ラジオ体操を続けて1か月ちょい。
体組成計で測定してみました
ちびっこ相手の仕事なので、このところ食事量は減らしていません。体力をかなり使うので…
なので、体重は1か月前と同じ
が、しかし…
体脂肪…減！ 筋肉量…増！
という結果に
DVDの画面に映る「ここに効きます」を意識してみました。
ウォーキングを頑張った日は、ストレッチもして足を解しています。
翌日だるくなる事もなく、いつもと変わらず過ごせる。
そして何より、肩コリ&首コリもなく編み物に没頭出来る不思議。
やはり継続は力…ですね〜
ラジオ体操は、思い出した時にやってみても、ちっとも力にならないということが分かりました。
第１& 第２を通しても10分とかからず、ウォーキングよりも手軽。
でも、時々「あっ！忘れた〜」と夜になってからやることも(^^;;
DVDなので、好きな時間に出来るのもいいです。
でも今時はユーチューブとかで見れちゃうのかな？
ま、ワタシはユーチューブ見ない派なのでね
ウォーキングだけではあまり変化がなくてイマイチだったけど、体操加えたら数値も変わったのは励みになりますね
これで体重が減ったら万々歳なんだけど
それには、もう少し身体を動かさないといけないということが、よ〜く分かりました（笑）
健康プロジェクト終了まであと二ヵ月。
もう少し良い数値が出ると良いなぁ〜
クリスマス&お正月の食べ過ぎ注意ですね
