３ヶ月に１度の束の間のダイエット～～～～

今日は３ヶ月に一度の検査です　

まぁ　いつも何ともないのですが　

先生が　３ヶ月に一度と云うので・・・・

１ヶ月に１度しか行かないので　結果はいつも１ヶ月先に聞きます　

こんなのでいいのかなぁ～～と思いつつ

でも　ちょっと安心・・・・

 

検査の前日の夕食後は何も食べれません　

なので　今もなんにも食べてません　　　

早く検査が終わって　朝食と昼食にありつかなければ・・・　

でも病院は　９時にしか開かないし

だから　３ヶ月に１度は　朝食抜きです　　

前日から食べないで　病院で体重を測ると

痩せてますよ　　　

毎日出来ることならしたいけど　そんなわけには・・・

食べたらすぐ戻って　　

３ヶ月に１度の一瞬の出来事です　

 

 

 

 

 

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運動不足に 『バランスボール』 でも～～～

又暑くなってますね　　　中々簡単に涼しくはなってくれません　

台風も　又やってきそうだし・・・

気を付けましょう　

 

暑くて　何もできなくて　運動不足です　　

何かしなくては・・・と　見回すと棚の上の奥に箱が見えました　

そうだ　ぺったんこにしてた　大きなボールがあったんだ　

『ジムナスティックボール　フルーツ』　

早速　空気を入れて・・・　これだけでも　　フゥーフゥー　　

５５ｃｍの大きさになります　

美味しそうな　青りんご　

そうじゃなくて～～～

　乗っかったり　座ったり　背中のストレッチ・・・・　

色んな　方法で　筋力を鍛えたり　　

身体のバランスを取ったり・・・

背筋は　気持ちいいです　

これが又　ボールなので　コロコロして　安定が悪いの何のって・・・

 

このボールに座って　パソコンでもしようかと・・・・

大きいので　じゃまにはなりますが

目につけば　座ったり　腹筋したりと

少しは　運動不足解消にはなりそうです　　

 

でも　きっと又　じゃまになって　ぺったんこに・・・・

 

いやいや　これからは　涼しくなって行くので

出来るだけ　視界のなかに置いて置くことにしましょう～～～

 

 

 

 

 

 

 

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東京五輪決定！！ ２０２０年開催地に～～ おめでとう～～～

昨日は　早朝から大変な騒ぎでした　

　東京五輪決定　

東京が２０２０年　開催地に選ばれました　　

ほんとにうれしいです　　   なんか今からワクワクします　　

でも７年後となると　自分はどうなってるのだろう　

いやいや　開会式には東京へ見に行きたいな　

日本に元気を　　　　　みんなの夢を　　

裏切らないように　これから２０２０年に向けて

みんなで　頑張りましょう　

 

昨日は　新聞も２回配達がありました

ご苦労様です　

特別号外です　　

長い間　お疲れ様でした　　

テレビで　少し見ましたが　堂々として 素晴らしい　プレゼンでした　　　

今から　新たに動き出します　　

企画通りに整備したり　大変です　　

 

あぁ～～　７年後　東京に行きたい～～～～

 

 

 

 

 

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『座るだけダイエット』 って？？

メチャクチャ簡単　『座るだけダイエット』　

こんな　物を見てしまいました　

女性は　いつも美味しい物を食べては痩せなくては・・・

なんて思って・・・

 

　

私たちの体は　本来　『重力』　に勝つ機能が備わっています　

でも　重力は　身体を上下に縮め

横に広げさせようと負担をかけています　　

正しく　重力に反発することを覚えれば　

身体は横に広がらず　縦に伸びる事が出来る

と云うのです　

 

　パソコン・スマホ・タブレットを１日のうち８時間以上使用している

　歩いているとスカートがまわって前後がずれてくる

　座ると足を組む

　反り腰

　猫背

この５つの内　３つ以上当てはまると

重力に負けている可能性が・・・　

なんか　一緒にいつも食べてばかりの友達を　思い出しました　　

うんうん　完全に負けてる・・・　２人とも・・・　

 

重力に負けると

腰痛・肩こり・足の痛み・・・　などが・・・

 

丹田座りと云うものだそうです

１．戦国武将をイメージして足を大胆に開いて座る

２．一度腰を反らし　背筋を伸ばす

３．その状態から　少し背中から腰の力を抜き　徐々に緩める

４．緩めてくると　下腹部に力が入る瞬間がある

５．その状態だと骨盤が立っている感覚がする

６．この状態を意識出来たら　足をゆっくり閉じる

 

ポッコリお腹　たるたる背中の予防　

代謝がよくなり　ダイエット効果が期待される　

とこんな風です　

 

簡単なので　少しは挑戦してみようかな　

私の事かな？　　と思ったお友達も　頑張ってみて　

 

 

 

 

 

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ダイエットの成果で家賃を決定！！

毎月１回　病院にお薬をもらいに行くのですが　　

昨日も２時間待ち　元気なのに病気になりそう・・・

週刊誌を何冊も読んでしまいました　　

すごい記事がありましたよ　　

３ヶ月ごとに体重測定があり　

体重×１０００円が　ひと月分の家賃になると云う

ユニークな物件です　大阪の方だったと思います　　

建物内には　エアロバイクやコアリズムなどの

エクササイズグッズが置かれてあります　　　

運営会社が　エステサロンも経営している為　食事のアドバイスや

入浴の講習会も開催されています　

体重の下限は３８Ｋｇだそうです　

 

楽しい賃貸マンションですね　女性専用のようですが・・・

一石二鳥ですね　きれいにダイエットして　お家賃が

下がったら　なんかすごく得した気分になりませんか　　

 

週刊誌も読んでみるものですね　　

 

 

 

 

 

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