一年に一度の健康診断は、無事に終わりました。
オット加入の組合が主催。
ワタシのは、女性ばかりを対象にした健康診断です。
なので乳がんも子宮ガンも検診が出来ますが、検診車なので窮屈。
ワタシはいつも病院で受診します。
さて、この日のために年末年始からグッと控え目にしてきた食生活。
運動してますか？の問いにはやっと「一年以上」の欄に丸がつきました
検診結果によっては、様々な指導が無料で受けられます。
数年前、血圧が高いと言われ指導対象になりましたが、よくある白衣高血圧のようでした（笑）
それに検診では、到着してすぐの血圧測定。
駅から会場まで歩き、5階まで階段を使うワタシ。
血圧上がるのは無理も無かろう。
でもせっかくだからと栄養指導を受け、ワタシが作る味噌汁の塩分計測は花丸をもらいました
その後検診時の血圧測定は到着直後ではなくなり、ワタシは異常なしが続いています。
あの頃使っていた味噌は市販。減塩タイプだったかも？
今は手前味噌なので、減塩の手段として、味噌汁には酒粕を混ぜています。
問題なのは、更年期世代になってからちょいと高めなコレステロール。
これは、今までの生活習慣でどう変わったかが楽しみです。
そうそうすぐに数値が変わるとは思えないので、最近こんな本をみつけ、仕切り直ししています。
放送していたストレッチより、更に簡単♪
雑誌のとあるページを試してみたら、1週間で1.5kg減でした。
見た目全く変わらぬ体型ですが
長く続けるには無理がある気もするので、ある程度でやめ、健康食(糖尿病食)に戻します。
ガッツリ系の献立には自信があるけど、糖尿病食はまだまだ自分の物になっていません。
美味しい糖尿病食目指し、研究します
身体のことなんてなーんにも考えなくて済んだアラサー
ちょっとやばいかな？と感じたアラフォー
始めるなら今でしょ！と焦るアラフィフ
健康は有り難いね〜と言えるアラ還目指し
願わくば、母より長生きして、元気に趣味を全うしたいものです
となると、あと十数年…
