内側の知覚を使う

寒くなりました
先日のクラスで、2年ほど通ってくださっている生徒さんが
こんなことをお話ししてくれました。
それは、

　「いままで外側の出来事を見ていたけれども、だんだん
内側の感覚を使えるようになってきた、、」

　という趣旨のお話しでした。

　たしかに、20代、30代の頃は外側に刺激を求め、
仕事も人間関係も外側へと拡張していくのが、ひとつの
『成長イメージ』のような気がします。

　そして、どこかで内側に目を向け始め、
「質的な変化」に気がつくときが来るのかもしれません。

　ピラティスは内側の感覚を養い、
同じ動きを繰り返して質的に深めていくことで、
ある段階から、新しい発見がたくさん起こります。

　ピラティスには、一般的には
”若いモデルやタレントさんがより美しくなる”
というイメージもありますが、実は

「年齢を重ねるごとに身体への知覚や味わい方が変わってくる」

　という実感がほんとうなのかもしれません。


　身体の怪我や不調が原因で始めたとしても、

「こんな感覚があるんだ」とか、
「こういう関わり方や味わい方があるんだ」

と発見していただければ、それはもう教える-教わるという枠を超えた
”伝え合い、学び合い”の世界になるのだと思います。


　身体の内側から外側の世界に触れたときの歓びや新鮮さを
共に味わえた時、クラスをやっていて良かったな、、と心の底から
思えるのです。

ジゼル

11月25日に、新宿文化センター大ホールにてバレエの公演に
出演しました。


Iwaki Ballet Company『ジゼル』

　主宰の井脇幸江さんは感性の豊かなダンサーであり、
またバレエ団のひとりひとりに目を行き届かせつつも、
伸び伸びと個性の花を開かせてくれる素晴らしい演出家
でもありました。

　私自身は舞台上でマイム的な仕草をする「立ち役」（貴族の役）でしたが、
全方位を把握して立ち、共演者の踊る間合いや息遣いを間近で感じて演技を
する、そんな経験でした。

　そして千人規模の大きな舞台だからこそ、背中や肩のちょっとしたラインの均整
が大切であることも、と実感しました。
　
　舞台で楽しんで居られるだけの軸も安定感も、
日頃クラスの皆さんと積み重ねている時間があるからこそ、と感じることができました



メイクも自分でしました

身体の声を聴く

身体のなかで違和感のある部分を見つめましょう。
そこに内側の目を向けて、静かに息を送り込んであげます。
感覚の発する声に耳を傾けてみましょう。

それから左右の肩甲骨の位置を気にしてみること。

座って居るときに、左右の坐骨の位置を気にしてみること。

今の状態からほんの一ミリ動かすことができることで、
身体の可能性は大きく変わるでしょう

公開講座を担当してきました！

先日お声をかけていただき、広尾看護専門学校の公開講座を担当してきました。

　『姿勢を整えて転倒予防！～ピラティス入門～』
と題して、ピラティスの基本的な考え方と、実際のムーブメントを
実践してきました。

　広尾近辺にお住まいの方々、看護学校の職員さんや学生さんたちを含めて
およそ40名以上に達しました！
20代からご高齢の方まで、非常に熱心に耳を傾けてくださり、
関心の高さがうかがえました。
　

（うつ伏せに寝て呼吸の練習。体育館で、マイクを使って行いました！）

　事後に行ったアンケートでは、

「終った後は体がすっきりしてよかった。」
「自分の体に意識を向けることの効果を実感できた。」
「わかりやすく、説明がよかった。」
「腰痛に聞くとのことで、大変良かった」
「普段姿勢が悪いということに気付くことができた。」



　といったコメントが寄せられていたそうです。

　たった一回の講座ではありますが、


・正しい姿勢とはどういう姿勢か、
・そのためにはどんなことを心がければよいのか、


ということを伝えられたのではと思います。

　普段は少人数でのクラスがほとんどですが、
広い空間で、大勢の方たちと場を共有することで、
不思議と一人一人の身体の癖や特徴にも目を配ることが
できました。
　
　普段クラスを受けてくださっている方たちと
じっくり取り組んできたことが、こういうかたちで
活かされるんだと思い、最後には感謝の気持ちが沸き上がってきました。

　医療とピラティスの関わりについて、これからもさまざまに深めていきたいと
思います。

　全国、どこへでも参ります。
出張、ご相談などお気軽にお寄せください！！

　studiofermata@goo.jp