筋肉痛・・・ いた～～い

風邪もよくなり　張り切って　スポーツクラブに・・　


休みで　昼間だったので　プログラムも多く　


「サーキット」　に入ったのが　間違いのもと　


広いスタジオの中を　６種類の運動を　６人組で　


２分ずつ　廻って行きます　


ボクシング　スクワット　腹筋　チューブ　バランス　走る　


スクワットで　早々に　筋肉痛　　　はやっ　


プールで歩いたり　　ジャグジーに入ったりして　


帰りましたが　　　　歩行困難　


かかりつけの　岡崎整骨院（垂水区福田４丁目　掘割バス停すぐ）で


電気当てたり　マッサージしたり　ローラー　をかけたり


さんざんでした　　　　今も　いた～～～い　　デス


岡崎先生は　優しくて　ママさんバレーをしていた時から


お世話になってます　


お母さんが　いつもサポートしていて


顔を見るなり　「肥えたねぇ」


どこでも　合言葉のようです　


帰りに　お母さんが作ったお花を

お大事にと　頂きました

きれいですね　






皆様も　運動するときは　ストレッチしたりして

今から　運動する事を　体に優しく伝えて　

あげて下さいね
　

いた～～い　筋肉痛の治し方　教えてくださ～～い　　

ゴーヤチャンプル

昨日は　全員集合でした　


子供たちは　仲がすごくいいのです　


娘夫婦　　息子夫婦　　と私たち６人は　よく一緒


に出かけたりします　


今回は　いつの間にか　実家で　　　と約束が出来ていて


私は　てんやわんや　です　


そこで　主人の育てた　旬のゴーヤの出番です




私は　苦手なのですが　みんな大好きで　



ゴーヤチャンプル　に


ビタミンＣたっぷり　　血糖値を下げる


高血圧の予防・・・・


あの　苦味が　体にとってもいいそうです　


皆様は　好きですか？？


夏バテの予防にもいいかも・・・


後藤も　今年は　挑戦してみようかな？？　

ＭＡＤＥ IN ＣＨＩＮＡ

昨日　久し振りにジムに行って来ました　


風邪　　を口実に　長い間　おさぼりでした　


少し　プールで歩くだけと思ったのですが　


やっぱり泳ぎたくなって・・・　


目茶苦茶　しんどかったです　


毎日　「コツコツ」　の大切さ実感　


風邪を引いても　食欲も　　体重も　　落ちるわけでもなく


ホント　かわいげ　ないですぅ　　　　　　




プールで　顔見知りの　　人達が
　

「久し振り」　　「無理せんと」　「年なんやから」


色々声をかけられました　


うれしいやら　さみしいやら・・・


でも　毎日お土産を持って来て　待っててくれてる

友達がいました　　

　　　中国に行ってたようです


ペーパーナイフとチョコを頂きました　


この友達は　１ヶ月に１度　主人に


「１０日ほどお暇を下さい」と云って


あっちこっち　旅行してるんです　


うらやましい限りです　


お暇を頂けるのが　何ともねぇ　いいですね　

「ツキを呼ぶ魔法の言葉」より

「人は　自分が話した言葉に　再び出会う」　


こんな文章を　目にしました　


これだけなので　本当の意図は　分かりませんが・・・・　


自分的には


自分が　発する言葉の中に　


相手を傷つけていたりする事がある　


それは　又　自分に戻ってくる　


そんな　ことかも・・・


自分が　云われていやなこと　不愉快に思うこと　


お友達との　何気ない　おしゃべりの中で　


これからも　考えて　いかなければ　と思いました　


周りを　楽しくさせる　話術を　見つけていきたいです　　　





「ありがとう」　「感謝します」は　ツキを　呼ぶ言葉　で


汚い言葉を　使っていると　ツキが　ふっとぶ　　　


とも書いてありました　

今日は 何の日？？

７月　２７日　　今日は何の日？？

　　「スイカの日」　だそうです　


ゴロ合わせは　かなりきついですが・・・　


７＝ナなつ（夏）　　２７＝フタつな（綱）ナツ


　　　　　『夏の綱』


スイカの縞模様を　綱　に　みたてているのです


すいかの　旬　と重ねた　生産者の　ユニークなゴロ合わせです




スイカを　買うときは　どうされてますか？？


たたいてみる　指ではじいてみる　　かな？？


美味しい　スイカは　皮の模様で判断します


お日様を　　一杯浴びて　育ったスイカは


縞模様が濃くなります


それが　甘くて　美味しいのですよ　




後藤は　子供の頃　先生に　聞いた記憶が・・・・

「針でさして　なめてみる」　　と？？　


笑っちゃいますね　


当時は「ふ～～ん」　と聞いていたのでしょうか？


こんなん事　してはだめですよ　



　大好きです