて良かったですね（笑）

あと、選手の皆さん、靴ひもが切れなくて良かったですね。

まだ残っているパスタを食べるつもりが、
真央ちゃんのインタビューも見ていたら、嗚咽がこみ上げてきて、
喉を通りませんでした。。。

浅田真央さん、安藤美姫さん、鈴木明子さん、
メダル、入賞おめでとうございます！！



パスタを簡単に茹でられる、

パスタマシン

スタイリッシュで場所をとらない、

パスタタワー


タワーの中に水を入れてスイッチオンでお湯が沸騰。
あとはパスタを縦にいれるだけで、
おいしいパスタがゆで上がるのです。
場所をとらないし、湯切りや盛り付け作業もスピーディ!
電気式だから、コンセントがあればどこでもパスタ調理がいただけるのです。
素晴らしい!

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元禄茶屋のみそだれセット

元禄茶屋のみそだれセット
みそだれ、みそマヨ、侍ソース

ふろふき大根や、なす、お魚につけて食べたらおいしいと思い
購入しました。

また、ボイルしたエビを和えたり、
野菜スティックやサンドウィッチにもいいかも知れませんね♪

今から届くのが楽しみです♪♪

ブランチカリー ちょっとスパイシー×3／コクうま

ブランチカリー　ちょっとスパイシー×3／コクうま

野菜などの具の存在感があってｇｏｏｄ！
味はスパイシーで美味しかった。

紫外線注意報

２月２１日　ジョギング３キロ

最近、陽差しの強さが増してきましたよね～
ピリピリと刺すように陽の強さを感じます。

ってまだ２月なんだけど、
実はこの時期から紫外線の量が急に増えるのです。

女子のみんな、お顔の紫外線対策していますか？

私も乾燥防止重視の化粧品を使っていましたが、
３月からは、UV効果のあるものにチェンジします。

CLARINS UVプラスHP デイスクリーン SPF40/PA+++ ￥4,200(税込) UVクリームは必須だけれど、あんまり強いものだと肌に悪いし…。 そこでオススメするのがクラランスの 「UVプラス デイスクリーン」。 SPF40/PA+++と高SPF＆PAながら、 ノンケミ＆オイルフリーと肌にも配慮されてます。 オイルフリーなので肌になじみやすく、メイクのノリもアップ。ボディに使ってもOKです。

UVケアをさぼると、
後で大変なことになりますよ・・・。




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母の怪我

今日のフィットネスはヨガ三昧。
合計で２時間もヨガをやりました。
う～ん　充実～～（*^_^*）

私はヨガの先生によく注意されます。
例えば、
「チカラ抜いて」とか、「呼吸とめないで」とか、
とにかく、私の所に来ては、ポーズなどを直します。

なんで、私ばっかり・・・。
おばさんの方が出来てないじゃん。。。

っと、思ったりもしましたが、
私も先生のはしくれ、頑張ってほしい人には
ついつい熱が入ります。

ヨガの先生もきっとそうなのよね☆

ありがたいと思わなきゃ(^o^)丿

で、今日はジョギング1.5ｋｍ　ペースを７ｋｍから８ｋｍに上げました。



帰ってきて、家電の着信を見ると母から電話が。

４日間電話をしてなかったからすぐ折り返し電話をすると、
「雪道で転んで、左手首にギブスをしてる」とのこと。

えーー？？
大丈夫かと聞くと、転んだ日は手首が腫れて、熱も出た。
でももう良くなってきてるって。。。

７４歳で年の割には快活なんだけど、いつかこういう日が来るんじゃないかと
心配はしていた。

雪道での高齢者の転倒。

母曰く、
「良くなってきたから雪かきもやったんだよ」

・・・

自慢？
除雪はお金を払って人にやってもらっているでしょ（怒）

わけわかんない。

いつ転んだのかと聞くと、
前回私が電話をした、月曜日。

その時には、平然と世間話をしていて
一切転倒したことは言わなかった。。。

近くに住んでいないだけに、
もう、心配で心配でたまらない。


普段から体を鍛えてれば、転倒も避けられたかも・・・。

「サイクルツイスタースリム」の詳細を見る





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ヒトカラ （一人カラオケ）

火曜日の夕方、暇だったのでカラオケに行ってきました。

私が行きつけのカラオケ屋は、
火曜日はレディスディで４時間歌って５００円！
それ以外の日は４時間で１０００円（これでも安い）だから
火曜日に行こう行こうとこの日を待ち望んでいました(^o^)

行ってみると２月は平日の開店（１２時）から１９時まで５００円（！！）とのこと。
今月中に行けたらまた行こう。。。

一人で歌うから、場の空気とか考えなくても全然OKなのが、
ヒトカラのいいところ。

８０年代・９０年代　バリバリ歌います。

いつも１００点を目指して歌っているのだけど、
今回は９０点が最高でした。
って、言うか、
いくら頑張って歌っても９０点以上出ない(>_<)

岡村孝子　　　「夢をあきらめないで」
松田聖子　　　「赤いスイートピー」
中森明菜　　　「飾りじゃないのよ涙は」
ドリカム　　　　「大阪ラバーズ」「やさしいキスをして」
高橋真梨子　「桃色吐息」「五番街のマリー」
久保田利伸　「missing」
アニメ　　　　　「ラムのラブソング」

など３０曲以上歌い、完全燃焼。

腹式呼吸で歌うから、腹筋も鍛えられ
多分カロリーも消費したと思います!(^^)!


私のオークション出品商品です（ｎｅｗ）

【ベージュのトレントコート　新品　1980円】



【ライダースジャケット　森ガールもＯＫ　1480円】



【コスメデコルテＡＱ　スキンケアセット　リポソームも　1500円】落札されました。



他にもいろいろ出品中です。
出品中の商品はこちらから確認できます☆楽天オークション




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バレンタインディ

今日はジョギング３キロと
レスミルズのボディアタックをやりました。
私の中の余計な脂肪が大燃焼されました!(^^)!

２月１４日
旦那さんがバレンタインディのチョコをもらって帰ってきました。
そのチョコ、全部私がいただきます！！
ありがとう、女子達！！

ホワイトディのお返しは、ポケットマネーでよろしく！


↓こういうものをお返しに貰うと嬉しいですね。
　メンズの方々ご参考までに。





大人のお菓子の香り♪ピンクシュガー スイートタイムス
（香水とマグカップです）

もちろん、もっと高価なものをプレゼントしてもいいんですよ。
でも、本命だけにね(^_-)-☆


私は今年は手作りスイーツは作らなかったのです。
旦那様が外食したいと言うので。
そう、２月１４日は結婚記念日なのです。エヘ


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痩せてしまうという彼女の悩み

今日は９時から１４時まで、頑張りました。
しばらくフィットネスに行けないので、その分も鍛えて来ました。

ジョギング３ｋｍ
他、エアロダンスやヨガ。


フィットネスのお友達の一人から今日こんな相談を受けました。

運動をした後、食欲がなくって・・・
だんだんと痩せてくのが心配。　　　と。

私なりに、
口当たりの良いフルーツやジュース、
そしてプロテインもいいんじゃない？
あとはインストラクターに聞いてみるのもいいよ　と言いました。


痩せて行くのが心配・・・

こんなこと言ってみたい・・・(^^ゞ

（でも彼女はなんだか真剣に悩んでいるっぽい）



で、さらに彼女は、

ルルさんは晩御飯どのくらい食べるの？　と聞いてきた。

私は、
ご飯茶わん　１／３杯（炭水化物を少なめにしています）
メインのオカズ１品
小鉢
サラダ
お味噌汁

だよ～　っと答えました。


すると彼女は、
へぇ～
ご飯それしか食べないの？
なのに、どうして？？

って言うのです。

・・・

何？
それしか食べないのに痩せないのね　って言いたいの？

カチンと来た私は、
それしか食べないのに痩せないね　って言いたいの？
っと思ったことをストレートに言い返した。
（いつも直球しか投げないので、私）

すると、
いやいや～　そんなこと思ってないよ　笑笑笑　

なんかムカツク。

・・・

私のスタイル（ナイスバディ）をうらやんで言っているのね。
あなたの貧弱な体と違い、メリハリがちゃんとあるもん。
っと自分にいい聞かし、
彼女との会話の話題を変えました。



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