皆さんも気をつけて～

本日、病院へ行って来ました。

また女医さんに「○○の検査をしてみましょうか」と言われ他の科を紹介された。
それは何を意味するのか？！

午後からの出社は その場で終了となりました。。
今回は外科！１８０分待ち・・・なめとんのか（怒）

それと栄養指導にも行って来ました。こちらは減量対策と減塩♪について。
減量にたいしては自分のやり方で問題ないと太鼓判！？（笑）

目標体重の目安は 一番元気で体力のあった時代がいいらしいデス。
１８～２０歳ぐらいがその頃らしい（まぁその時期にデブデブの場合は却下）。

身長に対するベストな体重が計算で出ますが 仕事や体調の事も考えると基準だけが全てではないと聞いて来ました。

そんなお話の中で塩分カット部分では なかなか関心する話が。。
それは 料理の味付け時での塩分調整はかなり難しい！！と、

それは料理を作る人が大変！？せっかく作ったのに 味が薄くて美味しくない！！と言われてしまったりするのと、始めから塩分が入っている食品が多い事。。

漬物や干物などは有名ですが 練り物などにも塩分は多い。先生が一言、酒類は飲まないので つまみなどの問題はないですね。ちくわなんてボチボチ食べていると何本も食べてしまうでしょ～（確かに）アレかなり塩分が多いんですょ～（笑えない-汗）

やはり居酒屋などで出るつまみにはかなりの食塩が使われているので注意が必要なんですね、と言うより酒が塩を呼ぶらしいです。酒と塩は相性がいいらしいですから皆さん気をつけて。（笑）

ご飯も塩を呼ぶので注意が必要！ごま塩だけでも食べられるぐらいですから塩との相性は間違いない！！

まだまだありまして～歳を取ると口の周囲の感覚が鈍くなるらしく味付けが濃くなるらしいです。徐々に濃い味付けになってしまい５０代になってから「薄味の減塩にして下さい」と言われても かなり難しいみたいです。。

それなら早い時期から薄味に慣れていけば 歳を取ってから苦労する事も少ない！！
なので今病院を訪れたのはタイミング的には良かったですょ♪と先生に言われました。。


減塩対策としては 塩の入っているモノを丸っと食べるのではなく、塩の入っているモノ半分、入っていないモノ半分、を食べれば塩分は半分になる。

味噌汁などは 汁を少なめにして具を多くすると満足感があって塩分を少しでもカットできるらしい。。ラーメンのスープなんて残すのは当たり前--やで（笑ぃ～汗）

そうやって考えれば まだまだテクがありますね～先生さすがっ！！

最後に塩分摂取をゼロにしたとしても 食べる食品に含まれる分で８０％が補えるそうです。なので汗をかく仕事だからと言って塩を舐めたりなんて現在はあり得ない事。薄めたスポーツドリンクで充分なんですょ～♪と先生に言われました。

フ と、テレビで国文太一が美味そうな料理を沢山食べていますが「ヤツは早死にだな！」と思う訳です。。

週末の釣行は ボツ。。

期待した週末の釣りはお休みとなりました。

滋賀からの帰りの便を課長に送ってもらう予定でしたが名古屋から常用で入っているトラックが来たので乗せてもらうことにしました。

私がちょっと気を使ったのですが これが かなりまずかった～（メチャ後悔）

助手席は なにやら変な箱が置いてあって乗れず後ろの仮眠場所に乗るのですがここも両サイド荷物が～狭っ！---広大な荷台は空なのに…

大きなトラックで体操座り、すなわち 膝・腰に非常に良くない！膝をかばって無理をしている腰まで悪化（泣）もちろん膝も悪化（痛泣）

会社に戻って車に乗り込みエンジンは一度エンストしたがすぐにかかり問題なかったが～発進しようとするとウッ！と前のめりに車が動かない！２週間乗らなかったのと梅雨の湿気でリアのブレーキが張り付きました。。

こんな時はサイドブレーキのレバーを２～３回全力で引きます。スカッ！と車が動きました～～少しブレーキを掛けた時に違和感が残りますがそれはすぐに解消します。

車の調子と自分の調子を考えつつ家路を走り、とりあえずガソリン補給。二週間ぶりに自宅へ戻りシャワーに食事、この時点で左膝は立ったまま動かなければ問題ない程度。ただひねりや段差が厳しい,,,

ただ歩くだけならさほど問題ないが、予想以上に腰に来ているのと身体全体の疲労が蓄積されています。食後動けず…居眠り～ 確か金曜の夜はジブリの「紅の豚」がやっていたが 紅の豚かぁぁぁ。。... 記憶が飛んでました---そんな事は少ないのですけどね。

出張後半の膝はかなり大きな負担を残してくれました。それと膝が悪いのに５時間残業させますか？！そのあたりも大きな問題かと（怒）



今回の出張（２週間）では５千円も出費していない。水・お茶の飲み物と昼食のパンと ちょっと買ってみたＱｏｏぐらい。白ぶどうほんのりレモンが飲みやすくて～５００mlがスッ！と無くなります（汗）

あまり冷やし過ぎるとぶどうの味が感じられなくなりますから ほんのり冷えたぐらいがとっても美味しい！！か、と言ってジュースですから飲みすぎも良くない。。

朝夕の食事に関してはビジネスホテルのモーニングバイキングと残業なら仕事先の会社の社員食堂で夕食が出ます。ホテルに帰ってからも夕食が出ますから それを食べるとデプり一直線！（超危険）

なので私はホテルの夕食はサラダにしてもらってました。それでもヤバイと思ったので途中から夜食代わりのサラダを食べず 朝食分に回していました。

最後に膝を支えた筋肉疲労にアンメルツヨコヨコを買ったのが余分と言えば余分ですな。。


今回 ちょっと食事に気をつけて 体重７キロぐらい落としました（笑）それでも膝がイクって、歳なのと仕事の残業が重なったからですかね。歳は取りたくないですょ ぁ～ヤダヤダ...

７キロ体重が落ちたのでここでもう一息！と思っていた時に膝問題が発生したので もう少し行けたはずなんですがー”ー） 膝と相談しつつテトラを飛び回る体力を身につけたら釣果も うなぎ登りんこ♪（爆笑）

メバルが終わったら 真夏の滝汗黒鯛(チンタ)が待っていますから メバルに追い込みを掛けつつ黒鯛にシフトしていきたいと思っている次第です。。

本日帰ります。。

今日は３時まで働いて名古屋へ帰ります。

ただ木曜の残業から左膝を痛めておりますので帰ってからの釣りが微妙～
やはり週末ですから釣りに行く方向で動きます。

ひょこりさんの書き込みもありました、メバル不調…と、不吉な---(泣)
何とか最終のメバルゲットしたいです！！

延長。。

本日帰れる予定でしたが、週末まで延長になりました。
土曜に帰るので釣りをする時間が短くなりそうです(怒)

メバルのシーズンが最終なのにこんなアホなことでボツにされるのは腹が立つ！
短時間勝負になるのがわかっているので場所を限定し確実に魚を確保！

天候が問題ではありますが落雷以外マジで釣りをしますぜ！！


で、今　足元にクワガタのメスが逆さまになってもがいています。
夜は工場内をカミキリムシは飛び交うし　どんだけ田舎で働いとんねん！？

土曜の夜はメバルを乱舞じゃ！！

出先のお休み。。

皆さん、おはようございます。。

出先で日曜が休みになり、なんとも-かんとも-ならない状況に｡｡｡
土曜も２時間残業だと言い出し困惑する中なんとか定時で仕事も終わり明るい時間に帰れてホッとしました。

一緒に働いているお兄さん(富山から来てます)が焼き鳥でも食べに行きましょう！と言うので気分転換に行って来ました。田舎の自宅兼お店で「のほほん」とした地元のおやじが集まるお店でやした。

前回の滋賀出張でも見かけた店でしたがスルーしてて、今回入れて良かった？まず一人では入らないので２人だったから実現したことです（笑）。



毎日残業が続き意味に暑い！そこにカビ問題が発生しているのでキッチンハイターを噴霧器を使い除去する作業が追加され「もの凄いニオイ！」喉も調子が悪くなるし体力の消耗もある。

ホテルに帰ってからの洗濯が結構面倒になりつつある(泣)何とか片付け手持ちの荷物を増やさない様頑張ってます。と言いながら昨夜Ｔシャツを荒い忘れ今朝洗った次第で---イヤイヤ洗っているから水が飛んで自分に掛かり…ガッカリ…

毎回タダでもらえる石鹸とボディーソープで洗濯しとります（爆笑）。ボディーソープがもう少し良い香りだといいのですが、そこまでは言えないので我慢！？してます（笑）



朝食は毎朝バイキングなので野菜を(レタスだけしかないが)大目に食べて他にパンとコーヒーで済ませてます。ご飯と食べるお惣菜は多いけどのんびり食べていられないので手がのびません。本日は時間があるので納豆をしっかり食べましたね(笑)。

本日ホテルでは昼飯が出ないので少し離れた場所にある大きな本屋へ行ったついでに昼食を取りのんびりして来ようと思ってます。立ち読みで釣りの本をチェック～＾＿＾)

一応出張も後三日！何とかなるかな。。それと皆さんは海に行っているのか気になるところです～更新が楽しみ！！それにしても使いにくいパソコンだなぁ＋△＋)



日曜は朝から焼き物タヌキで有名に設楽へ行って来ました。お店には大小タヌキがずらりと並んでました、駅前にはひときわ大きなタヌキが居て…あまり可愛いものではありませんね---((^_^;))

何もやることがないので適当に走り彦根城外周を一周まわり昼飯を食べて本屋に立ち寄り戻って来ました。設楽、二度と行くことはないしでしょ---彦根、彦ニャンのキャラクターが有名ですが観光では行くことはないでしょ---。

外周のお堀でビックベイトを投げているアングラーを見かけました。メバルのが熱い釣りですね～(笑)