3月の予定

こんにちは！日差しの温かさが春の気配を
感じさせてくれます。

　３月のスケジュールです！

<日曜クラス 16:10～>
　5日 12日 26日

<月曜クラス　20:00～>
　6日　13日 20日 27日

　3月19日（日）のみ、講師研修のため、開始時間を遅らせて
18時～になる可能性があります。あらためてご相談させてください。

　体験クラス/日曜15:30～もやっています。
お気軽にご連絡ください

　studiofermata@goo.jp
　080-5415-6177 中村

季節の変わりめ

立春を過ぎて、暖かい日も出てきました。
すでに花粉症に悩まされている方も、多いのではないでしょうか。
この時期のちょっとした不調は、冬のあいだ固くなっていた身体が
少し緩むことで起こるケースも多いようです。
　身体のなかの薄い氷が解けて流れ始める、そんなイメージで、
季節の変化を自然に楽しむのも良いでしょう。

　また、日頃のケアによって、自分の身体の特徴を知り、
対応の方法、アプローチが分かれば、少しでも不調を緩和することが
可能になります。

　現在、高島平で行っている教室で、70歳（女性）の方が通われています。
彼女は「体幹を鍛えたい」と、毎週熱心に通ってこられるのですが、
今月のはじめに突然電話があり、入院したという報せを受けました。
脳の病気、ということで（詳細は控えますが）、覚悟をしなくてはならない、
と感じました。

　幸い一週間ほどで退院し、ふたたびクラスに参加するようになりました。
とは言え、前と同じメニューをすぐにこなすのはむつかしいので、
以下の２点を心がけました。

・呼吸をたくさんして、血中に酸素を充分に行き渡らせる
・頸椎の詰まりを取り、脳に血液を循環させるようにする

　遺伝的な体質や長年の生活習慣、加齢という避けられない現実を前に、
どんな対処ができるか、、、考えさせられた日でした。

　この方はもともと血圧の高い方なのですが、お話しを伺う中で、

・数か月前からお酒をやめたこと
・ふだんからピラティスの呼吸を習慣的に取り入れるようにしていたこと

　で、少しでもリスクが回避できたのでは、と感じられました。
なによりも毎週、自分の脚で歩いて教室に行くことを目標とされている、
とのことで、頭が下がる思いでした。
実際に経験している方の、命にかかわる言葉は現実的な重みがあります。
なによりも、私自身が教えられているな、と感謝の気持ちでいっぱいになりました。


　当スタジオでは、運動が苦手な方、肥満に悩まされている方、
「必要を感じてはいるけれどどんな運動をしていいのかわからない」
という方でも、安心して受けて頂くことができます。
ずっと気になっていたことや、ご自身にしかわからない身体の悩み等について、
お気軽にご相談していただければ、幸いです

ピラティスの効用

スタジオには毎回、さまざまな世代の方がお見えになります。

また、長年の腰痛をどうにかして直したい、慢性的に肩凝りや頭痛を
抱えている、など、目的もそれぞれ異なっています

　クラスではそれぞれの身体の癖に応じて、動きを出したい箇所を
特定し、プログラムを組み立てていきます。けっして大勢でのクラス
でないため、目の届く範囲で、和やかに進行していきます

　5回～10回ほど受けて頂くだけで、肩が引き下がり、姿勢が徐々に
改善していきます。クラスでやった方法を日常生活に応用し、
身体の問題を早くも解決する方もいらっしゃいます。
いちど習得すれば、一生つきまとうかに思われた悩みも、

「気がつくとなくなっていた」　
「そういえば気にならなくなった」

　という実感をもたれる方が多いです。

　またゴルフや水泳、スキーなど、特定のスポーツを楽しまれる方は、
どのように身体を使えば良いのかが分かります。

　具体的には、こんな声を頂いています。

・ずっとあった頸の後ろのしこりがなくなって、頭がすっきりしました。
・３０年以来の腰痛が改善し、通っていたリハビリを卒業することができました。
・五十肩の痛みが気にならなくなりました。
・クラスを受けた後は、よく眠れます。
・身長が伸びました。
・長時間の正座に耐えられるようになってきました。
・仕事で緊張する場面がある時、ここでやった呼吸を取り入れると集中力がアップします。

　直接身体に関係することのほかにも、生活そのものの変化や改善、ひいては
精神的に大きな安心を手に入れていることが伝わってきます。

　皆さんそれぞれ、前向きで元気な表情をされています。
そしてそんな声を頂くたびに、感謝の気持ちとともに、
スタジオをやっていてよかったな、と心底感じることができるのです

　まだまだ募集しています。
ぜひいちど、ご体験ください

２月の予定

日曜クラス、月曜クラスともに、今月も休まず開催いたします！

<日曜クラス16:10～>
2月　5日 12日 19日 26日


<月曜クラス20:00～>
2月　　6日 13日 20日 27日

　今月も良いエネルギーでクラスの時間を作ってまいります！　
寒い日が続きます。お体ご自愛下さい