塩素の恐怖

今日は１日オフだったので、１１時から１６時までフィットネスに居ました。

前半は筋トレ、ジョギング、エアロビクス、ヨガなど
後半は水中ウォーキング、アクアロ

最近、クロールのレッスンから遠ざかっています。
なぜかと言うと、
皮膚炎。

お顔はとにかくレッスンが終わったら入念に洗顔しすぐにスキンケア。
アンド、エステ通いしています。

手のひら・足裏の皮剥けは皮膚科に行って治療してます（泣）
デリケートな私。。。塩素にとても弱いということが分かりました。

なので、プールレッスンの回数を減らして、
極力顔を水につけないようにしたら、、、クロールレッスンから遠ざかってしまったのです。

全くやらないわけじゃないので、プールレッスンは継続します。
クロールの息継ぎがちゃんと出来るまでは頑張ります☆


先日受けた、「骨密度」の検査結果が届きました。

２０歳から４４歳までの健康女性の骨密度の平均値のことを、「ＹＡＭ」と言うんだけど、
ＹＡＭを100％とし、それに対して自分の骨密度がどれくらいなのかがわかるんです。

で、ルルの結果は、９０％。

予想よりいい結果でした。

食事でカルシウムを摂取することはもちろん、
運動することも大事なのです。
これからもこの結果を維持していけるよう頑張らなければ。


来週は、婦人科検診（がん検）。
今からドキドキしています。
検査自体がとんでもなく痛い。
本当に涙がちょちょぎれます。。。

痛い検査だけど、１年に１回は検査した方がいいです。
なかなか症状がでないがんなので。


では今日はこの辺で。