7月19日（月曜日）

今日はワクチン接種の付き添いの仕事。

51キロからスタート

なんかすごく夜になったら足が

浮腫んでいるのが気になる。

昔に40代頃にひどい貧血で浮腫んだ時よりは

ましだけど・・・・

あの時は、朝は顔が浮腫んで、

時間が経つと下に下がっていくのか、

夕方には足が「象🐘足」になっていた。

指で押しても窪んだままで戻らない。

足首がない。

翌日また、顔が浮腫む。その繰り返し。

腎臓が悪いのか？

と思ったら、酷い貧血だった！

医者が驚いていたけど、これは薬で治った。

（その頃我が家は酷い金欠でもあったけど）

なんか対策考えなきゃ！！

この頃冷たいものばかり飲むし、

それか？？と思い、お白湯を飲む

健康法があったことを思い出した。

ちょっと面倒かな？と思って、

本だけ買ってあったけど、

まぁ、今は時間もあるし、お白湯なら

お金も掛からないし←そこ大事！！

始めることにした。

なるべく冷たいものは控えて、

コーヒーも温かい物にしてみた。

１日では分からないよね。

朝食

カフェ・オレ、バナナ🍌、おからクッキー

仕事で利用者さんと外食

昼食

ご飯半分残して、お蕎麦もちょっと残す。

でも、久しぶりに食べたじゃこご飯は

美味しかった！！！

その後、ホットコーヒー、

小さなお菓子がついていた。

食べました、はい！！

利用者さんの家に帰っておやつ

虎屋の水羊羹。

やっぱり虎屋、美味しかった😀

それから、食事の支度、お風呂の掃除、

等々仕事をして帰宅。6時頃かな？？

駅前のオリジンで少し夕食の買い物。

夕食

オイスターソースの焼きそば、

カボチャの煮物

キムチ、ご飯

オニオンスライス

焼きそばは思っていた味と違った。

私には・・・・美味しくなかった。

麻婆豆腐も買ってきたけど、

旦那が食べちゃいました😅

後は、ヤクルトと、ロカボチョコレート。

夜、足は少しまし、なような気がした。

51.7キロ

少し減った？？